高三调节心态怎么办 高三回家自学能成功逆袭吗

高三调节心态怎么办 有哪些方法

高三调节心态要学会减压，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

高考如何调节心态

扎实走好每一步。

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

高三如何摆正心态

强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

高三回家自学能成功逆袭吗 高三逆袭方法

很多同学在高三的时候经受不住高压的学习方式，想回家自学。但是又怕在家学不上去，成绩反而下降。以下是七七网小编整理的高三回家自学逆袭的案例，仅供参考。

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高三回家自学逆袭

初三的时候因身体健康与心智不够强的原因，把学业荒废了，上了个普通高中。我们只有两个理科班，我在高中时发奋图强，在高二期末考打进了本科b线(学霸请勿喷，在我的学校，一年考上2本a线的一般只有1，2个)。

在接近高三第一学期期末考的时候，我决定回家自学，父母比较理解我，同意了。我在家自学了将近50天，寒假包括在内。这50天我只去过学校考一场期末考。---下面我就总结一下自学的感受。

1、起床是最需要攻克的难关，你没有了迟到的顾忌，要长时间起床做让你充满压力的学习是有大难度的，我自学的时候天气特别冷，我都是睡到七点才起床(身体不好早起容易感冒)，其实睡久些不一定会让你比其他人差，但你要保证睡久能让你头脑更加清晰，若想强迫自己起床，把闹钟放书桌上，起床关掉后便不会再回床上。

2、手机不能留让你分心的网站，qq微信不能要，留搜题网站等就好了。在家也要听课的，建议选择新东方的网课，不然真的很多东西怎么都想不明白。(我是理科生)。

3、安排好学习计划，我是半小时就换一门科目，因为在家里自学不频繁换科目说实话真的很枯燥，学了一段时间后压力挺大的，不知道同学学得怎么样了，也不能和同学们一起早读，会有一种强烈的孤独感。对于我所处的学校，自学绝对是利大于弊，因为我的老师上课总会讲很多无关紧要的话，我在好一点的普高重点班读过一年，现在就读这个学校是高二才来的，老师真的不能比。

高三回家自学逆袭

上高中之前除语文政治外基本全科满分的实力，小孩子粗心总是会丢分嘛而且一丢就是40分，50分。高中上的省第一高中。因为自身问题，高中混得极其差，都没考上一本。二本读得一塌糊涂，最后浪迹街头。混了俩年退学复读，只有9个月的时间。复读学校不太好，一个老师比较出色，其它老师水平一般，有俩个初中老师，教语文，数学。自己的学习欲望很强，自学能力一流。下面是回家自学的理由：

1、优势学科，几乎能考满分的（比如我的物理和化学），每天依然要花费大量时间听课；老师讲课可不是给前2%的学生讲的。

2、弱势学科，一直游荡在及格线的（比如我的语文和数学），一般情况属于基础薄弱，大量做题并不是有效的解决办法；回归课本，厘清概念才是根本。做教材的课后题也非常重要。

3、学校布置的作业没有针对性，而且量大。本着少就是多，把一套作业做上3,4遍才是正途。

4、部分老师水平太低，比如我的语文，数学老师都是初中老师。自己被坑了多少时间？

5、假如你的学校实行高压管理，高考前纪律基本会失控，后果你懂的。

接下来说说如何自学：

1、考纲很重要，来一本。依照考点重要程度来安排自己的任务，优先解决耗时少，难度低，分值比重大的点。虽然前面写了耗时少，但一定要多花时间。怎么多花时间呢？

2、多花时间整理自己的错误，不仅仅是错题本。错题本整理出来，也要把自己的错误分类，比如：看错题干的；不会的；陷进题；多答案的；基础不清的等等。然后在每次做题前先回顾自己的错误，方便做完题按自己的弱点进行检查。千万不要立刻对答案，放俩天，然后给自己批阅一边，再对答案，找出自己没发现的错误。对错题集进行完善。

3、多花时间规范格式。

4、多花时间把一套题做三遍100%好于把三套题做一遍。此原理尤其适用于教材的习题。中国的义务教育课本属于世界一流，远超美英。我没看过印度和日本的，所以不知道是否能算世界第一。

5、基础打好的情况下，为了接触更多题型，可以大量刷题。是“刷题”，不是“做题”。刷题秘诀：会做的和做过的坚决不做，不会做的思考出来，并且只简明写出解题思路。此法可快速积累进阶题型，前提是你的基础过关：概念清晰，知识结构明了，基础题准确快速，格式规范。七七网

6、熟悉高考。前面第一点是考试内容的熟悉，现在是高考的熟悉。做到前面几点后，你应该对自己有一定的把握了。所以在高考前几周（时间自己定）按高考的时间来安排自己做往年真题的时间。一定要做到规律作息切不要过度劳累和紧张。这样就把自己调整到考试时间内身体状况最佳。

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