高三学生熬夜怎样提神醒脑 高三文科学渣成功逆袭高考励志故事

高三学生熬夜怎样提神醒脑 7种提神醒脑方法必须知道

对于高三学生来说，熬夜是常有的事情。最痛苦的莫过于第二天的后遗症，整个人处于混沌的状态。怎么才能马上清醒过来呢？下面小编整理了《学生熬夜怎样提神醒脑 7种提神醒脑方法必须知道》，供大家参考！

高三学生熬夜怎样提神醒脑1、梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

高三学生熬夜怎样提神醒脑2、眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

高三学生熬夜怎样提神醒脑3、转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

高三学生熬夜怎样提神醒脑4、伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

高三学生熬夜怎样提神醒脑5、踮脚尖

踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。七七网

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高三学生熬夜怎样提神醒脑6、巧用干花香氛

时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

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高三文科学渣成功逆袭高考励志故事

高一高二对于高考来说只是铺垫，高三才是决定高考成败的一年。高考结果如何，完全取决于你高三时的学习态度以及付出的努力。下面是七七网小编整理的高三学渣成功逆袭高考的励志故事。

高三文科学渣逆袭高考：考生自述

我高中在一所普通中学上的，我们班也是那种普通到不能在普通的班级，每次考试在全年级没有差到垫底，也从来没有好到让老师“惊艳”过。我呢，虽然学习很差，但不是那种调皮捣蛋的学生，高一物理和数学课上，清醒的时候很少，基本是老师讲课不到5分钟我就睡着了。理所当然的，物理和数学这两门课我从来没有及格过，其他科目也是60左右，及格一次不及格一次。高二分科以后，不用学习物理了，我成绩也没由上去过，主要是自制力不强，每次好好学习的决心都会被早起打的烟消云散，浑浑噩噩一年以后，高考越来越近，大家都处于紧张的学习中，不管学习好的还是差的感觉神经都绷得很紧，高三第一次考试，我很自然的垫底了。

由于平时不捣蛋，老师对我印象还不是很差，连续两次垫底以后，分别被班主任和政治老师找去进行心理疏导，也就是从谈话之后，我开始了一个差生的逆袭之路。

高三文科学渣逆袭高考：逆袭之路

说实话，高一高二没学，高三复习起来非常吃力。我刚开始是听了老师的意见啃书本，各科都买了一个知识点梳理的小册子，每天5点起床背东西，晚上也学习到1点多。由于睡眠严重不足，白天非常困，打盹的时候怎么叫都不能清醒，所以基本每天都会站在最后一排听课。课间有时候趴着睡一会，不过大多数都是用冷水洗脸清醒，后来还准备了小辣椒，困得不行的时候吃一口，立马清醒。

中午的时候睡10分钟，其他时间都是用来做数学和地理题了。晚上吃饭也是买好吃的边走边吃，晚自习下了回到宿舍，先开始做题（英语的各种题型），到了12点比较困得时候就出去楼梯那里背东西，用了2个月的时间把历史、政治的必修书都背完了（那段时间周日都是6点起床背东西）。虽然知识点记的差不多了，但是实践的比较少，所以考试的时候大题答的不好，不过成绩也算是有起色了，比上次高了30分差一点点就400分。

寒假在家的时候，我还是坚持6点起床背东西，白天做题，不过晚上11点就睡了。开学以后，老师基本每天发各种类型的报纸和卷子，都让下去自己做，那时候都怀疑自己学的到底是不是文科。

第一学期时间都用来背知识点，第二学期除了早操之前，其他时间都用来做题，索性习惯了晚睡，晚上不会困得做题做到一半就睡着。

高三文科学渣逆袭高考：收获

感觉高三的时间过得非常快，什么都没做就到了5月末的第三次模考，因为老师说大多数同学的第三次模拟考最接近高考成绩，所以我比较紧张，不过还好成绩没有下降，考了530分。我对自己有了更大的信心，高考的时候没有想象中的紧张，而是从容，因为我觉得我高考成绩一定不会辜负高三付出。

等成绩的那段时间，家里人都很紧张，生怕我考不好承受不住（每年都有因为考差了跳楼的）。结果是我高考高了560分，比起最后一次模拟考试更好。

高三的学弟学妹们，不管自己之前的成绩如何都一定不要放弃自己，从现在开始努力复习，给自己12年寒窗苦读一个圆满的结局。