高三防困小妙招 高三复习怎么快速提高成绩

高三防困小妙招 上课快速提神醒脑方法

学生学习备考几乎都是从事脑力，因此用脑过度从而产生脑力疲劳的现象非常普遍，但是大家是否知道如何缓解脑力疲劳的方法呢?别担心，下面就让小编来给大家仔细介绍一下高三防困小妙招 上课快速提神醒脑方法，供参考。

高三防困小妙招 上课快速提神醒脑方法一

1、有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。

2、多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

3、若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。

4、请学会睡短觉，效果不是一般的好。

5、讲究吃早餐——美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭!)

6、午后喝咖啡、茶或薄荷茶：午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。(大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……)

7、通过眼保健操刺激穴位：眼保健操不仅能保护眼睛，在长期用脑后还可以通过做眼保健操提神醒脑。9、通过眼保健操刺激穴位：眼保健操不仅能保护眼睛，在长期用脑后还可以通过做眼保健操提神醒脑。

8、用精油洗脚：每天放学回家，累了一天了，就想躺在床上睡一觉，但这是大忌，因为这时候睡觉会影响晚上的睡眠，得不偿失。只需要回家后倒一盆热水，在水中滴3至4滴芳香精油，这比单独用热水洗脚还能解乏提神。这种方法最好用在晚饭前后，晚自习时便可以精力充沛。

9、昏昏欲睡时可用凉水洗脸，迅速刺激神经系统：

上课或自习时，容易犯困，尤其是下午。这时可以用凉水洗把脸，对面部神经产生强烈刺激，促进循环系统和新陈代谢，至少可保证一个小时的清醒。

10、午睡只需二十分钟：二十分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好，而且也会降低人的记忆力。

高三防困小妙招 上课快速提神醒脑方法二

1、洗脸。用喝的水就行，困了直接冲着过道洗两把，效果好，起效快。但是有效时间短，需要多洗几次。另外如果老师嫌你弄脏地面就主动拖拖地吧。

2、清凉油抹太阳穴。准备一小盒膏状的清凉油，往太阳穴上抹一下，瞬间就清醒。

3、跑步。下课赶快出门跑两圈，下节课精神好不少。

4、背书的时候站起来。背书的时候太容易困了，站起来背能防止睡着。跟老师说一下应该会同意的。

5、之前做好准备，冲刺阶段不要太拼。高考不是临时抱佛脚就能解决的，最后一个月就让自己多睡一个小时，对效率和心情都好。

6、任务交替：不要总是干同一件事，当一件事干烦了的时候，就换一件事来做。比如数学题做烦了，那就可以马上换成语文，语文做烦了，再换成英语。理科和文科要穿插进行，因为逻辑思维和语言思维多用左脑，而形象思维多用右脑。

7、请找到你的动力/想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键;当然想清楚这件事的前提是，你要有一个确切的目标。

8、给自己一个奋斗的理由，一个自己认同的理由，会给你持久的、莫大的动力。而当我们有足够大的动力时，我们对成功的渴望，就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。

9、很多人熬夜学习就是看别人这么做也不看看适合自己，然后听说别人熬夜自己就急了，心想我也得熬夜啊，不然要落后了。你看到他熬夜，未必他熬夜就是成绩好的原因，熬夜之后学习效率是降低的，甚至对第二天的状态也有很大影响。

10、顺应生物钟：人的精力在起床时较差，上午最有劲，下午瞌睡，傍晚较有劲，之后精力慢慢变差，睡觉前最疲惫。因此，应把重要工作放在一天中精力最旺盛的时段。

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高三复习怎么快速提高成绩 复习提分小技巧

高三复习时想要快速提高成绩，首先要明确自己学习状况，然后合理分配时间对各科进行查漏补缺，同步提升，也要学会预习，多听多问，知识掌握的牢固做题也会更有效果，相应的成绩也会提升。

2023高三高考如何复习

1.给自己一个准确的定位

高三学生大多对自己没有一个准确的定位，他们只知道如何努力学习，学习成绩相对稳定。要想大幅度提高自己的成绩，首先要知道哪门课程的提高空间最大，哪门课程的提高空间最小，以及自己的学习能力。如果是这样，当前的学习方法是否正确有效。

这些问题解决后，要把大部分精力放在有较大改进空间的课题上。对于改善空间小的人来说，只要维持现状，而不是花更多的时间和精力去改善。

另一点是要知道为什么你的学习成绩不高或没有得到改善。你在学习上还缺少一些东西，需要努力学习。这样，你的学习目标和方向清晰，学习效率高。就像两点之间最短的一条线。

2.调整你的思维

高三学习成绩不好的学生，应该思考一下自己对高三和高考的态度，是努力学习还是打破了锅，还是压力太大、烦躁不安。根据自己目前的情况向好的方向调整，也可以找人疏导。只有以良好的心态更快地学习东西，才能有效地提高学习成绩。

3.学习方法

高三文科与理科的学习方法不同，文科(理科)地理数学(生物英语)的学习方法也不同于其他学科。高三学生应根据各科的特点总结自己的学习方法。正确的学习方法和努力可以提高他们的成绩。如果一开始学习方法不对，他们的学习成绩就不会提高。

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高考前复习的学习技巧

1、能背诵的知识一定要背，背是最简单的。没有知识储备就没有答题基础。且基础又是最重要的。

2、要有错题本。做题不在做多在做精。

(1)把错题本身修正后总结题目背后所考的知识点。

(2)并且反复做题练习该知识点(可以上网搜集类似题目)。

(3)随后发散思维，把该知识点有关的其他知识点进行复习。

3、研究出题答题的逻辑思维。这个方法是我在高三提高英语时总结出的。如果基础较好，但是反复做题，反复总结，反复背诵后英语依然没有多大进步时可以考虑。由于不同的思维方式会得出不同的结论，因此需要搞懂灵活题目是如何得出答案的。七七网

(不是指知识点错误而是思维方式不正确)使自己的思维尽可能考近考试出题人的思维。并且需要把思维路径做好笔记并且复习背诵。(我英语成绩起点100出头，通过每一次英语考试总成绩及不同题型分数排名对比，不断调整学习方法及学习方向，最后高考提分35左右)

4、专项练习，不断调整学习方向。哪里不会补哪里。

5、学会猜考点，有自己的学习框架与侧重点。除了掌握不会的知识也要学会掌握所谓重点知识。