高三怎么把成绩提上去 推荐高三学生的食物

高三怎么把成绩提上去 怎么复习提高成绩

高三把成绩提上去要以扎实基础、突破舒适圈为主，不能盲目学习，要先对学习设置目标，跟从老师指导，并要有自己的学习方法及对时间的把握，这样我们才能获得我们想要的学习成绩。

高三把成绩提上去怎么做

高三我们如果想要在高三克服种种困难，就要制定出一份合理的作息时间表，根据自己的实际情况来制定出每天的学习计划。高三学习的进度是非常快的，及时自己的基础再差，在高三的课堂上也不要自己进行学习，要跟着老师的脚步走。

认真完成老师布置的作业，不懂就问，在高三老师会非常愿意回答各位同学的问题。可以利用业余时间来对自己的弱势科目进行强化训练。别人做一遍就会，你可以做两遍、做三遍。别人一天背50个英文单词，那你就一天背100个英文单词，你的起步比别人晚，不付出更多的努力凭什么和别人取得一样的成绩?

高三怎么提成绩

高三提成绩要合理安排各门课程的复习时间。

像高考这么重要的考试，肯定是对高三学生学习状况的全面考核；所以如果你并没有超人一等的非凡才华，那么还是忽视掉我们对于各门课程的喜好，平心静气、冷静客观地进行高三的复习。

偏科，在任何时候和任何情况下都是不对的；尤其是对于语文、英语和数学三门主课。

文综或理综，都各自包含了三门课程的内容，丰富多彩的课程内容确实很能引起同学们的学习兴趣，在复习时间上也确实不好把握。

但是我们心里必须明白一件事情：那就是我们不能在文综和理综上花费过多时间，却忽视了占据分值高达450分的语文数学英语这三门主课。

高三如何把成绩提上去

1、高三把成绩提上去复习回归教材

我们现在练习册、模拟题还有辅导书真的多种多样，我们怎么做都做不完的，所以我们还是把目光放在教材上，只要基础知识够扎实了，那么你迈向学霸的道路就近了一些，只要我们能把考试中的基础分都拿下，基本就不会不及格。

2、高三把成绩提上去要学会减压

现在由于考试越近，学生的压力也就越大，除了学习上的压力、自己还会给自己制造压力，以及家庭家长给你带来的压力，我们不能让自己处于一个高压的环境下，要学会降压，多运动听音乐、或者去看看搞笑视频或者电影，降低我们的紧张感。

3、高三把成绩提上去注意考试答题技巧

有时候考试的答题技巧可以帮着我们剩下很多麻烦，这些技巧需要我们平时从考试中总结出来，答题有一些需要注意的细节，只要你注意到了，那么就能避免不必要的丢分，如果忽视了，那么就容易丢分。所以考试要仔细，多注意一些细节。

推荐高三学生的食物 高三生吃什么好

推荐高三生的食物有鲑鱼。是高三学生补脑健脑的最佳选择之一鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是高三学生补脑健脑的最佳选择之一。

推荐高三生的食物

1、推荐高三生的食物：牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

2、推荐高三生的食物：山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

3、推荐高三生的食物：鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

4、推荐高三生的食物：深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，高三学生记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，推荐高三学生多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

5、推荐高三生的食物：豆制品

高三学生考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议高三学生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

高三学生饮食注意事项

1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。

2、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。七七网

3、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。

4、少吃生冷、冰冻的食物。

5、规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱学生内分泌，一不小心还会引起上火等问题。