高三静不下心来学习怎么破 高三经过一轮复习一般能涨多少分

高三静不下心来学习怎么破？

常常有高三小伙伴问：“我静不下心来学习，怎么办?”

当我进一步问：“你说的静不下心来是指什么呢?”

然后有人答：“高三学习学不进去，很烦躁，压力很大啊!”

或者有人说：“家里的发生了很多事，烦得很，所以静不下心来!”

你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念，每个人静不下心来的原因都不一样，但大家都会说，我静不下心来。当你静不下心来的时候，你会不会先问自己，静不下心来的我怎么了，而不是静不下心的我怎么办?

只有明白静不下心来的我们怎么了，才有可能找到静不下心的真正原因，然后对症下药。就好比你去看病，和医生说，医生，我不舒服?那你肯定要先知道自己哪里不舒服，是昨晚吃坏肚子[高考饮食]，肚子痛?还是睡觉没睡好，落枕了，脖子痛?只有知道你哪里不舒服，医生才能根据你的症状来给你配药。

同理，看心病其实和看病是一个道理，只有先觉察自己的静不下心来是怎么了，我们才能找到解决的办法。常常是，对于生理的疾病，我们看得清楚，而内心的不舒服，却常常不知所措。

所以，这周小编先来和你一起看看，静不下心来的我们，怎么了?

当你认认真真在看这篇文章时，你的心已经静下来了;当你边看文章，边想，屁呀，谁要知道静不下心的我怎么了，你直接告诉我怎么静下心来不就完了?这时的你，没有把注意力完全放在文章上，而是已经开始抱怨，开始有了除看这篇文章外的其他想法，也就是说你的思绪已经开始飞离此刻，自然静不下心来。

也就说，静不下心的高三同学，是因为头脑不停在“漫游”。比如你在学习的时候，按理你应该集中精力来学习的，可是你会担心，哎，上次的考试又没考好;或者抱怨，为嘛我这么努力了成绩还是上不去;或者自我否定，啊，这道题我又不会，我怎么那么笨;或者焦虑，高考就快到了，还有那么多没学的，要怎么办?或者忧伤，和朋友闹矛盾了，怎么办怎么办，还有家里的事，也是醉了醉了。

脑中有这么各种情绪[高考心理篇]的你，当然难以静下心来。于是学习静不下心来的你，逮着个人就问，我静不下心来学习怎么办，然后对方不明所以，给了你一堆可能是治脖子，治脚痛的药，结果你一吃下去之后发现，我去，根本没效果，给的什么破方法。没静下心来，还惹了自己生对方的气。而实际上你是肚子痛，你还没来得及感受自己哪里痛，就去找一堆药先吃。

所以，没有静下心来学习的你，先别急着乱投医，试着问问自己，静不下心来的我，怎么了?然后拿出纸笔，给自己几分钟，去逮住头脑中那个让自己静不下心来的想法，欢迎和我分享，高三静不下心来的我，发生了什么?

七七网小编和你分享，如何记录自己静不下心来的例子

场景：拿出练习册想做题的小明，翻了几页，实在是看不下去了，李小明，拜托你静下心来学习好吗，然后逼着自己再看题，越逼着看心里更烦躁，越看不进去……

于是，小明想起了些什么，就拿出纸笔，让自己深呼吸一下，把注意力集中在头脑上，然后开始在纸上写：

书写过程：静不下心的我，怎么了?嗯，头脑有点发涨，呼吸有点急促，好像有点紧张……嗯，脑子里在想什么呢?……嗯，其实我是担心自己做了道题，却发现自己不会，然后我开始担忧下一次考试怎么办?……嗯，还有，昨天和同桌吵架了，还没处理好，会不会以后，我们两个就这么不说话了呢?……原来，静不下心来的我，有那么多的情绪，还没处理好。

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高三经过一轮复习一般能涨多少分

高三一轮复习能提高多少分还是要看个人基础和后期的学习情况的，小编认为基本上还是能提升一百分左右的，当然可能成绩比较高的同学成绩提升的并不会太明显，但是想提分的前提是真的认真向目标努力准备了，而不是只说不做。

高三一轮复习后能涨多少分

200多分到350是道坎。200分左右的学生一轮复习之后提到300多分没有问题!但是想要再高，350分就是到坎!

400~450之间的提分最快，这一部分学生的基础都不会太差，这个分数的学生底子比较好，只要肯努力，学习跟得上，再做做提升，成绩提升空间很大，在这个水平的学生，一定压要沉下心去，补劣势、补短板。

500多分涨几十分没有问题，在这个阶段的学生，已经到了高手过招“分分致命”的地步!哪怕你跟着老师好好复习，一般提个几十分是没有什么问题的!七七网

最后小编要告诫大家一轮复习还不是最后的阶段，具体提升多少分数也是要看个人努力，每个人的学习情况也不同，但是也不能把成绩看的太重，被成绩影响心情就得不偿失了，这个时候要做到稳中求胜。

高三一轮怎样提分

1、高三一轮想要提升分数就要认真对待错题，做好纠错。高三做的题比较多，做错的题也比较多。每个学生对待错题的态度是不同的。有的学生做错题之后，改个答案就完事了。有的学生会仔细订正错题。错题是含金量非常高的题，错题当中蕴含着薄弱的知识点。如果不把错题攻克，在考试当中，同样的题目就会反复做错。所以，同学们要认真对待错题，做好错题的纠错工作。

2、想要提升成绩，一定要注重课堂实际，没有什么比在课堂上更能全面地完成一轮复习了。很简单，因为知识体量很大，课上的时间总是要比课外的多。所以要很认真地做好笔记：听课过程中不懂的公式、不熟悉的解题方法、思维方法等等。

高三一轮复习的重要性

一轮复习是对高中所学知识的回顾,是对所学知识遗漏的查找,也是知识系统化、能力化提升的关键时期。因此把握好一轮复习对于学生成绩提升至关重要。

一轮全面复习，帮助你把高中零碎的、早已遗忘的知识点都再梳理、回想一遍，有些甚至会重新再学一遍，为二轮三轮复习的提高冲刺提供可能性。所以，高一高二觉得没有学好的同学抓紧时间，赶紧上车，基础较好的同学也可以趁机提高自己的熟练度，做到游刃有余。