高三了如何提高成绩 理科学霸高效作息时间安排

高三了如何提高成绩 作为家长应该做些什么

高三的同学在面临已退科目的学习及升学压力时，许多孩子会出现不适应退缩的表现。面临高考，有些同学的模拟考试时好时坏，对高考感到迷茫，没有自信，作为家长真实看在眼里急在心里，那么高三的同学这一关键时刻，作为家长怎么样才能帮助高三的孩子提高学习成绩，成为坚实的依靠？

怎么让高三孩子明确学习目标

学习是需要目标的，有了目标才能有很好的学习动力。高三面对激烈的竞争和升学的压力，支持孩子前进的目标就是一个好大学，好的发展道路，一些高三的孩子在这一时期会迷茫，不愿意学，那都是因为学习目标还不够明确。家长们可以在平日里多和孩子交流，了解孩子的想法，有没有理想的学校，有没有想学的兴趣爱好。知道了孩子的内心的想法，就可以为孩子逐日学习的兴奋剂。让孩子知道自己的目标是可以通过努力实现的，机会总会有的，应该让孩子看到希望，充满信心继续前行。

怎么让高三孩子养成良好的学习习惯

明确孩子学习目标后要做的就是制定一个合理的学习计划，养成良好的学习习惯。就像学校的课程表一样，几点到几点看那一门学科，几点到几点做多少练习题，让孩子自己制定，前期进行督促，后面养成习惯之后孩子学习的主动性会有一个很大的提升。要培养孩子独立思考和钻研的能力，做作业前先复习老师上课所讲的内容，遇到不会的题先思考再去问老师。学习需要自觉性，孩子改正了之前错误的学习习惯，成绩自然而然就会提高。

怎么让高三的孩子提升学习关注度

高三孩子的家长在这一时期还需要注意孩子生理和心理上的变化，注意早恋现象，防止孩子的学习注意力被分散。家长在与孩子沟通这方面问题要注意方式方法，不可伤及孩子的自尊，否则只会适得其反。早恋对于在青春期的孩子来说是正常现象，但是通过家长的正确引导和处理，能够很好将其转换为学习的动力之一。

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学霸高三的作息时间表 理科学霸高效作息时间安排

对于学霸来讲，他们之所以学习好，主要的原因之一就是他们学习有严谨的学习计划，时间利用的效率极高。下面是《学霸高三的作息时间表 理科学霸高效作息时间安排》，供参考。

高三学霸时间安排表

6：25准时起床

7：30——11：45上课

11：45——12：15吃午饭、阅报

12：30——13：00复习数学笔记

13：00——14：15午休

14：30——17：40下午上课

17：40——18：10吃晚饭、阅报

18：10——19：20复习英语

19：30——21：30上晚自习

21：45——23：45复习政治历史

24：00上床睡觉

学霸高三的作息时间表

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。七七网

3、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

理科学霸高效作息时间安排

早上6-7:30点对于高三的学生来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等），高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少。

7:30-8:00点早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00点实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00点这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11:00-12:00点接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00-13:00点午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00点这个时间段容易出现饭后疲劳，尤其是夏天，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15:00-16:00点这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00点这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。