为什么高三学生学习没有动力 高三孩子吃什么营养均衡抗疲劳

为什么高三学生学习没有动力 如何正确调整心态

为什么高三学生学习没有动力是因为不了解自己的优势，看不到自己的希望；学习方法不正确，导致自己失去信心；学习目标不明确，不明白为什么而努力。那么，高三学生没有学习动力怎么办呢？下面总结了一些解决方法供大家参考。

高三学生没有动力学习的原因

1、人都有个迷茫期。迷茫是因为找不到方向，或者说感觉不到前途。高三是人生中很重要的时间节点，决定着你最近几年的人生走向，你的方向很明确就是通过高考，考上心仪的大学，去追寻你的理想和你的姑娘。

你的学习动力缺失，有两点可能性。本身你的学习很差，学不学都无所谓，结局都是一样，学了又不一定会，会了又不一定考，考了又不一定过，还不如睡大觉或者玩王者荣耀。其结局就是自暴自弃，随波逐流。

还一种可能性就是你是学霸，天不怕地不怕，高考都是小哈哈。觉得自己无所不能，无所不会。学习不学习自己都能应付的来，那还费什么功夫学习。

现在高考是人生多选题的一个选项不是必选项，可以改变人生的方式很多，高考是一种经历，你需要享受学习的过程，学会如何处理人生重大选择的的方法和态度。

2、想想那些你爱的人或者是爱你的也许你就有动力。父母把你养大不容易将来的生活还依靠你。想想未来你需要一个什么样的伴侣，如果你什么都不是那么你有什么理由相信可以找一个好的伴侣。

3、都说高三是人生最大的转折点，决定着你是否能上一所好大学。所以呀，你应该是压力太大，有点迷茫。静下心来好好想想，以后要什么样的生活。

高三学生如何有动力的学习

1.睡眠质量要好。每天都要早睡早起，合理安排睡眠时间，会让学生有更多的精力去应对高三的学习。睡眠质量不好，就会导致学生上课精神状态不太好，容易在上课的时候睡觉。因此不太建议每天熬夜学习，最后的方式是回寝室或者回家总结自己今天的学习。

2.早上起来，每天都对自己说一句鼓励的话，比如你是最棒的，相信你会做的更好等等。自己对自己的肯定会让自己内心有更大的动力，面对困难，首先要的身体健康，其次是自我内心那份自信，相信自己可以做好任何事。

3.有了睡眠质量和自信，还需要对自己学习上有个规划。这就需要学生自己完成规划任务，不一定要非常详细，最好有奖惩的规定，比如错题本，再犯下同样的错误惩罚自己，有进步就奖励自己。高三学习是孤独的，需要自己对自己的规划。学会了规划是对自己能力的一种提升，而不是仅仅参加高考。

4.控制自己的情绪。在高三控制自己的情绪很重要，要想有动力很好的学习，自己的情绪起很大一部分作用，你面临的压力很大，说不定有老师的批评，家长的不信任等等。但是你首先要自信，其次是保持好心静的情绪，学习上是一步一步慢慢来的，急不得，这个时候高三学生容易浮躁和放弃，那么请保持你的情绪好好安静下来。

5.梦想。在高三青少年教育www.zjia8.阶段有一个梦想的大学会使你不迷茫，高三整体上来说是一个迷茫的过程，你不知道自己会去哪里，会考的怎么样，这个时候需要树立梦想的大学，来找到自己的方向，会使你有动力前行

6.坚持。坚持始终是最难得，又尤其是你学习不进步，上升不了的时候。慢慢的开始怀疑自己的能力，质疑自己是不是方法不对，不够聪明。此时你需要坚持自己的想法，学习上改进，坚持自己的计划方式，自己的梦想，总会发现自己的进步，到高考会越来越顺利。祝各位高3学子考上自己喜欢的大学。

高三孩子吃什么营养均衡抗疲劳

高考生在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。那么高考生吃什么抗疲劳呢？

高三孩子吃什么营养均衡抗疲劳

1、蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4、五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

5、毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

6、含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。

此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。

当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

推荐营养均衡抗疲劳一周食谱

早餐

周一：红薯粥、油煎馅饼、茄泥、盐水肝。

周二：玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐、拌三丝。

周三：火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜、酱牛肉。

周四：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、叉烧肉。

周五：百合粥、炒面、猪耳丝、莴笋丝。

周六：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、腐竹芹菜。

周日：小馄饨、豆沙包、黄瓜海蜇丝、蒜茸豇豆。

午餐

周一：主菜：豉汁排骨

副菜：素什锦、蒜茸香麦。

周二：主菜：糖醋带鱼副菜：素炒冬菇、蒜茸苦瓜。

周三：主菜：扒牛肉副菜：西芹虾仁、烧小萝卜。七七网

周四：主菜：麻油鸡副菜：菜花香菇、炒木耳菜。

周五：主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗、肉末茄子。

周六：主菜：红烧黄鱼副菜：香菇小白菜、西芹百合。

周日：主菜：油焖大虾副菜：香干芹菜、鲜蘑油菜。

晚餐

周一：主菜：萝卜丸子

副菜：椒油菜心。

周二：主菜：菠萝炒鸭片副菜：蒜茸荷兰豆。

周三：主菜：陈皮牛肉饼副菜：麻酱拌水萝卜。

周四：主菜：清蒸鲩鱼副菜：蚝油生菜。

周五：主菜：排骨炖藕副菜：清炒鸡毛菜。

周六：主菜：梅菜扣肉副菜：豌豆苗。

周日：主菜：糟溜鱼片副菜：西芹百合。

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