高三晚上防困小妙招 有什么好方法

高三晚上防困小妙招 怎么防止犯困

高三对于同学们来说是非常关键的一年，也是非常累的一年，很多考生在做历年高考真题或者自习课上频频犯困，打不起精神。如何让自己不犯困呢？小编整理了一些小妙招，看看是否对你管用。

高三晚上防困小妙招

1.喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

2.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

3.来回走动

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。

4.拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托！拒绝犯困、狠狠地拍下去吧！”

5.使自己始终保持清醒状态

排在第五位的是，“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

高三怎么防止犯困

1.起床后锻炼5分钟。样做不仅身体充电，而且能加倍燃烧卡路里很人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那能量积蓄的过程。(可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气)

2.养成喝水习惯。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)

3.讲究吃早餐。美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！)

4.十点加餐。即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。(高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟！)

5.午后喝咖啡。午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

高三提高成绩的学习技巧 有什么好方法

高三学习在这个复习的过程中，有些考生总是不知道如何做笔记，老是感觉自己的笔记记的不清楚。其实，遇上这种情况，考生就可以去寻求其他人的帮助。找同学或者是老师问一下做笔记的方法。特别是笔记做的特别好的同学，作用更大。考生可以去看看他们做笔记的明细。七七网

高三学习技巧方法

1、高三学习基础概念要梳理清楚。

高考涉及的知识点是多到数不胜数的，从而造就了考试的高难度。如果想减轻难度，考生对于一些基础概念就要梳理清楚。那要梳理基础概念肯定离不开做笔记，考生可以准备大一点的笔记本。通过做思维导图的方式，把整个章节的内容都描述出来，附带上解析，就一目了然了。此外，附带上的解析，考生可以用不同颜色的笔，突出重点。

2、高三学习笔记更加注重思考。

很多考生做笔记，就是直接的照抄，根本就没有自己的思考。那即使是当时懂了，碰到相似的概念，考生还是会弄混淆的。因而，考生做笔记的时候，需要代入自己的思考。例如，课堂笔记，考生就不要光记录老师所讲的，自己的理解以及拓展延伸，考生也要记下来，这样笔记就会更加的尽善尽美。

3、高三学习数学笔记重点在注释。

数学这门科目的笔记，想必考生们也做了不少。但是数学做笔记是有窍门的，数学笔记重点在于注释。考生如果只是简单的把解题过程罗列出来，意义根本不大，只有加上注解才会更有意义。注释包括很多方面，有考点、解析过程还有易错点，思维解析等等这些方面。考生只有把这些罗列清楚了，才能清楚的知道题型的解答。总之数学笔记重在注释，考生平时注释上面也要多花—些时间。

高三学习要注意什么

高三学习要注意防止好高骛远，刷题多汇总，一切的学科，并并不是你看看会了、看懂了就万事如意了，考試最后是要落地式到考题上，你需要亲自动手把結果推算出来。这一全过程包含你读题、读题、剖析、思索、推演、结果，每一个的具体步骤都十分重要。

高三学习要注意心理状态好些，作息规律，适度健身运动，高三的全部复习全过程中一定要维持一个好的心态，什么是好的心态，不规定全部的事儿都开朗对待，最少能维持良好的心态就可以！除开心理状态的调节，还需要确保有周期性的作息时间，特别是在要确保睡眠质量。