高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑 高三努力一年有用吗

高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑?

面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里。看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们唯一能做的就是给孩子鼓舞和饮食补充营养。那么高考生吃什么抗疲劳呢?高考生饮食需要注意哪些原则呢?接下来七七网小编将一一为大家介绍，供大家参考。

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高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——蕃薯。

蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——鱼。

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——瘦肉。

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——牛奶。

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——香蕉。七七网

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

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高三努力一年有用吗 基础不好能赶上吗

高三努力一年有用吗，基础不好能赶上吗？很多高三学生都担心高一高二基础差，高三没有机会翻盘，觉得高三怎么可能在短短一年时间内实现逆袭呢？其实不然，逆袭有，而且很多，但你会不会成为其中一个很难说。

高三努力一年有用吗

高三努力一年绝对有用，但方法必须对头。如果方向错了，越努力离目标反而越远。高三通过努力实现逆袭的例子有很多，所以大家完全可以相信努力绝对有用，但正确的方法和充足的动力同样重要。

高三要时刻保持学习动力，因为高三是最容易受到打击的，考试特别多，很容易受挫，自尊心和自信心常常被践踏，所以要有勇气面对失败，重整旗鼓，给自己打气，有动力才能坚持到最后。

高三努力一年完全来得及，有很多学生在高考前100天，高考前三个月实现逆袭的也有，但时间充足的情况下逆袭，压力会小一些。趁高三进行专题复习时，抓住难得的系统复习机会，把不会的通通搞明白，不要欠债。

基础不好高三能赶上吗

基础不好高三也能赶上来，高三主要就是对高一高二的知识进行复习，而且是进行专题性复习，这是一个很好的赶超的机会，大家一定要把握住这个机会，跟住老师的步伐，自己把各个专题弄懂了、学透了，不会抓紧问。

高三不要急于去复习，速度固然重要，但质量才是最关键的，不要怕花费时间，学会才是目的，否则学多快也无济于事。高三糊弄的只能是你自己，所以不要急于求成，真正学会才是最终目的。

高三基础不好不是问题，只要你有充足的学习动力，不死学，有灵活的方法，知道怎样用巧劲，怎么借力复习，高三拼劲全力，会给你一个很好的回报，结果一定差不了。努力吧，希望就在前方！