高三如何缓解上课瞌睡 高三理科生如何制定高考复习计划

高三如何缓解上课瞌睡 怎样解决上课犯困的问题

不少高三生上课容易出现精神不好，犯困，打不起精神，喝咖啡也不一定有效这样的情况，该怎么办？小编整理了《高三如何缓解上课瞌睡 怎样解决上课犯困的问题》，供大家参考！

高三如何缓解上课瞌睡

1、真正的带着问题听课，跟着老师思路走，保持大脑运转，这样会少一些几率打瞌睡；

2、上课就积极，别管那么多了，老师问了问题，或是提什么，就积极说出来，这样，一是自己说 出来了，会更加精神；二是说话了老师注意到你了，当你发现老师注意到你，你就不会打瞌 睡了，因为有人注意你了····

3、尽量早睡，尽量午休，这样也会减少一些几率打瞌睡

4、这个很绝，我同桌就是这样的，我俩一看对方要睡了，就悄悄靠近，然后猛推一下，顿时睡意全无，还吓出一身冷汗。

5、这个要老师发现，你打瞌睡了，老师会发现，然后叫你回答问题，然后你这节课就睡意全无了。

6、还有个很比脸皮的，我们班当初都没脸皮，谁想睡了，扛不住了，就自觉默默地走到最后，站着听课。当然，要事先和老师说好，久而久之，老师就会习惯了，这个你也可以上课之前和老师打声招呼就去站。

7、我觉得不管用，但是我同桌觉得管用，喝咖啡，但是我不提倡，因为困的时候最好别喝咖啡。

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怎样解决上课犯困的问题

掌握科学的用脑时间：心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天上课打瞌睡的做法是得不偿失的，必须调整过来。

培养学习兴趣，掌握科学学习方法：兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。

张弛有度，作息有方：古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，防止上课打瞌睡。

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高三理科生如何制定高考复习计划

高三的同学们进入第一轮复习已经有一段时间了，虽然说第一轮复习的主要任务是巩固基础知识，但是同学们在扎实基础的同时也要有明确的复习方向和努力目标，最好给自己制定详细的复习计划。以下是七七网小编整理的有关高三复习计划的内容，供大家参考。

1、学习目标

首先给自己定一个目标，每次考试总分应该达到多少，各科的成绩分别达到多少，每次考试哪些地方有待提高，给自己一个目标，复习的时候就会有方向。

高三第一轮的复习和考试相对后面来说比较简单，同学们定目标的时候可以根据自己学习情况定稍微有点难度的，然后为了目标努力。高三不要怕苦怕累，只要能实现奋斗的目标，再苦再累也要坚持，更何况高三是中学生涯最后的日子，如果因为不够努力让自己高考不理想，以后后悔都来不及。

2、学习方法

找到适合自己的学习方法，让学习效率达到最高。高三的 每一分钟都很重要，如果不想被别人甩在身后，就必须学会高效率学习。

高三的同学基本都是晚睡早起，争分夺秒的学习，但是总有这种情况出现：同样努力的两个人，一个学习成绩好，一个不仅成绩不好而且还有下滑的趋势，造成这种现象的原因就是学习方法不对，虽然付出了那么多但是都做了无用功。所以别人的学习方法不一定适合自己，在学习的过程中要总结适合自己的学习方法。

3、善于归纳总结。

高三要复习的东西很多，如果不善于归纳总结，学习起来比较乱，会很浪费时间。把基础、重难点、以及存在联系的内容进行分类，做一个思维导图或者学习卡片，让知识点复习起来条理清晰明了，方便记忆查找。

4、学会反思

锻炼自己举一反三的能力，做题的时候学会反思，归纳整理出自己的解题思路。