高三学生考前吃什么补脑提高记忆力 二模什么时候考试

高三学生考前吃什么补脑提高记忆力

其实一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。那么，学生补脑增强记忆力吃什么呢？以下是小编整理的适合高三学生吃的补脑提高记忆力的食物。

1、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

6、豆制品

考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

7、粗杂粮

考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

考前一周的膳食对即将迎接高考的考生有着非常重要的影响，如果不注意合理安排膳食，很可能造成不可挽回的遗憾。在此，希望这几点建议能帮助到考生和家长。

8、莲子猪心汤

莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

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9、鱼头补脑汤

鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

10、安神补脑汤

黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

2023上海高三二模考试时间 二模什么时候考试

根据历年来的上海高三二模考试时间来看，2023上海高三二模考试时间可能是在2023年4月份。二模的重要意义在于发现考试的不足。高考备考阶段，主要是是发现问题，分析问题，解决问题。考试中出现的问题，就是最后冲刺阶段需要解决的目标。

上海2023高三二模考试时间安排

2023上海高三二模考试时间一般会安排在4月份。七七网

高考二模是对你目前这个阶段学习成果的检验，从中找到自己哪些知识点的不足，抓紧查漏补缺，为了以后的三模，尤其是最后的中高考起到至关重要的作用。

如果考的好，那就说明自己学的还不错。但切记不要骄傲，如果考的不好，就说明自己还要更努力加油，一次的成绩不代表永远的成绩，更代表不了高考的成绩。

如果考的不好，也不要太在意二模的成绩，如果我们过分关注结果，而不去反思改正自己暴露出的问题，那么我们高考失败也是必然的。

高三二模考试提分技巧

1、在一模考试中的题是讲究顺序的，一般按照先易后难、先简后繁的顺序作答。一般来说，试卷上的一模考试也是按照这种顺序排列的，但是也不排除有例外。所以，答题的时候要合理地运用时间，不要卡在某一道题目上面，那样的话只会浪费时间又拿不到分，不仅这道题做不出，后面会做的题目也来不及做了。因此在遇到不会的题目时，先跳过不做，等其他内容都做完后再回过头来考虑这些题目。

2、在一模考试中时常会看到“下列哪项为非”“不是”或“不正确”的否定性字眼，在作答时请将这些部分圈起来，因为永远会可能在这里发生失误。同样，在那些是非题中也很容易出现这种类型的题目，一样要做好记号。这样在最后检查的时候才能有的放矢。

3、“排除法”是在解单选题时必要的技巧，在一模考试中做题时，优先将确定错误的选项做上标记去掉，这样做题时正确率会提升很多，检查时也会轻松不少。而在遇到无法确定那个选项正确的情况下，可以尝试使用“契合法”进行选择。所谓“契合法”，就是单选题的答案时常出现在高度相似或相反的两个选项当中，而其他选项就是所谓“契合度低”的选项，不太可能成为答案，到了最后的阶段就可以大胆删除。