高三最晚多久睡觉合适 高三提分的窍门

高三最晚多久睡觉合适 睡几个小时最科学

高三最晚十二点睡觉比较合适，如果晚上12点睡，争取在学校把所有的事情都做完，回寝室每天专心攻破一科的一个难题或知识点，一天解决一个，积累起来就是很多。建议大家采用6小时睡眠。

高三最晚多久睡觉

学霸晚上熬夜睡觉时间不统一，有的比普通学生睡的还早，有的12点前睡，有的1点睡，有的2点睡，完全是根据个人习惯和身体素质，所以大家除了学习外还要花一点时间跑步锻炼，以免高三太累了身体吃不消。

对于假期来说，高三党也可以熬夜学习，因为晚上时间是最安静的，学习效率特别高，没有人打扰，容易进入状态，可以学到凌晨再睡到下午，也是一种很好的方式。只要的有助于学习的，大家都可以去尝试。

高三一般上晚自习就得到九十点钟，回寝室学一会习就要休息了，很多同学不会利用时间，一混就到11点左右睡觉，晚一点的会认真学到12点。

像山东地区很多同学2点左右睡觉的也很多，因为升学压力特别大，所有孩子都是那么学，如果早早地就睡了好像有点心虚，所以不管有没有效果也要挨到后半夜。

大家的这种努力状态和学习过程是值得肯定和被认可的，但最终要看的还是结果，是你的学习成绩是否提高了，分数是否上涨了，知识是否学会了。哪怕你一回到寝室就睡觉也没有关系，只要你每门功课都很优秀就ok。

高三生科学的睡觉周期是多久

我们人在睡觉的时候会经历不同的状态，最主要的睡眠状态有三个：浅睡期、快速眼动期、深睡期。

由于快速眼动期是可以被观测到的，所以从第1次快速眼动到第2次快速眼动之间的时间长度，就叫做一个睡眠周期。

高三的学生学习时间普遍比较紧，大部分的学生是需要延长学习时间，来提升学习效率的。所以建议大家采用6小时睡眠，可以根据自己的睡眠周期在6小时左右微调，以醒来之后感觉到清醒为宜。

有一部分同学记忆力非常的好，属于过目不忘型，但是过目不忘的同学普遍有一个特征，就是入睡比较困难，睡眠质量差。这些同学则选择7个半小时或者9个小时会比较好，因为他们的学习效率比较高记忆力比较好，需要更多的睡眠，保持精神状态。

如果有些同学要熬夜，理论上可以采用4个半小时的睡眠时间，但是我非常的不建议。高三这个阶段更应该保持精神状态，本身睡4个睡眠周期也是属于睡眠不足的情况，如果减少到三个睡眠周期，身体健康就容易发生问题。

高三提分的窍门 怎么提高学习成绩

高三提分的窍门是抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语，但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

高三提分有什么窍门

1.高三提分应该合作学习

“独学而无友，则孤陋而寡闻”，“三人行，必有我师”。老师讲，学生听只是一种单向传递，而知识的掌握需要双向、多向交流，所以我们不仅要主动与老师多交流，还要与同学们互帮互学，展开讨论。

2.高三提分应该全面发展

现代社会迫切需要的是全面发展的复合型人才，而我们所学习的每门功课都直接为今后的发展服务。理科使人超越，文科使人练达，艺体使人洒脱。牛顿、爱因斯坦、欧拉等许多科学巨匠往往都是全才；物理学家胡克功亏一篑于数学，这是巨大的遗憾。

因此，作为一名学生，绝对不应偏科，对喜欢的学科要认真学习，对不喜欢的学科更要努力学习，在学习中不断提高兴趣。对不喜欢的学科或基础比较薄弱的学科，可以适当降低标准，根据自己的实际情况，确立一个经过努力完全可以实现的短期目标，中程目标和长远目标，然后要求自己去完成，这是克服偏科现象的有效方法。不能重理轻文或重文轻理，更不应有豆芽学科之说。七七网

高三提分方法

高三提分要提高记忆能力。一切智慧的根源都在于记忆。记忆的原理是随时间变化的，在学习后的几天内遗忘的速度非常的快。但过了一星期后遗忘速度便趋缓了。

因此记忆的关键便在最容易遗忘的那几天里巩固复习。选择最佳的时间段进行记忆，由于每个人的情况不同而无法作一个绝对的定论。但是掌握好时间安排是提高记忆能力永远不变的真理。为了同遗忘作斗争，正确安排复习时间便是选择最佳学习时间段了。

高三提分应该怎么做

高三提分应该拒绝拖延。

“拖延症”是一种常见的疾病，不仅是高中学生，还有许多已经工作了的成人。不过高中的学生，功课越多，他们就会变得越来越不想写，到了后来，他们就会变成一个倒霉蛋。如果你们觉得要耽误的话，可以先静心研究十多分钟，等到全身心的沉浸其中，才会觉得时光飞逝。

今天做的事情，今天做完，就会慢慢提高你的学习效果！总之，要实现长久有效的学习，一切都要依靠自己，不管旁人如何劝说都无济于事，只要你能认清自己，学会控制自己，那么你距离高考也就不会太遥远了！