高三调节心态怎么办 高三第一次月考考试范围是什么

高三调节心态怎么办 有哪些方法

高三调节心态要学会减压，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

高考如何调节心态

扎实走好每一步。

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

高三如何摆正心态

强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。七七网

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

高三第一次月考考试范围是什么

高三每个月都会有一次月考，而且有的学校会组织周考，所以高三是大考小考不断的，大家一定要学会调整心态，要不然会很影响学习的。高三第一次月考一般是了解大家学习基本情况，就是摸个底，考的也是学过的东西。

高三第一次月考考试范围及内容

语文：考学过的内容，尤其是古诗文默写，一定认真看。语文考书本上的知识很少，即便是高考也很少涉及到课文中的知识，多是综合性的知识。大家平时要多积累，多看课外书。

数学：所有讲过的知识点。截止到第一次月考前为止，所有学过的内容都可能成为考点，所以大家平时听课要认真，多做习题，该会的题不要丢分。

英语：平时多背课文，背书是一个很好的方法，很多单选都是从课文中出题。英语还是多背多理解性记忆，作文可以背一些模板，月考时改写一下。

综合：书上的内容全背会是必须的了，虽然多，但是也没办法，毕竟高三是综合性的考试，它是模拟高考在进行的考试，虽然一些科目还没有学完，但学过的知识都有可能出现。

总之，高三第一次月考就像是人口普查，高一高二学过的都可能考，同学们要撒大网捕鱼，该背的背，不会的题多练习，虽然第一次月考不会太难，但知识多也不容易考高分。

如何看待高三第一次月考

高三第一次月考说它重要是因为占了第一次，也就是说人们很关注它，所以同学们压力会很大。有压力是好的，但超负荷就危险了，凡是都有两面性，最好还是以平常心看待第一次月考。

如果基础好的话，不必在意第一次月考成绩的好坏，因为它就是一次简单的模拟测验，题目难度每所学校也不一样，没有可比性；即便是成绩不好，也还有很多时间逆袭，高三学习完全来得及，也没必要有太大压力。

千万不要因为高三第一次月考影响心情，心情差了还需要几天调整才能进入学习状态，这样就被别人落下好几天，岂不是得不偿失。此时应该化悲痛为力量，调整学习策略和方法，及时赶超。高三最重要的就是学习动力，有动力了，你成绩自然会直线上升！