如何疏导高三孩子情绪 高三第一轮复习有效计划

如何疏导高三孩子情绪 怎样给孩子做心理辅导

高三是高中期间学习压力最大，也最容易出现各种问题的时间段，最常见的有情绪不稳定、考试焦虑、早恋、与父母关系，同学关系紧张等等。那么，如何疏导高三孩子情绪呢？小编整理了《如何疏导高三孩子情绪 怎样给孩子做心理辅导》，供大家参考！

如何疏导高三孩子情绪

第一，结合体验式的团体活动方式

鼓励孩子充分表达情绪，分享高三学习中的喜怒哀乐。结合绘画的形式，让孩子利用比喻和象征手法，涂鸦出自己的情绪的样子: 有的同学描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有的是一块压在胸口的石头，有的是套住头脑的袋子让人喘不过气……小组分享以后，发现每一个人都会有负面情绪，压力是无所不在的，减轻了对负面情绪的恐惧。

第二，帮助孩子接纳情绪

情绪本身并无好坏，负面情绪也是我们真实的一部分，无需拒绝和抵抗，引导其发现其积极作用。

一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔，提醒我们内心更看重的是什么，并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪，让他们举出例子，这些负面情绪有什么积极的作用，重塑孩子对负面情绪的认识。

怎样给孩子做心理辅导

第一，帮助考生以过程为导向，培养成长型心态

成长心态的人看重努力的过程，成功是为了发展和提高自己; 固定心态的人看重结果，总是希望借成功来证明自己的聪明。

当学生对结果产生担心时，家长需帮助学生认识到能力是可以变化的，打破固定心态，让学生将注意力放在当下可以做的努力上，也就是“打算做什么”。

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第二，在制定学习计划时，要注意让孩子评估计划是否符合三大原则

积极心理学家契克森米哈赖认为，在目标明确、能够得到立即回馈、挑战与能力相当的情况下，人的注意力会开始凝聚，逐渐进入心无旁骛的状态。

所以，家长要引导孩子树立合理而具体的学习目标，将学习分解为挑战与能力相平衡的多种任务，并及时检查效果，在每一步骤后判断自己是否有所改进。

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高三如何进行第一轮复习 高三第一轮复习有效计划

高考是大家学习中的重要环节，甚至是足以改变每一位学生一生的重要“关口”，想要顺利完成这个关口，高三的学习是至关重要的。小编整理了《高三如何进行第一轮复习 高三第一轮复习有效计划》，供大家参考！

1、端正听课态度

认真的听课态度，是高效听课的重要条件之一。每当自己听课烦躁或是上课溜号时，就应该自己想一想：每堂课都是老师花了一个小时甚至是更长的时间准备的。而你却在这短短的几十分钟内就得到了，你应该庆幸，更应该明白课后自学的难度。

2、认真倾听

认真倾听需要大家集中思想专注听学习目标，预习中未解决的的部分和老师强调的知识和重点分析的知识。另外还需要大家在课堂上，要坚持耳听、眼看、手记、嘴巴问答，这样多种器官并用，做好笔记并积极的提问回答，这样才能在大脑中留下清晰的记忆痕迹。

3、及时归纳七七网

同学们可以在下课的时候，再花费几分钟来回忆一下这节课的重点，在听课时要改变以下两种常见的坏习惯：一种是认为老师的课讲的比较乏味或是挑剔老师的讲课方式而不认真听讲，这样会导致很多有用的信息遗漏；另一种是上课分心，在上课的时候兼顾学习其他学科或是做一些与本学科无关的东西，还要担心被老师发现，这样一心二用，学习效果可想而知。

4、重视课后练习

复习资料一般都是面对大多数的使用群体，对个体就未必合适了。而一个有经验的老师一定会根据自己学生的实际情况和高考形势，设计一些更有针对性的练习题，供学生使用。所以你需要做的就是要从自身实际情况出发，选出一些适合自己的题目。

5、研究典型题目

在复习阶段一定要注意研究典型题目，典型题目一般有两类：一种是比较好的高考题，特别是列入了高考考试说明中的例证题；另一种是老师们针对某一类专题设计的练习题。之所以要研究典型题目，是因为练习题总是无穷无尽的，而把这些例题研究透彻，达到举一反三的效果是最有效的方法。

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