高三做什么运动好 高三如何规划周末

高三做什么运动好 什么运动有帮助

高三可以爬楼梯，在放学回家的时候高中生们就要爬楼梯回家，这样长期下去就会让自己的骨骼发育的更加好，而且尽量的不要熬夜到太晚的，尤其是在十一点钟左右的时候必须要睡觉的，这个时候是自己全身需要排毒的时期，如果是不休息的话就会让自己体内堆积太多的毒素。

高三做什么运动有帮助

打篮球。打篮球也是比较激烈的多人运动，对于需要长高的.高中生来说，这个运动锻炼增强体质是好选择。

从女性生理特点出发，女孩子要注意加强腹肌骨盆底肌等的锻炼，如仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、摆腿踢腿、仰卧吸气的同时抬臂提肛等，都是很好的练习。

适合高三的运动项目

羽毛球，相比较来说它比较安全，而且比一些大类的如足球、篮球更加的有优势，它运动的量不是特别的大，不管是男生还是女生都特别的合适，能够让学生的灵敏性和协调性得到一个很好的发展，而且我们发现羽毛球的趣味性也特别的高，能够让高中学生在紧张的气氛中得到一种释怀，能够尽快的调整出来，然后心情愉悦的面对紧张的学习。羽毛球的优势就是学习起来特别的简单，也不用多少的技术，只要你能够正确的掌握方法就能玩的特别的好，适合各个年龄段的学生。

自行车，在学习的生涯中，有的学生上学的时候是骑着自行车来的，其实这是特别的好的，能够锻炼自己的身体，还能够让自己的心身得到一个很好的释放，我们可以一边骑着车子，一边欣赏周围美丽的风景，我们不要刻意的安排这项运动，我们只要利用好返回路程的美好的时光就能够享受一个运动的快乐感。在周末或者平时的闲暇时间能够骑骑自行车对自己也是一种锻炼，现在很多的城市中已经有了自行车，所以可想而知作为一个公共资源，只要我们稍微的利用也能够让自己的身心得到锻炼。

太极拳，可能有的人说了这是一些老人才玩的体育项目，其实不是的，对于高中生来说，打太极拳也是一种减压的方式，我们在打太极的时候无形中能够在练习的时候调整好自己的呼吸，并且对一切杂念都抱着摒弃的态度。在练习太极拳的时候我们可以好好的沉淀下来，然后专心的完成一些事情，在一个忘我的境界中让自己的身体得到释放。而且打太极的时候，我们也可以在停留在太极拳中，让自己的身心得到一种释放，在不知不觉中我们已经学习到太极拳的本身。

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高三如何规划周末 周末应该做什么

高三周末要学会总结。无论我们学习什么，都需要多做总结。通过总结知识，我们就能发现自己的学习到底掌握了多少，哪些是自己还不足的地方需要弥补和加强。只有善于问题，我们才能不断进步。

高三周末如何安排

1.学习也是要放松的

有人告诉你，一天学习14个小时，只不过是在困顿中缓步游移，有时如困兽犹斗——即便那个人用爱的语气告诉你，“你少学习两个小时去放松对于整体效率会有所提高！”你还是会在心理跟盘算一天如果少学两小时一个月就得少学60个小时，那得落后其他同学多少了？！可是，哪里有科学证明学习成绩和学习时间永远正相关？

2.全心贯注的做高考题目

抽出五张往年高考试卷排在桌子上！并把这些卷子做完了。挑出自己的难题。剩下的有点难度的题目，你总结出这是考哪里的知识点。你平时不是有参考书吗？在参考书、课本上标出相应知识点。知识点出现一次就标1自己，出现三次就标3。这就是你自己统计出来的考频。比如，出现3的地方就说明它的考频比出现1的地方高。从高考频的地方开始做题，研究，逐个击破。

高三怎么合理安排学习计划

1、学习要有针对性

高三需要复习以往的所有知识，复习的内容会比较多，可我们不能毫无目的地学习。我们需要根据自己的学习情况，对于自己比较薄弱的环节多做练习。当然我们需要注意抓住高考考点内容，不可能把所有知识都复习一遍。

2、要专心致志

无论我们做什么事情，都不能三心二意，想要做好，就要专心。对于学习也同样如此，不能有任何的分心。否则你会发现自己明明在学习，可是学来学去，自己什么都没有掌握住。我们学习一定要全身心地投入进去，不能受任何环境影响。

高三周末那一天该怎么安排

1、好好休息，最好睡到自然醒

学习是要讲究效率的，那效率的首要保证就是睡眠。只有休息好了，才能勉强缓解一下平时上学的疲劳（高三真的非常累 ，而且压力大），才能更好的面对接下来的学习。如果休息不好的话，我觉得就会把学习变成一件很艰辛的事，其实是没有必要的。

2、适当的写写学校作业

虽然放松要有，但紧绷感也不能丢。可以进行一个简单的查缺补漏，或者把这一周以来的试卷、错题再看看。毕竟在学习里温故才能更好的巩固知识。