高三上课防困最有效的方法 高三提神醒脑的有效方法有哪些

高三上课防困最有效的方法

困的时候如果是早读或者自习就会拿书到外面去找个栏杆放着刷题，顺便mp3流行乐摇滚乐开大声。困了还是趴一趴最好，睡得着起来会很精神，睡不着趴个十分钟起来感觉也会好很多，硬撑着那样效率是极其低的。午睡真的很重要!二三十分钟就好，整个下午都会精神!以前高三每天就盼着中午的午觉。下面是高三上课防困最有效的方法 高三防困奇葩的招数，供参考。

高三上课防困最有效的方法

一、课前喝浓茶或可以买蜂蜜冲水喝。(最有效的，不过你要家伙噢)

这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，

二、下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

三、早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然很多的人说这两样是最好的，但是对与克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点：包子、馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的)，但这你又有一个两难的问题，吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧。但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%建议你早上不要喝，我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉。喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的催眠作用是立马见效的。

四、吃安神补脑液

这药是最好的，调节人睡眠的药，一周就好了。你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的药了。第一、这药没有副作用(全中药)不是安眠药，只是像三乐浆，那样的调节药。第二、它的效果好，专门对我这种夜猫儿，让你的思想没那么发散，很静心，上课的时候也能让你的注意力更集中。比其他的保健品都好，我试过很多，就是他最好了;第三、这个效果只是晚上，它的作用更多的是让你静心不好的是，一价格贵。二是你会产生一种依赖，以后你一失眠你就会去找它，三效果不是很久，没过几个月你又可能会回到以前那样。但是总的来说对你的失眠来说的话是最好的药了

五、上课的时候主动发言或接嘴或站起来。你如果能不害羞的话这就是最好的办法。你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。

六、调整自己的生物钟这是最后的结果，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己，用最好的办法，提醒自己这节课一定不要睡，然后坚持几周，你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现，一下课时全班倒的样子很搞笑，发现自己的精神很好，上什么课都不会睡，你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。

七、麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种

八、用冷水洗脸

九、装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了。

都是我多年对抗上课睡觉的总结的经验，坚持住，朋友，我高三一天只有4个小时的睡眠时间，都这样，除非你是天才，一听就懂的人，要不没办法，坚持到最后一刻就好了，没有别的办法。高三说不困是假的，重要的是意志。哈哈现在我大学现在是老担心上课睡不着啊，有些课不睡觉确实挺浪费的。这些方法你试试总有一个适合你!

高三防困奇葩的招数

1.站着听课

集中注意力。站立能多方面助你提高注意力。首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那么惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。其次，你会更具活力。站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎么动，多自由。还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。

适度疲劳。站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什么都没干”的空虚感。站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。

2.补铁。如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。

3.每天运动。哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

4.大事化小。一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。

5.张弛结合。学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。

累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

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高三提神醒脑的有效方法有哪些 如何保持清醒

高三提神醒脑的有效方法有可以用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。下面就由小编带大家了解一下提神的方法，大家可以参考一下。

高三提神醒脑的有效方法

薄荷清凉助我提神：

喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

中医自我按摩：

当学生用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激，对于学生来说，最好选择较为温和刺激少的产品，如双飞人爽水。

药香赶走疲劳：

天天泡饮提神茶不方便?不要紧，家长可以自制香袋。香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。学生天天佩带在身上或放在课桌旁，就能有效提神。除此之外，双飞人爽水小巧便携，含薄荷等天然植物精油，性质温和，气味芬芳无刺激，能疏通脑神经，达到提神醒脑的功效，也是一种方便的提神用品。

小编提示：大家在知道自己高考成绩后可以访问《七七高考志愿》，进入七七高考志愿网站，了解查询自己的成绩在全国能上的大学以及更多高考内容。

高三熬夜怎么提神

很多高三学生会牺牲夜晚休息的时间来学习，为的就是打好基础，提高学习成绩，但是长时间熬夜，白天学习的时候就会容易打瞌睡，精神恍惚，甚至会影响身体健康。所以，小编并不提倡这种熬夜学习的方法。

高三学生犯困的时候可以选择起来运动一下来提神醒脑，适当的运动，或是起来走一走，可以让身体得到舒展，头脑也会随之清醒不少。

高三学生在熬夜的时候，是非常耗费精力和体力的。所以多吃一些补充气血的食物，可以让自己恢复的更快一些，也能起到提神的作用。

最后，高三学生在熬夜的时候，并不是时间越长越好，而是要讲究效率的。晚上学习的过晚，则会影响白天听课的效果。比较科学的睡眠时间是晚上11点左右，所以高三学生在熬夜的时候最好不要超过晚上11点。另外，每周熬夜最好不要超过3天，否则会影响身体健康。