高三补脑提高记忆力什么吃营养品 高三复习应该注意什么

高三补脑提高记忆力什么吃营养品

高三的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们提高复习效率。那么今天，七七网小编就为大家推荐一些适合告诉你学生吃的补脑营养品，供大家参考。

高三补脑提高记忆力什么吃营养品

1、最好吃一点核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

2、鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，适于脑力工作者食用。

3、菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

4、每天晚上睡觉前喝一袋热牛奶，平时吃一些核桃，吃绿叶蔬菜和水果，也可以吃一些动物的肝脏，每天保护好自己的视力，眼疲劳的时候休息一下，劳逸结合，中午要午休，如果想吃保健品的话可以试试忘不了，能营养脑细胞.

5、坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

高三补脑吃什么营养品

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6、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

7、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

8、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

9、瘦肉：瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

高三文科生第一轮复习应该怎么去复习 高三复习应该注意什么

目前高三的同学们正在紧张的第一轮复习中，高三文科生在第一轮复习应该怎样制定复习计划呢？请大家继续阅读下面的内容。

高三文科生第一轮复习应该怎么去复习

高三文科生第一轮复习——狠抓基础知识

同学们在进行政治第一轮复习时，应狠抓教材基础知识，同时突出主干知识。从目前文综政治试题的发展趋向来看，高考考查的重点仍然是基础知识，尤其是主干知识，许多试题甚至原封不动地出自教材，比如一些客观题。至于主观题，无论是学科内的还是跨学科综合的材料式问答题也都需要运用已知的知识解决未知问题，我们很难清楚划分基础知识所占的比重有多少，能力分数有多少，但可以肯定的是不掌握相关的政治基础知识，再有能力也只能是望题兴叹。“巧妇难为无米之炊”，这是人所皆知的至理名言。因此，同学们在复习时，应全面复习书本上的基础知识，边复习边进行归纳总结，抓住主干知识，同时要让知识形成体系。

复习基础知识时，同学们应对照课本，整理笔记，以加深理解。整理笔记时可以补充细节、举出例子、做出推论、进行联想，这样不仅可以加深对知识的理解，更重要的是为以后根据笔记回忆知识点提供了线索。另外，每周要进行一次循环复习：先用较短的时间、较快的速度复习本周以前所学的内容，然后再集中精力复习本周所学内容。这样一来，周而复始，对知识的掌握会越来越牢固。

高三文科生第一轮复习——背书
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其实背书本来就是在遗忘中反复的过程，忘了不要紧，持之以恒就好，根本不可能完成，不要小看这一点点印象，这看似不深的一点印象却极有可能成为考场上的稻草，事实证明，背书的方法各有不同，当然，背书并不只是死记硬背，并收集起来慢慢消化防止再错就行了，至于文字表述题，可以根据自己的情况每天做一些，重点是对照答案后掌握题目的答题逻辑，并加以记忆

在高考第一轮复习阶段，政治有5本书的内容需要掌握，这就要求同学们应该有计划地科学复习，以便在有限的时间内获得最好的复习效果。

高考政治第一轮复习的目的是，使自己牢固掌握教材的基础知识，构建完整的知识网络，各项基本能力得到培养和提升。在复习政治的过程中，应注重基础性和应用性。

高三文科生第一轮复习——突出能力培养

以往，很多同学认为政治只要背会教材上的黑体字就行，即使是现在，也有一些同学有这样的想法。但是通过近些年的高考题可以看出，现在考试更加注重能力的考查(尤其是2007年的高考题)，而学生能力的提升不是一朝一夕的事情，因此同学们在第一轮复习时就应该突出对基本能力的培养。

同学们在复习中要努力培养自己的思维能力和表达能力，同时必须要明确，这两种能力都建立在对知识全面、透彻掌握的基础上。思维能力的培养，主要是审题的训练，包括审材料和审设问。同学们在平时的练习中，一定要养成动笔答题前研究试题设问指向的习惯；不要一看到试题就动笔，凭感觉答题。在表达方面，要有层次性和逻辑性，必要时可以采用“①……②……③……”模式分层叙述，答案力求准确、精练。

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2、对于某些基础不够扎实的同学来说，由于本来起点就比较低，所以上了高三后就更加焦急，结果只能急功近利，忽视了最重要的基础练习，而把大量的时间去做一些综合性的练习，误认为这样会有速效。当经过一段时间却发现只能适得其反时才后悔莫及。实际上，第一阶段重点就是要吃透课本，落实单元主干知识，梳理出高考考点，做好基础题才是根本所在。

3、随着时间的推移，高三阶段的月考便接踵而来。在考试中，书写往往是不少学生忽视的问题，对文科生来说，这种现象就更为突出。虽然老师会反复提醒书写是重要性，但开始阶段往往不够重视，结果在高考阅卷中吃大亏才后悔。