高三提神醒脑的有效方法 高三提高成绩的学习技巧

高三提神醒脑的有效方法 犯困怎么办

高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。下面整理了一些高三保持清醒的方法，一起来看看吧！

高三保持清醒的方法

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、可乐咖啡类饮料中的***提神更有效，但喝多了会伤身的。

3、草药茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶，这些超市都有的卖。

4、功能性饮料：红牛等，有多种营养成分，但仍然含有***，慎用。

5、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

6、伸展四肢。坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

7、闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

8、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

9、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

10、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

11、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

12、吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

高三为什么犯困

缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。

不良情绪的影响。譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。

作息无规律。如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。

高三提高成绩的学习技巧 有什么好方法

高三学习在这个复习的过程中，有些考生总是不知道如何做笔记，老是感觉自己的笔记记的不清楚。其实，遇上这种情况，考生就可以去寻求其他人的帮助。找同学或者是老师问一下做笔记的方法。特别是笔记做的特别好的同学，作用更大。考生可以去看看他们做笔记的明细。

高三学习技巧方法

1、高三学习基础概念要梳理清楚。

高考涉及的知识点是多到数不胜数的，从而造就了考试的高难度。如果想减轻难度，考生对于一些基础概念就要梳理清楚。那要梳理基础概念肯定离不开做笔记，考生可以准备大一点的笔记本。通过做思维导图的方式，把整个章节的内容都描述出来，附带上解析，就一目了然了。此外，附带上的解析，考生可以用不同颜色的笔，突出重点。

2、高三学习笔记更加注重思考。

很多考生做笔记，就是直接的照抄，根本就没有自己的思考。那即使是当时懂了，碰到相似的概念，考生还是会弄混淆的。因而，考生做笔记的时候，需要代入自己的思考。例如，课堂笔记，考生就不要光记录老师所讲的，自己的理解以及拓展延伸，考生也要记下来，这样笔记就会更加的尽善尽美。七七网

3、高三学习数学笔记重点在注释。

数学这门科目的笔记，想必考生们也做了不少。但是数学做笔记是有窍门的，数学笔记重点在于注释。考生如果只是简单的把解题过程罗列出来，意义根本不大，只有加上注解才会更有意义。注释包括很多方面，有考点、解析过程还有易错点，思维解析等等这些方面。考生只有把这些罗列清楚了，才能清楚的知道题型的解答。总之数学笔记重在注释，考生平时注释上面也要多花—些时间。

高三学习要注意什么

高三学习要注意防止好高骛远，刷题多汇总，一切的学科，并并不是你看看会了、看懂了就万事如意了，考試最后是要落地式到考题上，你需要亲自动手把結果推算出来。这一全过程包含你读题、读题、剖析、思索、推演、结果，每一个的具体步骤都十分重要。

高三学习要注意心理状态好些，作息规律，适度健身运动，高三的全部复习全过程中一定要维持一个好的心态，什么是好的心态，不规定全部的事儿都开朗对待，最少能维持良好的心态就可以！除开心理状态的调节，还需要确保有周期性的作息时间，特别是在要确保睡眠质量。