高三怎么缓解心理压力 高三文科差生逆袭学习计划表

高三怎么缓解心理压力 应该如何做

高三如果发现自己的孩子不适合学习也没关系，可以让孩子去从事一些艺术方面的工作，比如让孩子去学画画或者是学跳舞之类的现在当明星也是挺赚钱的，这个世界上不是只有一条路能走，想通了这件事，家长和学生的负担就降低了很多。

高三学生心理压力大怎么疏导

第一，让所有的高三学生调整好心态，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去预想，万一考不好怎么办，很多人会忍不住有这种想法，但是这种想法只会导致你的负担更大，倒不如把手边的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去释放自己遇到的那些压力，比如跟父母聊天，跟老师聊天，或者是跟同学出去运动，通过不断的交流，让大家知道你现在的状态是什么样的。学生也要有一些办法来释放压力，而不是一味的埋头苦读。

第三，根据自己的目前状况来调整一下，对于未来的期望这也是很重要的，比如你本身不是一个学习成绩太好的人，那你就不要预料着自己一定能上清华北大。到时候肯定是考不上的，会造成极大的心理负担，这一点希望学生们能注意。

第四，家长不要觉得让学生每天在那里学习，一动不动的就是好事，如果长时间的坐在那里不动，对孩子的身体也不太好，要是没有好的身体素质，就没有办法支撑高强度的学习。有空的时候还是得带着孩子到下面去进行体育锻炼。

高三学生怎么减压

一、饮食减压法

一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。

研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

二、运动减压法

运动减压不光对学生党有很好的作用，而且研究表明，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

高三文科差生逆袭学习计划表

面对高考，有些人浑浑噩噩的度过高中三年，有些人一直名列前茅，有些人到高三才幡然悔悟，开始学习。只要想学习，高三也不晚，小编整理了《高三文科差生逆袭学习计划表 文科生学习方法》，欢迎阅读。

文科差生逆袭学习计划表

高三文科生复习计划内容

1、6点至6点40分

①可选项：看、记上次复习的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等

2、7点至7点40分

①可选项：看、记自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等

3、7点45分至8点30分七七网

①可选项：看、记自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等

4、12点20分至13点

①可选项：看、记当天复习的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等；做当天的练习或作业

5、13点10分至14点10分

①可选项：看、记当天复习的或自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记、练习等

6、17点10分至18点

①可选项：做当天的练习或作业；有选择性地做配套练习或专项练习；课外活动等

7、18点20分至18点50分

①可选项：做当天的练习或作业；有选择性地做配套练习或专项练习等

8、22点至22点50分

①可选项：看、记当天复习的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等；看、做已做过的练习、试题、例题等

9、23点至23点30分

①可选项：看、记当天复习的或自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记、练习；背当天的重点知识等

高三文科生学习方法

先扎固基础再刷题拔高，基础是最重要的，这个谁都知道，就像大楼没地基你盖楼还能牢固吗？对吧，基础怎么扎实，很简单，就是课本，课本是出题的本源，所以课本是重中之重,首先把高中所有书本全部找出来，基础不好者用个几天时间把书大略看一遍好心中有个数，基础好些的同学就不必再看了然后就可以真正进入刷课本阶段也就是扎实基础阶段，此阶段很重要，高考成绩如何就看基础了，首先第一遍把这一节课本内容看一下，然后第二遍把重点内容概念再看一下，然后开始做课后题，课后题每道题都要做五六遍，有同学说太简单做浪费时间，其实不然，一是可以树立你信心，二是可以培养你的兴趣，三是高考题就是以课后题为原型然后混合几本书再添工加料而成的。所以课本很重要，多刷几遍课后题，对你有好处！

【复习思想拔高篇】基础看书就可以完成了，看完书后恭喜你你高考已经进入二本行列了，因为高考基本知识题占很多的，好了对于怎么拔高，就是找些典型例题使劲刷反复刷，这样可以有效代替题海战术，因为题你是永远做不完的并且高考题是绝对不会考原题的所以你做再多也没用，题是无穷多的可题的类型却就那几个，所以选一些典型题反复刷，这样你就可以做一题会一类了。

怎么刷题怎么找典型，我来告诉大家，怎么刷呢，就是先找一个题，读题后把题中关键词提取出来然后把提取出来的关键词在大脑中搜索关于它的知识，比如出现对数这个字眼就立即想到它的图像单调性奇偶性等等，再如提到匀变速就立即想一遍他的图像公式定理等。这样不仅可以让你找到解题的思路还能让你不断重复课本知识让你的地基更牢固，然后开始做题，做完看一遍答案把答案记住，因为答案都是规范步骤，然后按答案进行刷题，刷个五六遍这样你的做题速度越来越快，不但训练了你的解题速度也训练你的答题步骤，高考答题步骤是很重要的，然后就换另一道，接着按我那方法刷，第二天在返回来刷昨天刷的题。因为人有遗忘规律的，然后你这道题在高考之前几乎忘不了了，按我那方法刷既不会累还增加你的自信。

对于什么是典型题不少同学都问我，其实典型题就是高考题，因为高考题都是命题专家每年绞尽脑汁论证的题，既典型又可让你体会高考其实也就这么回事，对于典型题资料很多同学都问我，我就推荐几本吧，比如五三，十年高考等

差生——记住差生只是成绩差，智力情商什么的并不差，只是你们高一高二没认真学而已，努力奋斗留给实现梦想，差生们你们可以不必事事紧跟老师，也许会有人反对我，其实你想想差生本来基础就差，上课跟听天书一样，不但浪费差生宝贵的时间还会打击他们的积极性，所以差生们你们要稍微比别人努力些，你们首要任务就是书，天天啃课本，按我那方法刷课本，等你们感到拿题就有点思路了，恭喜你踏入二本行列，也就是说你已经晋升为中等生了这时候再按我中等生方法刷题就可以了。

差生们一定要自信，不飞则已一飞冲天，不鸣则已一鸣惊人，所以相信自己，其实一本谁都能考上。差生们最大的问题是学校老师的听不懂，自己的方法有不对路，或者找到了自己的方法却又不坚持，你们每天的有效学习时间实际上比优等生，中等生更少，大量的时间花在了“三闲”上，闲话，闲事，闲思太多。

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