高三学生心理疏导方法 选哪个好

高三学生心理疏导方法 怎样疏导情绪

高三情绪优化疏导法、情绪优化疏导的方法，是可以根据高三学生不同的情绪，进行组合优化，在情绪波动初期，尽量采用简单的调节法，比如深呼吸。

高三学生心理疏导方法是什么

1、家长要鼓舞高三学生说出来进行心理疏导

对于高三学生的焦虑情绪，家长要鼓舞高三学生说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。

2、高三学生要学会接受紧张情绪，但不要过分关注的方法进行心理疏导

要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们聚精会神的“助推器”，所以当紧张情绪来暂时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量幸免夸大不合理的想法。

3、高三学生学习一些放松技巧进行心理疏导七七网

如练习腹部深呼吸，想象或回顾你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果高三学生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

高三心理疏导方法

1、高三体育锻炼疏导法

身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张，也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪，能有效地疏导心理压抑感和紧张感。

2、高三音乐疏导法

音乐总能快速调动一个人的情绪，或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。对高三的学生，高度紧张的学习压力之下，可以让他们是当地听听来自大自然的天籁之音，休息之余，听段轻音乐或者古典音乐，也可以根据不同学生的心理需求，听听摇滚音乐，排解一下紧张的心理。当然也可以让孩子在压抑的时候，引吭高歌，把压抑的情绪给吼出来。

3、高三沉浸式疏导法

沉浸式疏导主要是通过冥想、静默等方式来舒缓和调节心理压力的方式。比如可以让同学们闭上眼睛，让孩子畅想蓝天白云，去想象蔚蓝的大海，去想象一些自己感觉特别美好的事情，以达到调节心理的作用。也可以让孩子盘腿而静坐，拉松筋脉，已达到缓解心情的作用。

4、高三强化自信疏导法

强大的自信感，才能让孩子更加有勇气去战胜压抑、紧张和恐惧的心理。家长可以通过孩子成长过程中取得的成就，来强化孩子的自信心，暗示孩子是坚强、勇敢且可以战胜一切的。孩子拥有了强大的自信心后，心理承受能力也会十分强大。

5、高三自我减压疏导法

家长朋友们要引导孩子学会自我减压，也就是仔细认真地对自己进行剖析，把自己的优势、能力水平、弱势等做一个客观的评价，根据评价结果，调整自己的学习计划，调整自己的时间安排，调整自己的期待值，以到达减压的效果。

高三成绩不好走单招还是高考 选哪个好

高三成绩不好走单招还是高考一些学生和家长一直犹豫不决，不知道该怎么办。事实上，高考是我们孩子的生活问题。每个省的情况都不同。不要向任何人征求意见。

高三成绩不好单招和高考选哪个

在每年的单招阶段，高三班主任则会耐心劝说班里成绩不太理想的学生，不妨尝试走单招，但是老师往往会被学生拒绝。

实际上，这些学生心里对自己的成绩十分清楚，凭自己当前的成绩可能难以考上本科，但在面对老师的好言劝说，还是存在抵触心理，主要原因在于学生对单招存在着误解。

单招考试的难度低于高考。大多数省内高职院校参加单招的院校，60%的招生计划安排在高职院校的单招中。也就是说，通过6月份的高考考入一些高职院校，比高职院校的单招要难一些。

单招还是高考怎么选

1.成绩在二百分左右的学生

因为家长们总是说成绩不好，但是也没有人说明具体情况，平时到底能考多少呢?成绩是否稳定?孩子什么想法?

如果高三学生，平时成绩就二百多分，建议这类同学报单招的。我说实话，部分平时考试成绩比较稳定，就考二百多分的高三学生，适合走单招这条路。

因为有的学生继续留在高中，也确实学不下去了，参加高考后，成绩可能和平时考试成绩差不多。如果高考还是二百多分，恐怕大学和专业都不好挑选。

2.成绩在三百分左右的学生

有的高三学生，平时考试成绩在三百分左右。对于这类学生，建议大家再努力学一个月，看看情况。

因为三百多分的孩子，有一些基础。特别是一些省份，就像黑龙江省，三百多分是本科控制分数线。这个得根据高三学生所在的地方，各自省份情况，来调整计划。

对于一些实在不想学习的高三学生，如果孩子愿意，那就走单招吧!帮孩子找个好专业，有的固定院校和专业，孩子毕业后就能进国企。如果不明白，可以在你们当地找个教育机构咨询一下。

另外，有的高三学生和家长，一直犹豫不决，不知道怎么办。其实，不论是单招还是高考，都是关系咱们孩子一辈子的事。每个省份情况不一样，不要随便找人咨询。家长朋友们可以在当地找几个靠谱的教育机构，分别咨询一下，看看每个机构是如何介绍、分析的。