2023吉林高三一模考试时间 推荐5种常见补脑食物

2023吉林高三一模考试时间 一模什么时候考试

根据历年来的吉林高三一模考试时间来看，2023吉林高三一模考试时间可能是在2022年11月份。2023年吉林长春高三一模在11月15、16日进行，其余地区暂未通知。

吉林2023高三一模考试时间安排

2023吉林高三一模考试时间一般会安排在11月份。

高三一模考试就是高三的时候第一次按照高考的标准，几乎每个高中都会进行的一次模拟考试，它严格的按照了高考的时间设置场景，而且试卷题目方面非常正规，比如答题卡该如何填写、出题的题型体量等等基本和高考相当。

高三一模考试考核的也十分全面，将高中时期的内容做了一个全面性的考察。无论是对高一还是高二的教材，往往深挖的也很透彻，加上第一轮复习之后，高三一模可以很好的来对高中整个时期进行考察，能够较为全面的做出相对客观的成绩反映。

往往高三一模考试中表现非常不错的考生在后续的复习过程中心态会放的比较平稳，在高考中也容易发挥出好成绩。而那些成绩差的考生如果心态没有及时调整好的话，对后续复习乃至高考成绩影响都很大。

高三一模考试后要思考的问题

1、复习效果如何。一轮复习历时半年，是高三学生第一次长时间、全范围的复习。复习的时间跟知识点跨度都很大。一模考试是对一轮复习的检测性考试，通过一模考试，从每科的成绩当中，我们能很清楚地知道每科的复习效果如何。

2、考试时间分配是否合理。一模考试的考试安排跟高考相同，模考当中先考哪科后考哪科，每科考多长时间都跟高考一样的。一模考试过后，考生可以回顾一下考试场景，看看自己是否在规定的时间内答完了题目。

3、答题策略是否得当。想要考试拿高分，除了考试时间安排合理之外，还需要有恰当的考试策略。考试策略包括的内容有很多，一模考试之后，同学们要认真分析每道题，总结归纳答题技巧。

4、基础是否打牢。通过一模考试，我们还可以分析出自己的基础是否打牢。如果基础没有打牢，无论处于几轮复习当中，我们都要以打牢基础为己任。

5、知识的误区跟漏洞在哪。一模考试试卷的含金量很高，通过分析一模考试试卷上的题，我们还可以知道知识的误区跟漏洞在哪里。进步的过程是不断查漏补缺、弥补不足的过程，把误区解除，把漏洞弥补，我们就能不断提高成绩。

高三学生吃什么补脑抗疲劳 推荐5种常见补脑食物

高三的学生因为学习任务重，用脑时间长，所以难免会出现用脑过度或是疲劳的现象。出现这些现象就意味着需要补脑了。那么，高三学生吃什么补脑抗疲劳呢？

常吃这五种食物补脑抗疲劳

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

2、海带七七网

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

5、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

高三学生饮食5大原则

1、高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。

考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。

高三学生的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

3、高三学生的三餐之间安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

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4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。 

高三学生补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。

家长在照顾高三学生平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。