高三霸气犀利励志语录衡水中学 解决高三焦虑症的方法有哪些

高三霸气犀利励志语录衡水中学

人生在世，难免要经历无数大大小小的考试，只要面临考试，人多少都会有一些紧张情绪。对于高中生来说，高考无疑是人生中最最重要的一场考试，因此在备考中，强大的心理准备是必须的。“只要学不死，就往死里学”“两眼一睁，开始竞争；两眼一闭，开始记忆”“扛得住给我抗，扛不住，给我死扛”……来看看衡水中学高三霸气犀利励志语录，激励了一届又一届高三生。

衡水中学高三霸气犀利励志语录

1. 复习中先建钢筋铁骨，再注混凝土。

2. 书越读越薄。学习网络化，严密化。

3. 全面复习：地毯式轰炸，查缺补漏：精确制导。

4. 理科生要重文，文科生要重理，文要天天看，理要天天练。

5. 宁给强项少一些时间，不差弱项一份工夫。

衡水中学高三霸气犀利励志语录

6. 笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。

7. 看清知识的盲点能力的弱项丢分的原因。

8. 治学攻坚。唯一的希望在于自强不息。

9. 考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。

10. 调节好兴奋期，学习一浪高一浪。

衡水中学高三霸气犀利励志语录

11.没有高考 你拼得过“富二代”吗?

12.考过高富帅 战胜“官二代”!

13.不拼不博一生白活 不苦不累高三无味!

14.不像角马一样落后 要像野狗一样战斗!

15.高考100天 手机放一边!

衡水中学高三霸气犀利励志语录

16.流血流汗不流泪 掉皮掉肉不掉队!

17.现在多流汗 考后少流泪!

18.吃苦受累 视死如归!

19.生前何必久睡，死后自会长眠。

20.勇登书山，点点心血勤育英才厚泽九州;我本英雄，滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原。

衡水中学高三霸气犀利励志语录

21.闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。

22.舍我其谁，群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒;天南海北，万木争春春在何处但将今夕放眼量。七七网

23.十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开，数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。

24.自强不息怀壮志以长行，厚德载物携梦想而抚凌。

25.为了最好的结果，让我们把疯狂进行到底

七七网小编推荐你继续浏览：唯美青春励志语录精选
励志句子唯美简短十字以内
经典英语励志阳光句子唯美简短

解决高三焦虑症的方法有哪些

为了确保高三的有效复习和平稳过渡，必须努力尝试消除种种焦虑。以下是小编整理的高三后期备考如何消除焦虑的文章，欢迎大家阅读。

如何缓解高考前焦虑症 试试这五个方法

缓解焦虑症方法1.注意用脑

同学们在学习的时候，要大量用到脑力劳动。可是实际上，如果你不明白科学用脑的话，仍旧会产生严重的焦虑症。那最好的就是有一个规律的学习时间的安排。例如，学什么科目，学多长时间等。这样，会让你的大脑形成一定的模式，就会充分地舒缓了。

缓解焦虑症方法2.运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

缓解焦虑症方法3.端正态度

许多同学对于高考的态度是不正确的，总觉得，我一定要怎样，我不能怎样，给自己心理暗示，这虽然在某种角度来讲，是好事。可是过度地运用后，就会让学习形成强迫症，甚至在强迫症的情况下，因为不能做好一件小事，而产生严重的焦虑，最好就是，端正自己的高考态度。

缓解焦虑症方法4.借助药物

这个是必须要讲到的，有些学生的症状是相当严重的。如果家长发现孩子有这方面的严重情况后，必须要借助药物。这个最好是在考试前给孩子使用，这样会让孩子的紧张心理降低。但是，这个用药必须在医生的指导下使用。

缓解焦虑症方法5.环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

2017高考前焦虑症怎么办 4个小技巧让你轻松克服焦虑症

克服焦虑症技巧1、自我暗示训练

当考生在复习时感到焦虑不安、注意力涣散时，可以尝试用自我暗示来放松减压，基本做法是采取自然坐姿或卧姿，闭上眼睛，排除外界的一切干扰，心中默念：“我全身都在放松，感到轻松，头脑清醒”等来暗示自己。考生也可以将注意力引向呼吸过程。可以放慢呼吸节奏，做深而慢的腹式呼吸。同时暗示自己：我正在吸进自信，吸进力量，呼出紧张，呼出胆怯。

克服焦虑症技巧2、听轻音乐来放松

还有一个非常实用且高效的方法就是通过听音乐来减压。这个方法比较适用于那些不想浪费考前任何一分钟的考生们，他们可以边复习边听一些舒缓的轻音乐，放松自己，进而达到高效的复习状态。咨询师强调，音乐的选择最好是那些清新、舒缓的古典音乐或是轻音乐，播放的时候音量也不要太大，起到一种背景音乐的感觉就好。

克服焦虑症技巧3、自我按摩

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以把紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整，或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。如果在考场中出现焦虑情绪时，可以试下自我按摩的方法：用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回多次，能起到调节情绪的功能。

克服焦虑症技巧4、想象

想象是用来冷静头脑和减少焦虑感和紧张感的一样非常有用的工具。一个简单的想象练习让你的头脑想象出一个你能够感到安全。首先闭上你的眼睛，带着你的思绪去一个你想象出来觉得安全和开心的地方。它可以是一个热带沙滩，一块草地，一片森林，或者甚至是你的床。这完全取决于你——就使用你的想象力。做一个生动的想象，想一下你看到什么，听到什么，感觉到什么，闻到什么。用你的感觉引导你去一个冷静的状态。留在这平静的地方，直到你的呼吸变得越来越正常，你的头脑越来越冷静。当你感到你已经准备好，打开你的眼睛，深深地呼吸。通过冥想可以帮助考生有效的缓解紧张、焦虑的情绪。