高考前高三孩子家长应该如何做 高三理科女每日学习逆袭计划

高考前高三孩子家长应该如何做?

离高考越来越近，高三考生的复习越加紧张，有很多高三家长也开始心慌：再过两个月就要高考了，这段时间我们能为孩子做些什么呢？七七网小编整理的以下6件事，供家长参考。

对家长的建议---调整好心态，控制好情绪

家长应努力营造一种温馨、轻松、和谐的家庭氛围，不要刻意制造高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；家长之间要和睦相处，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

家长要调整好自己的心态：平常心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；尊重孩子的人格，尊重孩子的复习方式，尊重孩子的应对策略，只要孩子是对的就可以。

家长还要注意控制自己的情绪，帮助孩子消除各种烦恼。如：记忆力下降；成绩不升反降；考场紧张；压力和焦虑等。

对家长的建议---合理期待，接受现实

家长对孩子的期望值不要太高，对孩子施加的压力也不要过大。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给孩子施加不当的压力。

怒其不争，可能会造成孩子的退缩逃避；

责怪埋怨，可能会造成孩子的心理逆反；

高分要求，可能会使孩子望而生畏；

学习施压，可能会使孩子无所适从。

特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受孩子现实表现和现有能力，合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。

对家长的建议---适度给孩子积极的心理暗示

只要稍加注意，我们就会发现，周围的人在聊起自己的孩子时常会说“我的孩子怎么能和你的孩子比呢？脑子不好用”等等。要知道，没有比这更伤孩子的心了，特别是这种话是从他的亲人口中说出来的。结果可想而知，这样的孩子很可能会丧失在学习方面的信心，甚至变得叛逆，对周围环境产生仇视情绪。

积极的暗示，特别是当这种暗示来自亲人、朋友或老师时，肯定会对孩子的心理和心智方面产生良好的作用。但是来自亲人的暗示，常常带有夸大的成分，所以，不要轻易地给孩子下定义。

当孩子确实在某一阶段、某些方面做得不够出色或遭遇挫折时，家长不妨说“我相信你下次会做得更好”“你一直是最棒的”等等。

任何考试，都需要考生有必胜的信心。高三年级的孩子们最需要的是家长的鼓励：有进步的孩子，要鼓励他们继续努力；偶有失误的孩子，鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方法。要给孩子一个可望而且可及的目标，不要总拿高考状元作比较，也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

对家长的建议---全力做好后勤工作

高考备考是一场持久战，考生的身体很重要。作为家长，一定要做好后勤工作，保证学生的饮食健康和良好睡眠。不管父母的工作有多忙，这一年，孩子的事是最主要的。

做好后勤服务工作，也要注意方法。从孩子的心理感受方面来看，当方法不当时，家长的关心未必都起到了积极的作用。比如孩子正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”孩子刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习。”此时，孩子不得不切断思路。其实，孩子坐在书桌旁专心学习时，家长把吃的悄悄送上就行。

另外，有一些家长，临到考试时就怕孩子吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉使孩子生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。

更有一些家长，从网上东查西找，给孩子买营养品、补脑液一类，希望创造“以吃促学”的奇迹，其实往往是白花钱，不顶事。

因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看孩子，考前和考试期间也没有必要特意陪在孩子身边。

对家长的建议---让孩子自主学习，不乱补课

高考复习是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。

建议不要给学生乱补课，外边的补课班没有系统的教学计划，教学效益不高，师生不熟悉，沟通比较困难。事实上，很多在外边打着名师旗号的教师并没有丰富的教学经验，对高考缺乏深入研究。

没有什么比认真上好学校的每一节课更重要！

对家长的建议---和孩子、老师保持良好沟通

每一位家长都要找时间和孩子沟通，但不要唠叨，特别是住校生，家长更要和孩子多沟通，最好在晚自习结束后利用电话聊几句，要让孩子感觉到并不孤单。这样的交流能给高三的孩子带来无比的温暖和强大的动力。

师生、家校的配合非常重要。家校配合、师生团结能够产生无尽的力量，也是孩子获得好成绩的重要保证。在平时学习和生活过程中，家长应随时观察孩子的情况，和老师保持良好的沟通，这样一来，就算遇到问题也可以及时得到解决。

高三理科女每日学习逆袭计划

高三复习时间短，复习内容量大，这部分高三生容易出现迷失方向、失去信心，缺乏动力，心浮气躁，甚至有完全放弃的念头。如果不能及时调好心态，合理定位、明确备考思路和采取有效的措施，高考很容易以失败告终。那么，高三理科生如何实现逆袭?或许高三逆袭理科每日学习计划表能给你帮助。

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高三逆袭理科每日学习计划表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考好考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

高三逆袭理科三阶段计划表

第一轮复习计划安排

第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌

一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。

二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是改善文科成绩的关键所在。

三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。

这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习好的高三同学，要格外重视这次考试。

第二轮复习计划安排

第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务重，也应该达到有效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。

第三轮复习计划安排

第三阶段从一模结束较高考前，时间大约两个月。这是高考前后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第二天不选复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以合同充沛的精力。另外，这个时期不选再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个可能的空填上等等。