高三释放压力的办法 高三都有哪些考试

高三释放压力的办法 怎么缓解高考压力

释放压力需要积极面对现实。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。

高三缓解压力的方法有哪些

1.学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。

3.转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

4.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

5.专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

推荐高三考前减轻压力的方法

减轻压力的方法1.按摩

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

减轻压力的方法2.激励自己

学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断地动力。

减轻压力的方法3.转移法

高考前如何减压呢？可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物。看不下去书不如出去走走，看看风景，拍拍照，或者逗宠物玩，画水彩画等。全身心地去关注除考试以外的事物，发现人生除考试以外真正的乐趣与意义。

减轻压力的方法4.正确评估自己

考生学习方法考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

合格考过不了有毕业证吗 高三都有哪些考试

合格考过不了没有毕业证。考试不过怎么会有毕业证，在高中如果合格考不及格的话，是没有办法拿到毕业证的，到了大学还可以继续参加会考。

合格考对高考影响

合格考需要考14门科目(包括语文、数学、外语、思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、信息技术、通用技术、音乐、美术、体育与健康14个科目)。

等级考的三门科目是考生根据自己的兴趣和职业方向从6门科目中自主选择3门科目进行考试，即通常说的“6选3”。

合格考对高考一项十分重要的影响就是，学生所选等级考试科目的学业水平合格考试成绩必须达到合格。成绩不合格的科目将不得作为等级考试科目。

那么如果考生的选考科目合格考没有通过，最终能不能参加高考呢?

根据相关要求：具有普通高中完整学习经历但学业水平合格考试有不合格科目的学生，可以获得学校颁发的结业证书，以同等学力身份报名参加高考。因此合格考有不合格科目的考生可以以同等学力身份参加高考。

合格考不合格的考生仍然可以参加高考，是不是意味着它就“鸡肋”了呢，合格考的作用又主要体现在什么地方呢?

虽然合格考不合格的考生可以凭结业证参加高考，但是考生却无法取得高中毕业证，这也是对考生一个较大的影响。

与此同时，合格考对一些特殊类型招生也会产生影响。如高中生在面对高职(专科)综合评价招生时学业水平合格考试成绩也将占有一定比重。

高三要经历哪些考试

1、高三上学期

一般来说，9月初会开学考试;学期过半，11月份组织期中考试;学期结束前组织期末考试，考试时间一般在1月份。

2、高三下学期

第二学期是高考最后冲刺的关键阶段，高考模拟考试较多，帮助考生熟悉考试流程，试卷结构，考试命题等情况，主要有一模、二模、(部分地区三模)。

高三五次大考

2022年11月1日

第一学期期中考试

2023年1月1日

第一学期期末考试

2023年4月

高三一模考试

2023年5月

高三二模考试

2023年6月

2023年高考

第一次大考：高三上学期期中考试

时间：11月份

高三期中考试通常会在月考之后的两个月内(11月)进行，由各区统一命题和考试，考试规模较大，试题难度较高，考试结束后会公布成绩和区排名。

期中考试不仅考查学生对知识的掌握程度，还考查学习态度和备考方向，还有助于初步了解自己在本区高三生中的位置，为下一阶段的复习和备考进行方向性引领，包括复习重难点、复习方法和时间安排等。同时，也会暴露出学生潜藏的问题，如“不重视改错”等。

高三生要能够深入理解核心概念的内涵与外延，做近三年的区级期中考题，熟悉命题风格和命题方式，并结合自己的优势科目和薄弱科目及学习情况逐步积累备考方法和答题方法。

第二次大考：高三上学期期末考试

时间：1月份

高三期末考试的时间在次年年初(1月)，各区自主命题。期末考试考查范围更广，尽可能覆盖高中的知识体系和关键能力。其作用在于承接之前复习的效果检验，开启寒假和下一阶段的复习。

建议高三生可制定适合自己的复习行动计划，包括复习强化计划和想要达成的目标;用思维导图绘制各学科知识网络体系，优化分析与概括的思维能力;在考试作答中按规范和美观的原则答题。

期末考试结束后，可以试做其他区的试题，并对所做试题进行比较和分析，如不尽如人意，就要迎难而上。七七网

第三次大考：高三一模

时间：3月底、4月初

高三第一次模拟考试通常在第二学期开学的一到两个月内(3-4月)进行。“一模”是各区高度重视的一次大规模“沙场点兵”考试。“一模”试题会根据最新的《考试要求》要求、近两年高考命题情况和学生备考情况进行命制，全面展开对学生知识与方法综合运用和思维品质的考查。

高三生要牢牢大力开展大专题或大版块训练，如数学中的圆锥曲线专题、语文中的微写作版块等;重视审题训练，强化审题能力，明确试题指令;整理和优化储备的素材，特别是语文和英语中的作文素材要进行归类。

学生要在“一模”结束后集中时间做重点区的模拟题，并参照《考试说明》进行命题点、命题方法和命题趋势的分析和比较。

第四次大考：高三二模

时间：5月初

高三第二次模拟考试会在“一模”结束后的一至两个月内(4-5月)进行。“二模”是高考前的最后一次大型考试，考查重点在于查漏补缺和熟能生巧，提升综合解题能力，特别是准确性和熟练度，同时还会对此前复习和考试的盲点区域进行覆盖性考查。

高三生每天落实复习计划和配套练习，每周落实“整套题”训练，在考试结束后要客观看待成绩，总结经验，进行针对性复习，同时要在最后一个月备考中回归课本。有的学校还会组织“三模”进行保温训练。

高三的大型考试整体上呈现梯度变化，其意图不在于为难学生，而是以此来调适学习进度和状态，检测复习情况，有序推进每一阶段的备考，更好地迎接6月的高考。

第五次大考：2023年高考

时间：6月7-10日

经历了前面5次大考的折磨与洗礼，高三生将在6月初迎来终极考试，这也是人生的一次转折点，尽管不能一考定终身，不可否定的是，这次考试带给我们的影响是非常非常深远的!