高三上课防困最有效的方法 写给高三家长的一封信3篇

高三上课防困最有效的方法

困的时候如果是早读或者自习就会拿书到外面去找个栏杆放着刷题，顺便mp3流行乐摇滚乐开大声。困了还是趴一趴最好，睡得着起来会很精神，睡不着趴个十分钟起来感觉也会好很多，硬撑着那样效率是极其低的。午睡真的很重要!二三十分钟就好，整个下午都会精神!以前高三每天就盼着中午的午觉。下面是高三上课防困最有效的方法 高三防困奇葩的招数，供参考。

高三上课防困最有效的方法

一、课前喝浓茶或可以买蜂蜜冲水喝。(最有效的，不过你要家伙噢)

这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，

二、下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

三、早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然很多的人说这两样是最好的，但是对与克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点：包子、馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的)，但这你又有一个两难的问题，吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧。但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%建议你早上不要喝，我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉。喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的催眠作用是立马见效的。

四、吃安神补脑液

这药是最好的，调节人睡眠的药，一周就好了。你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的药了。第一、这药没有副作用(全中药)不是安眠药，只是像三乐浆，那样的调节药。第二、它的效果好，专门对我这种夜猫儿，让你的思想没那么发散，很静心，上课的时候也能让你的注意力更集中。比其他的保健品都好，我试过很多，就是他最好了;第三、这个效果只是晚上，它的作用更多的是让你静心不好的是，一价格贵。二是你会产生一种依赖，以后你一失眠你就会去找它，三效果不是很久，没过几个月你又可能会回到以前那样。但是总的来说对你的失眠来说的话是最好的药了

五、上课的时候主动发言或接嘴或站起来。你如果能不害羞的话这就是最好的办法。你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。

六、调整自己的生物钟这是最后的结果，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己，用最好的办法，提醒自己这节课一定不要睡，然后坚持几周，你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现，一下课时全班倒的样子很搞笑，发现自己的精神很好，上什么课都不会睡，你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。

七、麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种

八、用冷水洗脸

九、装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了。

都是我多年对抗上课睡觉的总结的经验，坚持住，朋友，我高三一天只有4个小时的睡眠时间，都这样，除非你是天才，一听就懂的人，要不没办法，坚持到最后一刻就好了，没有别的办法。高三说不困是假的，重要的是意志。哈哈现在我大学现在是老担心上课睡不着啊，有些课不睡觉确实挺浪费的。这些方法你试试总有一个适合你!

高三防困奇葩的招数

1.站着听课

集中注意力。站立能多方面助你提高注意力。首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那么惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。其次，你会更具活力。站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎么动，多自由。还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。

适度疲劳。站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什么都没干”的空虚感。站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。

2.补铁。如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。

3.每天运动。哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

4.大事化小。一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。七七网

5.张弛结合。学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。

累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

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写给高三家长的一封信3篇

高三是学生非常重要的一段时期，对于家长来说也至关重要，小编整理了写给高三家长的一封信3篇，欢迎阅读。

写给高三家长的一封信一

尊敬的家长朋友：

您们好！今年的暑假，必定是不同寻常的暑假。因为，我们的孩子已升入高三，明年，他们就要面临人生的第一个挑战——高考。

暑假期间，您不仅要在饮食、安全方面对孩子加以管理和疏导，更要肩负起管理、督促孩子学习的重任。下面，是给家长朋友的几点建议：

1、加强对孩子的安全教育。假期要特别注重对孩子进行人身、财产、交通及用电安全等系列安全教育，教育孩子不看不健康的书刊、影视，不参加邪教活动，不参加非法宗教活动，不进营业性娱乐场所，不参与和封建迷信活动，远离。

2、督促孩子按时学习。暑假来临，有些父母心疼孩子，希望孩子在假期好好休息。要知道，现在，孩子已经是高三的学生。“高三无假期，别人在努力”，所以，家长千万不要让孩子彻底放松，要及时督促他们看书、学习。如要求孩子几点起床，上午、下午各学习几个小时等。有了您的配合与督促，孩子定能按时学习，收获颇丰。

3、帮助孩子养成认识自己、约束自己的习惯。人的行为，很大程度上会受到情景因素的影响。平常学习，时间紧，任务重，很多学生已经认识到上网、打游戏的负作用，不想再玩了，想一心一意的学习。可是，一靠近电脑，就忘乎所以，就把握不住自己。因此，假期期间，家长应从控制孩子的活动时间和活动空间入手，约束他们的行为，并和班主任及时取得沟通。时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排好有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗；空间上，严格控制他们的活动范围，就连中午的一段时间也不放过。这样日复一日，孩子就会克服缺点，逐渐形成好的学习习惯，成绩肯定也会有一定提高。

4、多与孩子沟通、交流。父母与孩子的沟通，可以让孩子释放不良情绪，从而得到安慰和鼓励，使心情变得开朗起来。当孩子不能调节、控制自己的不良情绪时，可以让孩子用语言和适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如耐心倾听他们诉说自己的烦恼、抱怨恼怒的对象、陪孩子到户外走走等等。总之，家长应真诚平等的和孩子交朋友，让孩子感受到来自家长的尊重。

另外，在保证孩子学习的同时，要主攻相对薄弱的科目，力争让孩子在假期里有所提高！

家长朋友们，培养孩子良好的学习习惯，是一个先苦后甜的过程，就像园丁培育果树一样，付出了辛勤的汗水，定能获得累累的硕果。教育也是如此。做的时候，可能很苦很累，但良好的学习习惯的养成，将使孩子终生受益。所以，家长需要做的，就是尽可能地在学习和生活上给予更多的关心和指导，同时还需要不断的提醒和督促。相信，在我们家校共同努力下，我们的孩子定能养成良好的学习习惯。开学后，他们定能以最佳的学习状态，投入到高效紧张的高三生活中。

谨祝

工作顺利，万事如意！

写给高三家长的一封信二

尊敬的家长

希望您，能相信学校，相信老师，相信您的孩子！我们每个高三的班主任和科任教师都是最敬业的老师，他们没日没夜，舍弃个人生活，为高三的孩子呕心沥血竭尽全力，就是希望他们学得更好，考分更高。请相信我们的实力。

希望您，了解孩子的同时也能够积极的和老师沟通，知道孩子在学校的情况，或者打班主任的电话，老师和家长的多一份沟通，能让孩子多一份进步！

希望您，在假期和孩子一起，多搜集高考信息！当一名合格的高三学生家长，在关键时刻帮孩子一把。作为家长，不能代替孩子学习，更不能代替孩子选择。家长要多服务，多给孩子提供有用信息，高三生忙于紧张的学习，没时间也没精力去一一了解。这时就要发挥家长阅历多、交际广的优势，帮助孩子搜集有关信息，经过筛选把有用的信息提供给孩子。您们可通过多种途径来搜集高考信息，给予学生指导！

希望您，假期里首要是强调孩子的安全。近朱者赤，近墨者黑，关注孩子的去向、交往的人！要鼓励孩子积极参加各种有益的活动，进行研究性学习；让孩子学会有条理的生活，防止孩子生活上的无规律，如晚睡晚起、贪吃贪睡；培养孩子的责任心，放手让孩子自己做好自己的事。

希望我们能配合起来，为学生的最后努力做好准备和沟通，争取在最后的时间让他们的成绩取得更大的进步！

面对孩子的成长，我们没有任何借口，让我们共同用爱与责任托起孩子的明天！

最后，再次祝您全家: 春节愉快 虎年祥和！ 合家幸福 万事如意！

高三年级部

写给高三家长的一封信三

家长同志您好：

您的孩子还有两个月就要高考了。作为考生家长，怎么帮助孩子调整心态？这是考前的一个重要问题。多年的高考备考实践证明：高考前家长的一言一行、一举一动都会对考生产生积极或消极的影响。考试前家长的情绪要稳定，要保持愉快的心情，考前家长对孩子只需说一句话：“只要尽力就行了。”此外，家长要做的就是后勤保障工作。

那么家长怎么帮助孩子高考呢？

家长在孩子备战高考期间要走出六个误区：

首先是过分关心的误区。有的家长在高考前特意向单位请假回家陪考生，考生在里屋复习，家长一会进去送杯牛奶，一会又送几片西瓜，这样其实很让考生反感。因为你过分关心会增加他的负担，影响他的复习。

第二是过分干涉的误区。高考前考生按照自己的计划进行复习，家长最好不要干预考生的复习内容。考生在家里打个电话，家长不要跟在后面问个不停：找你有什么事啊？是男同学还是女同学啊？是女同学叫什么名字……这样做容易导致心理上对立，产生隔阂。

第三个误区是过分期待。期望值过高，远远超出考生的正常水平，就是在给考生“制造压力”。

第四个误区是只重视言教，不重视身教。有的家长嘴上跟考生讲要好好复习，但是自己一回家就打开电视，有的还在家里凑几个人打麻将，或者是看足球赛，场场不落，看到精彩的地方大呼小叫，这样都会对考生产生很不好的影响。

第五个误区是只重视身体健康，忽视心理健康。家长们在高考前不要将家中不愉快的事在孩子面前流露出来。

第六个误区是鼓励孩子延长学习时间。就目前的作息时间来看，只要学生在校抓紧就足够了。

家长同时要注意“六要”：

第一，家长要保持自己的情绪稳定，不要轻易听信了小道消息就回来讲给考生听。 第二，要把平和愉快的情绪传递给考生，要保持一个温馨和谐的家庭氛围。

第三，要给考生吃上一颗“定心丸”，记得跟考生说：“你只要尽力就行了”。要相信考生，他们会努力的。

第四，在考前做好饮食卫生工作，别让孩子吃坏了肚子。

第五，要教育孩子以平常心对待高考，考前不要改变孩子的正常生活规律（包括饮食和起居）。

第六，要督促和帮助考生准备高考用品，不要到了6月6日晚上才检查考试用品准备齐了没有，那时候就是少了什么也不好买，从6月4日开始就要着手准备。

以上是对各位家长的几点建议，我们坚信：只要家长和老师密切配合，对学生的教育得法，您的孩子在今年的高考中一定能考出理想的成绩！

最后，祝各位家长身体健康，家庭幸福，工作顺利，心想事成！