高三学生睡眠时间安排 高考逆袭是怎样炼成的

高三学生睡眠时间安排 高三睡眠时间多长合适

当你踏入高三时，就注定你要为其奋斗一年。很多同学在这一年里都会“拼命”学习，甚至是牺牲自己的晚上睡眠时间，这是很不可取的。小编整理了《高三学生睡眠时间安排 高三睡眠时间多长合适》，希望大家合理安排自己睡眠时间！

1、掌握科学的用脑时间

研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。七七网

至于晚上加班加点，牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法，是非常不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了，不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。

2、张弛有度、合理安排

高三学生学习时间长，用脑强度大，所以必须要注意劳逸结合。休息有两种方式：静休息和动休息，静休息就是睡眠，动休息就是参加文体活动。

在紧张繁重的学习中，一定要坚持7-8个小时的睡眠要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

3、依照自身情况而定

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。

作为一个高三的学生，如果睡眠时间达不到，就要增加睡眠的质量，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

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高考逆袭是怎样炼成的 高三学渣逆袭经验

当你踏入高三时，就注定你要为其奋斗一年，如果你不下狠心的话，高考就会对你狠心。你想实现逆袭吗？小编整理了《高考逆袭是怎样炼成的 高三学渣逆袭经验》，供大家参考！

作文时不要刻意追求新意，也不要堆积名句。因为高考阅卷的时间很短，你的立意要体现在题目中才能吸引阅卷老师，此外要在前四行点出文章的主旨，结尾处最好联系一下现实生活，这样能让你的作为更加夺目。

2、数学最关键的就是上课听讲，切忌上课不听课。做题的时候也不要刻意追求数量，要掌握做一类题的方法，而不是这一类题做了多少次。另外，要有一个错题本，将自己平常做错的题都整理到错题本上，经常拿出来看一看，再做一做。

3、英语是很多人头疼的科目，但是很多人找到正确的复习方法后，会有很大的提升。英语，最重要的就是单词，想要学好英语必须要先记住单词，还要每天做题保持感觉，每天最好听十几分钟听力，平常记单词时还要注意发音，这些都是提升英语成绩必备的条件。

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