高三怎么让自己不困 高三冲刺应该如何复习

高三怎么让自己不困 最有效的防困小妙招教给你

秋天渐行渐深，秋乏也一发不可收拾。高中生上课的时候很容易犯困，下面七七网小编为大家整理的高三防困最有效的方法，希望对大家有所帮助。

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高中生如何上课防困

1.起床后锻炼5分钟

很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~

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2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去接水还可以顺便活动活动筋骨~

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

最实用的防困小妙招

1.借助刺激性饮料来缓解睡眠

最常见的就是绿茶和咖啡，除了对神经系统的兴奋效果外，本身的心理暗示也给我们很大的帮助。

但是未成年的身体还处于生长发育阶段，应当节制这种饮料的饮用。

2.活动嘴巴

如果不是在上课时间，学生可以选用吃槟榔或口香糖来缓解犯困，因为由于嘴部的咬合，大脑的供血量也会上升，但是应当避免吃瓜子、薯片之类的零食，因为这样反而会让你的双手解放不出来，影响学习。

3.活动脸部、或者眼部

比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。

4.“望梅止渴”心理暗示法

告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。

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高三学生数理化复习技巧 高三冲刺应该如何复习

上了高三之后，父母总是会担心学生的成绩不好，高考考不上重点大学，心里比高三学生还要着急。那么，高三学生的数理化应该如何复习呢？

复习数理化的技巧

1.首先我们是对教材的选择，要知道老师给你的教材是面向大家都能适应的教材，而你要充分的利于老师的资源去看教材，在根据自己的能力买一本和老师的教材相配套。我们高考大家复习的资料最多的应该来自 十年高考这本。

2.我们要合理的运用时间，一天的时间是复习不完所有的功课，理科有数理化，文科有地史政。还有各自的数语英。我们根据今天所学的课程来重点复习，如果时间充裕我们可以复习别的功课。

3.高三这一年是我们人生的重要阶段，我们应该为此拼搏一下，或与阳光真的总在风雨好，或许这一拼搏彻底改变了你的将来。

4.睡前的时间也要好好利用，在寝室熄灯前我们可以拿出我们的速记本来巩固数理化公式；读背数序公式化学方程式。总之不能浪费睡前的十几分钟。

提示：在熄灯后就不要“挑灯夜读了”早点睡觉养足精神为明天奋斗才是正确的选择

5.大家注意多运动，劳逸结合才能让自己学得更好。在下课的时间可以在走廊上走一走或者做一个眼保健操。不能让自己超负荷学习，身体垮了学习也就不能继续了。

高三冲刺复习计划

1.基础知识不能丢

基础知识是高考第一轮复习中最重要的任务，也是高考复习阶段中耗时最长的。之所以耗时最长，除了基础知识很多之外，还有一个原因就是基础知识是贯穿在整个高考复习过程中的，高考复习的任何阶段都不能脱离基础知识。而且，越是到了复习的最后阶段，基础知识越是不能丢。

复习中、考试中遇到的问题、难题，除了解题思路、解题方法的问题之外，一定是基础知识掌握不牢固的原因。所以，基础知识的掌握、贯通、运用是高考复习中的重要内容。在高考冲刺复习阶段，如果出现了不能解决的题目或者错误的题目，除了要反思解题思路、解题方法之外，一定要反思基础知识的掌握、贯通和运用。

2.实战训练提升快

第一轮复习的基础知识、第二轮复习的专项训练都是为了夯实基础，到了第三轮复习、冲刺阶段，是时候将之前积累的实力拉出来练练兵了。但是练兵并不意味着一味的刷题、刷套卷，除了做题，及时地总结归纳问题、方法、技巧是实战训练提升的关键。

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3.稳定心态，冲刺步伐更稳健七七网

高考冲刺复习阶段，实战训练增多，考试、测验增多，所以同学们要避免让成绩左右自己的情绪。考试是对自己复习效果最好的检验，没什么可怕的，成绩也只是一个数字而已，真正反映你的复习成果的是试卷上你答对的题目和答错的题目。而错题不一定是坏事，错题是你问题的暴露，在高考前暴露的问题越多对你来说越有利，因为你还有机会去修正、去弥补。因此，保持一颗平常心对待每一次考试，心态也是高考复习的必修科目。