高三上课防困最有效的方法 怎么解决呢

高三上课防困最有效的方法

困的时候如果是早读或者自习就会拿书到外面去找个栏杆放着刷题，顺便mp3流行乐摇滚乐开大声。困了还是趴一趴最好，睡得着起来会很精神，睡不着趴个十分钟起来感觉也会好很多，硬撑着那样效率是极其低的。午睡真的很重要!二三十分钟就好，整个下午都会精神!以前高三每天就盼着中午的午觉。下面是高三上课防困最有效的方法 高三防困奇葩的招数，供参考。

高三上课防困最有效的方法

一、课前喝浓茶或可以买蜂蜜冲水喝。(最有效的，不过你要家伙噢)

这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，

二、下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

三、早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然很多的人说这两样是最好的，但是对与克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点：包子、馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的)，但这你又有一个两难的问题，吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧。但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%建议你早上不要喝，我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉。喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的催眠作用是立马见效的。

四、吃安神补脑液

这药是最好的，调节人睡眠的药，一周就好了。你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的药了。第一、这药没有副作用(全中药)不是安眠药，只是像三乐浆，那样的调节药。第二、它的效果好，专门对我这种夜猫儿，让你的思想没那么发散，很静心，上课的时候也能让你的注意力更集中。比其他的保健品都好，我试过很多，就是他最好了;第三、这个效果只是晚上，它的作用更多的是让你静心不好的是，一价格贵。二是你会产生一种依赖，以后你一失眠你就会去找它，三效果不是很久，没过几个月你又可能会回到以前那样。但是总的来说对你的失眠来说的话是最好的药了

五、上课的时候主动发言或接嘴或站起来。你如果能不害羞的话这就是最好的办法。你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。

六、调整自己的生物钟这是最后的结果，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己，用最好的办法，提醒自己这节课一定不要睡，然后坚持几周，你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现，一下课时全班倒的样子很搞笑，发现自己的精神很好，上什么课都不会睡，你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。

七、麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种

八、用冷水洗脸

九、装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了。

都是我多年对抗上课睡觉的总结的经验，坚持住，朋友，我高三一天只有4个小时的睡眠时间，都这样，除非你是天才，一听就懂的人，要不没办法，坚持到最后一刻就好了，没有别的办法。高三说不困是假的，重要的是意志。哈哈现在我大学现在是老担心上课睡不着啊，有些课不睡觉确实挺浪费的。这些方法你试试总有一个适合你!

高三防困奇葩的招数

1.站着听课

集中注意力。站立能多方面助你提高注意力。首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那么惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。其次，你会更具活力。站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎么动，多自由。还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。

适度疲劳。站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什么都没干”的空虚感。站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。

2.补铁。如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。

3.每天运动。哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

4.大事化小。一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。

5.张弛结合。学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。

累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

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高三成绩起伏大正常吗 怎么解决呢

高三期间成绩波动是非常正常、普遍的现象。只要考生不放弃，找准正确的学习方法，是可以提升自己的成绩的。

成绩起伏大的原因分析

我们先来了解一下考生成绩不稳定主要表现：分数不稳定和排名的不稳定。

分数不稳定一般是由试卷的难易程度和考生复习效果决定；考生排名不稳定一般是全体考生成绩水平控制，从客观程度上来说，考生个人比较难把控，所以会出现恐慌心理。

高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象。除非极少数学生的排名，始终在年级特别靠前或特别靠后的位置，其他大多数的考生的成绩如果始终处于中间某个位置，这样成绩太稳定的学生，他的学习情况应该存在比较多的问题，说明他在学习上是没有进步的。

对于一些成绩优秀的考生，甚至是常占年级前几名的考生，在高三一年中，他们也会偶尔考砸一两次。因为谁都很难保证自己在每次考试中都能发挥出最佳的状态。特别对于重点中学的考生来讲，谁又敢肯定自己有这个“绝对的优势”呢?

其实作为家长，希望孩子考出好成绩的心情，是完全可以理解的。但是在高考之前，学会分析处理备考时发现的问题，比成绩本身更重要。因为每个孩子的潜力和目标都不一样，如果他能如愿考上自己理想中的学校，那么高考对他来说就是成功的。

对于成绩优秀的孩子来说，偶尔一次考不好，家长要多鼓励，信任自己的孩子，相信他们能把出现的问题解决好。对于成绩浮动很大的孩子来讲，家长要学会引导孩子归纳考试的得失，鼓励他们积极应对出现的问题。我们可以引导，但不能抱怨和责备，因为高考已经越来越近，他们也想让成绩稳步上升，而责备只会让孩子负担过重，对高考越来越没有信心，甚至产生抗拒。

高三提高成绩的窍门

第一个方法就是不管上哪门课，都要提前预习好，把自己理解不了的内容标记下来，上课的时候注意听老师讲并记笔记，或者上课老师没讲到的话可以课后再问老师或者其他同学，一定把每节课的内容搞懂。

第二个方法就是对于记忆力好的同学，要努力把其他与学习无关的活动都扔掉放弃，专心培养提高对学习枯燥内容的记忆能力，也就是把所有可能的时间都投入到学习中去。因为即便是真的学霸，也需要投入大量时间学习和做题的。七七网

第三个方法就是对于记忆力不好的同学，当然对于记忆力好的同学也是适用的，就是可以把不懂的知识点反复学习和记忆，俗话说，熟能生巧，一遍看不懂记不住，就多看几遍记住和理解就可以了。