高三理科生的学习计划和目标 高三文科最合理的作息时间安排表

高三理科生的学习计划和目标

对于高三的学生来说，高三的一年是迎战高考最关键的一年，如何制定有效的学习计划，是高三备战时不能忽视的一个问题。那么，高三理科生怎么制定明确而详尽的学习计划呢？

1、首先，一定要有明确的目标。有的放矢一定是要好于漫无目的不分主次的复习方式，所以理科生在制定自己的学习计划前，一定要先明确四个目标：复习有目标，分数有目标，自招有目标，大学有目标。这四个目标是有递进关系的，学生首先要明白自己在四年之后想进哪一所或是哪一个档次的学校，这样才能有针对的制定自己的计划。很多同学抱着“等到明年四五月份再看”的心态，但这种心态明显缺乏明确的方向和动力，是很难在分数上有所突破的。

2、其次，在有了目标之后，还要细化自己具体的操作办法，如果只有一个目标而没有具体的做法，那么这样的规划是不具备可操作性的。理科生在细化自己的计划时可以这样想一想，我的哪个科目较强，可以多分摊一点分数？我现有成绩和这个目标差多少？这个差额分摊到各科，我每一科应该进步多少分？这些分数应该落实在哪个知识模块？哪个题型？我哪一科还有较大的进步空间？应该给每科分配多少时间？这样想过之后，你应该就会知道该怎么做了。

3、目前无论是学习状况处在哪个层次的同学，此时需要做的都是要做好第一轮复习的相关工作，要保证全面学习高中所有学科的知识点，不要留下盲点和后遗症。对于一些基础不是很好的同学来说，一轮复习就是重新学习一次的机会。一定要趁着这次机会，把之前遗忘或是没有掌握的知识点重新落实，否则对于之后的复习会产生很大的影响。

而对于较为优秀的理科生来说，这个时候要有自己的复习计划，因为学校一轮复习的教学计划一般都是侧重于平均水平的，所以对于好学生难免会有一种“吃不饱”的感觉。所以在学校复习的基础上优秀的学生应该有独属于自己的努力方向，这样才能做到更高效率的学习。

高三文科最合理的作息时间安排表

高三文科学习非常紧张，所以一定要合理安排时间。下面是小编整理的高三文科生作息时间安排，供参考。

1、高三文科的同学们要坚持早起

文科大多知识都需要背，尤其是高三文科，需要复习的高一高的知识，所以高三文科生最好是早起一点，早上5:30到6:00之间起床，20分钟时间洗漱整理床铺，10分钟吃早餐，然后开始背东西（建议高三文科生背东西的时候不要去教室，最好是在操场等宽阔的地方，新鲜的空气有利于记忆）。

早操结束以后，早自习的时间可以做题，也可以选择背东西，一般早自习都会比较困倦，高三文科生们可以根据自己的学习习惯安排不容易让自己犯困的学习任务。

早自习结束以后，小编建议大家最好是喝点水，然后出去在楼道呼吸一下新鲜空，这时候可以顺便复习一下下节课的内容。

2、课间的时候不要睡觉七七网

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

3、高三文科生午休时间安排

中午如果下课不是很饿的话，可以先学习，半个小时以后再去吃饭。因为 刚下课人很多，难免要排队等着，这样一来就比较浪费时间。而半个小时以后大多数人都吃完了，人会比较少一些。（一般来说高中的食堂中午都会开一个多小时，下课半小时不会没饭菜）。

吃完饭先不要着急睡觉，看会书再睡，高三文科生可以看看历史、政治、地理、或者看看作文素材也行。

午睡时间不要超过25分钟，躺下来缓解一下疲劳就可以。醒来以后一定要洗脸，可以帮助你快速清醒。

4、下午上课和课间安排基本都和早上一样

晚上吃完饭以后就背会东西，高三文科的要背的知识比较多，而且晚自习要坐很长时间，所以安排背书，活动以下比较好。

5、高三文科生晚上不要睡太晚

晚自习下了以后，留30分钟的时间洗漱吃东西，然后可以做一些题，因为晚上比较累，最好事做一些不费脑子的。不要超过12点睡觉。

以上作息时间是根据大多数人的情况来安排，高三文科的同学们安排作息时间的话还要根据自己实际情况来定。