高三励志文章：你以为你很忙，其实你在浪费时间 高三学生吃什么补脑抗疲劳增强记忆力

高三励志文章：你以为你很忙，其实你在浪费时间

小编和大家分享一篇文章，大家如果想放弃，感觉迷茫是可以看看这篇文章给自己一份动力和希望。

元旦休息和朋友约定要去泡温泉，但后来却被推掉了，因为她“手里还有很多工作没有完成，不能再浪费时间了”。

想想她最近的确是忙，经常熬夜工作学习，不免有点为她心疼，先不说她一个女孩子，毕竟总熬夜对身体不好，每个人的睡眠是很重要的。

我突然就想起了我读高中的时候。

从高二开始，老师每天布置的试卷就像雪花一样多，每个人都忙得晕头转向。当时的我也是如此，每天好像都有着做不完的事，刷不完的题，吃饭都是匆匆忙忙的解决掉。计划也做得好好的，甚至细划到每一小时每一分钟，可是过程中总会出现一些突发状况，以至于自己天天熬夜到零点之后。七七网

但让人意外的是，我的成绩仍然处在中下游，甚至一度在学渣堆里。你说我没有努力?不，我可比那些学霸刻苦多了，虽然他们也很忙，每天都在写卷子看书，可是还能有时间玩游戏打球，甚至还有时间谈个恋爱，他们不就是仗着自己聪明吗?

有段时间，我开始想放弃，心理一直觉得不平衡。

后来我听到一个长辈说：“如果你很忙，那么你必然是哪些地方没有做对。只能证明了你只是一个疲于奔命的人，而不是精英。因为再的人也能得云淡风轻，只有平庸的人才是平庸得茫茫碌碌。”

之后我联想到了我的学习模式，才发现这句话很有道理，我每天都熬夜到凌晨，但却在上课的时候直打瞌睡，老师在上面讲着知识点，我在下面写着作业，结果重要的考点都没记住，完全本末倒置了，还经常为自己的忙碌沾沾自喜，根本没有意识到自己只是浪费了时间做了很多无用功。

人能做到的就是管好自己的注意力。

点击查看：高三励志语录衡水中学
适合高三看的励志电影有哪些
衡水高中的高三励志语
关于高考励志的书：《高考七七高考》

高三学生吃什么补脑抗疲劳增强记忆力

对于2017届的高考生来说，距离高考也就剩下几个月时间了，在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。那么高三学生吃什么补脑抗疲劳增强记忆力呢?高考生饮食需要注意哪些原则呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

高三学生吃什么补脑抗疲劳增强记忆力

1、蘑菇

高三学生补脑可以吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4、五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

5、毛豆

高三学生补脑可以多吃毛豆，毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

6、含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

高考学生饮食5大原则

1、高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱学生内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

3、三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾学生平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

七七网小编推荐你继续浏览：大学生职业生涯规划书怎么写
大学生毕业典礼致辞范文
中学生作文读后感的写法