高三生心理压力大吃什么减压 高三复读有用么

高三生心理压力大吃什么减压

如今许多的家长对望子成龙的愿望越来越强烈，导致了很多学生的压力越来越多。学生压力大是需要减压的，不然心里太脆弱会造成不良的后果。小编整理了高三生心理压力大吃什么减压，欢迎阅读。

高三生心理压力大吃什么减压

1、杏仁

杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

2、酸奶

如果你没有时间做运动，那么你就可以在身边备一瓶酸奶，它能有效的缓解压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。

3、南瓜

南瓜是代表性的黄色食物，有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分，可以预防老化，预防癌症、心脏病、中风等成人病。

高三生心理压力大吃什么减压

4、核桃

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸（DHA）含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。 温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。

5、鱼

鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸（DHA），对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。

6、牛奶

牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。

高三生心理压力大吃什么减压

7、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。 因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。

8、猪肝

猪肝富含铁质，铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力。

9、海带

海带中含有牛磺酸，他对孩子大脑发育和成长起到十分重要的作用。海带褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍，可健脑补脑，有助于提高孩子的记忆力。

高三复读有用么 复读上升空间有多大

2017年高考已经结束，然而有的学生考的不是特别理想，又或者选择不到理想的专业，何去何从？有一部分学生在考虑复读，又在担心高三复读有用么，小编收到了许多家长这样的问题，小编也是查询整理了相关资料，希望能帮到想要复读的学生。

点击查看：高考复读生成功案例及复读政策

高三复读有用么：哪些人适宜参加高考复读

1.强烈要求复读

有些考生要求复读，既不是父母强加的意愿，也不是反复劝说后的勉为其难之举，而是自己因为渴望提高成绩、渴望上大学而作出的选择。这样的复读生对自己有着强烈的责任感和学习愿望。他们进入高考复读班后一般都会埋头苦读，第二年考试时，多数人都能够考入较为理想的大学。

2.高考时明显失误

有些考生平时的学习成绩比较稳定，而在高考中由于种种原因明显失误，与原来的成绩差几十分甚至上百分。这种失误不是学习实力本身有问题，而是由于某些偶然因素。

3.肯吃苦七七网

复读是一个艰苦的过程，在体力上、心理上都要付出很大的代价。有的考生就有一股犟劲儿，有执着的精神。虽然会遇到很多困难，但是他肯吃苦，肯下功夫，敢于坚持和拼搏，这样的考生很适宜复读。

4.有潜力

有些落榜的考生，智商不低，能力也不差，就是没把心思放在学习上。有能力和基础，荒废的学业还能补回来。愿意“痛改前非”的学生应该去复读，给自己一个赢的机会。

高三复读有用么：复读上升空间有多大

高考复读有用吗？高三复读有没有用是相对的，取决于考生适用于那种情况，如果是因为一些客观原因影响了发挥，没有取得理想的成绩，那么再奋斗一年未尝不是一次改变自己的机会，如果主观意识不够强大，基础薄弱，执行力差，那么复读一年也是白白浪费时光，所以需要冷静思考自己的情况是否需要复读一年，能够有所改变高三复读就是有用的。那么高三复读有多大的提升空间呢？针对于平时成绩一直很好，高考发挥失常的同学来说，如果能够调整好状态，提高30-80分是很容易的；对于基础薄弱，成绩一般，但是能刻苦努力的同学来说，提高50-100分也是有可能的。

以上就是小编整理的关于高三复读有用么的相关内容，希望想要复读的同学能够准确的认识自己，针对性的决定自己是否该复读，应该如何复读。