高三晚上防困小妙招 高三一模成绩和高考关系

高三晚上防困小妙招 怎么防止犯困

高三对于同学们来说是非常关键的一年，也是非常累的一年，很多考生在做历年高考真题或者自习课上频频犯困，打不起精神。如何让自己不犯困呢？小编整理了一些小妙招，看看是否对你管用。

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高三晚上防困小妙招

1.喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

2.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

3.来回走动

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。

4.拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托！拒绝犯困、狠狠地拍下去吧！”

5.使自己始终保持清醒状态

排在第五位的是，“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

高三怎么防止犯困

1.起床后锻炼5分钟。样做不仅身体充电，而且能加倍燃烧卡路里很人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那能量积蓄的过程。(可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气)

2.养成喝水习惯。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)

3.讲究吃早餐。美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！)

4.十点加餐。即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。(高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟！)

5.午后喝咖啡。午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

高三一模成绩和高考关系 多少分正常

一模考试主要针对一轮复习来进行质量检测，一轮复习是高三复习中时间最久的，绝大多数学科差不多从高二下学期就已经开始了，有效复习时间历时七八个月，简而言之，一轮复习就是让高三学生基础知识更扎实、考查学生这方面的熟练程度，从而初步估量学校高三学生的整体实力水平，以及与高考要求的差距。

高三一模成绩和高考有什么关系

一模的成绩与高考成绩没有太大的关系,但一模对于考生提高高考成绩是有益的。一模对高考有没有参照性 整体来说,一模成绩和高考成绩之间存在一定的关系,从一模成绩中能看出孩子在高考中的表 现。但是这只是相对而言的,情况比较复杂。这里,我重点要说的是,这两类高三学生,一模成绩对 高考完全没有参照性。

一模的作用主要有两个，一是诊断与发现，二是模拟与适应。一模后的主攻方向是补缺、提升与完善，其主要备考思路是：以考纲为依据，以考点训练为主线，以专题训练为主要练习方式，以提升重点题型解题技能和速度为主要目的，以规范训练为重要保障。

高三一模考试重要吗

重要

1、模拟考试的形式及体量是非常接近最后的高考的，找到自己的薄弱项，可以提前感受一下高考的形式，到最后不至于很紧张。

2、一模考试是对自己前一段时期的检测，成绩上升了继续保持并不断进步，成绩下降了，找到哦啊原因，及时补救自己的不足。

3、可以快速将学生拉入最后的冲刺状态，长时间的高考备战需要紧张、乐观、积极、压力等，但都是适度，可以端正自己的心态，更好地迎接高考。

4、一模考试是最接近高考的形式，由此掌握最正确的考试技巧，不断积累考试经验，训练自己的答题效率，时间对于此阶段的学生非常重要，高效率高质量的完美考试答卷是好的开端。