高三学生考前吃什么补脑提高记忆力 2023云南高三三模考试时间

高三学生考前吃什么补脑提高记忆力

其实一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。那么，学生补脑增强记忆力吃什么呢？以下是小编整理的适合高三学生吃的补脑提高记忆力的食物。

1、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。七七网

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

6、豆制品

考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

7、粗杂粮

考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

考前一周的膳食对即将迎接高考的考生有着非常重要的影响，如果不注意合理安排膳食，很可能造成不可挽回的遗憾。在此，希望这几点建议能帮助到考生和家长。

8、莲子猪心汤

莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

小编推荐：补脑汤的10种做法

9、鱼头补脑汤

鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

10、安神补脑汤

黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

2023云南高三三模考试时间 三模什么时候考试

根据历年来的云南高三三模考试时间来看，2023云南高三三模考试时间可能是在2023年5月份。三模考试，和前几次模拟考试不同，此处模拟考试的题目会容易一些，大部分学生能够拿到高分，取得好成绩。

云南2023高三三模考试时间安排

2023云南高三三模考试时间一般会安排在5月份。三模的目的是要帮我们解决问题而不是增添烦恼。

考前必须安心备考，排除干扰，告别过去，备战未来，展望未来。要坚信自己，基础知识是不会在模拟考试中解体的，原有的考试能力更不会在高考前消失。

因此，在高考中决定的因素就是调好考试的状态。考试状态包括思想状态、心理状态和身体状态。如果能调好这三种状态，就不用担心失败。

高三三模考试答题技巧

1、“字迹工整”这4个字是三模考试需要具备的，三模考试当然也不例外。你想想看，阅卷老师一天要批改那么多份试卷，如果你的字迹潦草，肯定会吃大亏。相反，那些字迹漂亮的，就很容易得高分。最起码，要做到写得清楚、工整。

2、很多同学进了考场就开始全身发抖，其实完全没必要。要知道，紧张对三模考试没有半点好处。进了考场，要保持头脑清醒，不要想太多，不要有太多的心理负担，专注答题就好。轻装上阵，头脑清醒，用平和的心态去面对这场三模考试，也许就会超水平发挥哦！

3、三模考试审题时要认真。一些同学拿到试卷就开始慌慌张张的答题，就怕时间不够写不完。尤其是那种分析题，扫一眼题目就开始下笔，写了一半发现不对，又划掉。这样不仅浪费时间而且还影响卷面整洁。如果事先好好审题，就会达到一种“磨刀不误砍柴工”的效果。

4、这一点也算是老生常谈，想要三模考试考高分，必须要保证基础题不能丢分，难题就尽自己最大努力写。千万不要为了一道题目，就卡那边，导致所有的题目都写不完。一定要保证试卷写完，检查完所有基础简单题，有时间再来思索难题，能写多少写多少，千万不能一片空白。

5、三模考试答题的时候，尤其是那种简答、分析题或者论述题，都要分点写。123点都要写清楚，最好分行写，这样阅卷老师可以一目了然地看到你的要点，不仅印象好，拿的分也高。