高三文科450能提高多少 高三学生怎么减压

高三文科450能提高多少 提分方法是什么

如果足够努力的话,一般来说能提高几十分,甚至上百分。高三一轮复习阶段考试中能考到450分,其实力在普通高中应该算是中等偏上的水平,但这种成绩在一些档次比较高的重点高中的话,很可能是属于垫

高三文科450提高分数线的方法

高二阶段平时考试的总分达到450分，那么不难看出这名理科生或多或少会存在偏科现象，甚至某一个科目考得特别差。如果有出现这种情况的话，那么想要在高考的时候有较大的进步，我觉得最好在薄弱科目方面“做足功课”。我们知道，一个木桶的装水量，取决于那块最短的木板，“短板”越短，“木桶”的盛水量就越少。

同样的道理，越是偏科，考生越应该补全“短板”，尽量把大量的时间花在薄弱科目上，那么在高考的时候才有可能给自己一个惊喜，而不是一个惊吓。

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高二阶段平时考450分，想要在高考的时候提分的效率高一些，除了补全薄弱科目的“短板”之外，还要在每一个科目的基础知识方面加一把劲。“基础不牢，地动山摇”，高考的题目，基础性题目把握住了，中等难度的题目如果也能迎刃而解，那么高难度的题目就算全部做错或者没做，也可以考出比450分多得多的高考分数。

这是因为，在大部分地区每一份高考试卷中，题目的难易比例一般是7:2:1，比较简单占七成，难度中等的占2成，最难的才一成。如果是高考总分750分的情况下，我们只要把握了八成的得分率，高考成绩就可以达到600分。

高三文科提高分数的技巧

1。语文我觉得不用花太多功夫，完全是你几年来的文学积淀，

2。数学贵在坚持，反复研究历年本省高考卷子，找出常考题型，慢慢功克，往往事半功倍，一定要多做题，但不能盲目，多和老师交流，是关键 。（数学很有心得，我原来数学不好，高考数学考了120，也是种回报吧)

3。英语，阅读和完形是大头，如果你才高二，那么你有很大段的时间功克，每天坚持作业外，2篇阅读，1篇完型，至于听力，平时多听英语新闻.单选呢，涉及语法，你就要自己多看，培养语感，把非谓语动词，时态，从句，大头抓住。没有大的问题了，作文完全是模板，高考前大量的背模板，绝对有用。

4。文综 最难的是历史（我觉得）比较繁琐，但也不是没有规律，一定要多看书，把课本吃透，别的资料少买，浪费精力，时间。政治，你就是要多看新闻，对国内外大事有着高的敏锐性，多看新闻联播，里面很多的政治术语可以答在试卷上（经济较难学些，政治理论大多是套路，哲学最容易，文化生活完全是辅助性的，没太大技术含量）

高三学生怎么减压 怎么调节情绪

高三学生可以通过饮食进行减压，食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和学习效率，使思维更加敏捷，精力集中。所以高三需要营养与减压并进。小编提醒少食、多餐也有助于高三学生减压，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧高三学生的精神紧张。

高三饮食减压

燕麦粥：高三学生早餐是必须要吃的，否则一上午都会处于迷糊的状态。早餐时可以吃点全谷早餐麦片、面条、燕麦粥等，这些食物消化起来要慢一点，能保证你体内血糖的稳定。学生还可以少吃一点甜点或碳酸饮料，这些食物消化快，能够让你产生兴奋点，但不宜过多食用。

桔子：桔子维生素C比较多，能够起到减压效果，还能增强免疫力，减少感冒次数，同时还能降低血压和皮质醇，有助于缓解压力。另外，苹果、开心果、牛油果、核桃、杏仁等也能有效缓解考试压力，调节身体状况，但早餐前不宜空腹吃香蕉。

菠菜：菠菜中富含镁元素，身体中的少量镁可以缓解疲劳，减轻头痛，食用一量杯菠菜为宜。除菠菜外，各类蔬菜生吃，如芹菜、胡萝卜等也对减压有好处。若还是吃不惯可以试试吃豆制食物或三文鱼排，这些东西也含有镁元素，特别是深绿色蔬菜中镁的含量都比较高，是高三饮食减压的好办法。

鱼类：油脂较高的鱼类富含脂肪，三文鱼或金枪鱼肉里富含的欧米伽3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长还能预防心脏病、情绪失控比如抑郁和经前综合症。为了能够持续稳定的获得欧米伽3，每周至少吃两次3盎司的鱼类。

红茶：喝红茶与喝其他饮料相比减压效果要好一些，在紧张时能起到缓解压力的作用，但如果非必要还是建议高三学生少喝饮料，多饮白开水为宜。可能部分考生会选择和茶或喝咖啡提神，但这种做法确实不可取，只有合理安排作息时间并搭配放松时间才是提高复习效率的捷径。

高三如何调节情绪状态

1、自我暗示

人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。

2、合理作息法

适当地娱乐，科学合理地安排学习时间，合理的饮食规律，及时排解心理压力，便能保持最佳的竞技状态，有利于顺利度过各种考试关。

3、宣泄法

每当处在一种难以言明的精神痛苦的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃啥没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议找朋友、同学沟通交流，多参加一些文体活动，尤其是跑步，可以给自己的焦虑情绪找一个出口，把不良情绪宣泄出去从而起到稳定情绪的作用。