高三学生焦虑家长应该怎么做 怎么鼓励考生

高三学生焦虑家长应该怎么做 父母应该怎么做

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。家长应该让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

高三孩子焦虑家长的做法

1、高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。

2、家长要帮助孩子调整好心态，同时教会孩子如何建立好良好的人际关系，很多孩子因为不会处理人际关系，在高三这个重要的阶段，变得敏感多疑，让自己的人际关系也会变得非常紧张和焦虑。

3、在高考来临之际，高三的孩子大部分都会出现焦虑的情绪，如果孩子出现了焦虑情绪，家长要帮助孩子进行适当地引导，可以给孩子做一些思想工作，让孩子放松自己内心的压力，同时这个时期孩子在学习的同时，也要注意劳逸结合，帮助孩子放松。

家长应该如何安抚高三孩子的情绪

1、孩子在遇到压力和挑战的时候，如果能够主动与您沟通，这说明作为家长，已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就容易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强，在挫折的磨砺下甚至还能收获优秀的品质。

2、孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交换的方式来帮助自己体会，即和孩子换一个位置，注意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更容易体会和理解孩子的感受。

3、要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。

4、家长可以有意识地告诉自己，高考是孩子的成长之痛，也是其人生经历的一部分，把它当成孩子成长中的一个必然过程去看待，心态就会平和很多。面对孩子，家长容易把焦虑和爱混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是爱，而是压力。

5、处理焦虑最好的办法是去面对它，体验它，而不是试图对抗或逃避。可以引导孩子在焦虑时多做深呼吸，把紧张和压力呼出来。

6、如果孩子的焦虑状况过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适如头昏，头紧，头皮发麻，肠胃功能失调，睡眠欠佳，食欲下降等，严重影响了学习和生活质量，家长要第一时间向专业人员求助，不要擅自给孩子服用补品或补药，切忌拖延。

高三冲刺给孩子的寄语 怎么鼓励考生

高三冲刺给孩子的寄语：愿一切美好都将如影随行，愿一切努力，终将给予回馈，大学的校门正在向你招手，加油吧！相信你一定可以的！每一个跨越，都必须用尽全力，做最好的自己，别在意别人的眼光，深信自己能完成高中学习生涯的最后一次完美的跨越！

高三给孩子的寄语

孩子，保持一颗平静的心，越是紧要关头，越是要保持沉着冷静，高中最后一年，用奋斗书写属于自己无悔的青春，成就最出色的自己。

不知不觉，就来到了高三了，寒窗苦读十二载，一朝金榜题名时。孩子，千万要保持谦虚谨慎的学习态度，以平常之心，迎战不平常之境，争取实现自己的梦想。

希望是美好的，但在追求美好希望的路上，也要适当停下来，欣赏一路的风景。高三冲刺的关键时刻，爸爸妈妈希望你能优化自己的时间，提高自己的学习效率，刻苦学习，努力奋斗的同时，也要精致的生活，好好地健康！

越接近成功，道路便越艰险。孩子，希望你坚守最初的梦想，放下包袱，轻装上阵，紧张而又愉快地奋斗一个月。相信，你自己的努力、老师的尽力、爸妈的协力，一定会形成冲刺高考的合力。挑战六月，你定能够收获梦想的果实，创人生奇迹，扬学校神威

所有的努力，就为这一刻。把你的实力全部发挥，对待试题，冷静乐观，对待考试，认真自信。所有关爱你的人都会为你祝福、祈祷，相信你会成功，坚持就是胜利。

高考是一次新的征程。在此为我儿壮行：用你男儿的气概，挥舞你不同凡响的妙笔;用你沉稳的心态，激发你超乎寻常的信心。愿高考的出色发挥使你超越平日的成绩。相信我儿有双隐形的翅膀，待到六月论剑时，能成为幸运的天之骄子。

高三怎么鼓励考生

1、拼一分高一分，一分成就终生。

2、拼一载春秋，搏一生无悔。

3、要成功，先发疯，下定决心往前冲！

4、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。

5、贵在坚持、难在坚持、成在坚持

6、我高考我自信我成功！

7、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！

8、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。

9、静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。

10、精神成就事业，态度决定一切。

11、不苦不累，高三无味；不拼不搏，高三白活。

12、忘时，忘物，忘我。诚实，朴实，踏实。

13、遇难心不慌，遇易心更细。

14、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。

15、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实！

16、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。

17、做一题会一题，一题决定命运。

18、有来路，没退路；留退路，是绝路。

19、对于世界，我微不足道，但对于我自己，我就是全部。

20、因为我不能，所以一定要；因为一定要，所以一定能。