高三孩子失眠怎么办

高三孩子失眠怎么办

高三孩子失眠怎么办?其实很多人都会发现，失眠的朋友都存在一个问题，那就是胡思乱想，越想越焦虑，越想越害怕，导致出现一系列的不良情绪，而这种不良情绪，又反过来影响睡眠。下面七七网小编为您分享高三孩子失眠怎么办，希望对你有帮助!

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高三孩子失眠怎么办

1、西药治疗：失眠要都是通过作用中枢神经来达到入睡目的，长期服用导致失眠越治越重，停药就无法入睡，具有极强的成瘾性、毒副性等。所以治疗失眠选择安眠西药一定要慎重。

2、保健按摩：失眠可以用按摩枕头、泡脚、听音乐等方法使自己情绪放松，这些方法具有一定的促眠作用，如果偶尔失眠一两天不妨尝试下这些方式调整下。

3、偏方单方：有些中医单方对失眠的康复具有促进作用，但不正确使用偏方是会对人体带来伤害，之前就有新闻报道，失眠患者服用蝎子粉过敏导致死亡，所以千万不要去尝试一些奇怪偏方。

4、饮食调理：牛奶、蜂蜜、莲子等生活中常见的食物，都对失眠的康复有利，如果失眠很轻，坚持运动和饮食调理就可以康复，如果失眠影响生活工作，就需要及时就诊。

高三孩子失眠注意事项

睡前保持心情平静，只有精神放松、心情平静，才能很快入睡;不能做剧烈的体育运动、看刺激的影视节目和书刊，不能躺在床上重温今天的做错的题目，这会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。

创造良好睡眠环境，卧室温度和湿度适中、空气新鲜、环境幽静、光线暗淡、被褥清洁舒适，都会对大脑形成良好刺激，使您容易入睡.

勇于面对失眠，如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上;因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯;您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书，眼睛累了自己就容易睡着，但决不可以看电视或听音乐。

以上《高三孩子失眠怎么办》由七七网收编整理，失眠是很痛苦的，但是失眠并不可怕，在心理学上来说，失眠都是因为不良情绪所引起的，那么调整好这种不良情绪，失眠也会消失。

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高三姐：写给想要逆袭却没有方法的你！

首先，非常抱歉地说，因为每天工作很忙，没有太多时间回复大家的评论和私聊，以至于高三姐的QQ都变成很多同学的树洞了，诉说自己那些不曾给任何人说过的苦衷或困惑，非常感谢这部分人的信任，同时心里也很内疚，有愧做你们的树洞，不能伸出援助之手。

很多QQ的留言，大部分都是关于学习和情感的，比如如何提高学习成绩;比如失恋了，很难过。

对于学习上面的事情，真的不知道如何回复，学习不是一朝一夕，也不是三言两语就可以讲得明白，并且高三姐也没什么学习秘笈，能让你从200分一下子提高到500分;也没有高考黑马的经历为你传经绶道，让你平步青云从学渣突变学霸。

当年的我也曾和你们一样，高一和高二感觉离高考还远，进入高三，突然间意识到时间过得真快，再不努力高考就在眼前了。可真正坐下来，一道道错题，慢慢消磨着我的自信，一个个考试，慢慢蚕食着我的耐心，最后的结果也只是心血来潮、三天的热度，就像陷入泥浆，在不断挣扎中最终失去了热情。

可我不希望你们也像我一样，高三，哪怕是离高考还有最后一百天，也可以实现逆转。

难题是，如何实现高考逆袭，在有限的时间快速提升成绩?高三姐之前对此也是一筹莫展，直到今年高考之后，突发奇想，打算征集一下今年高考的逆袭案例，我想，这是对上述问题最好的交代吧。

《高考七七高考》这本书就是高三姐从2016年200多个高考逆袭案例中，最终筛选出50篇装订成书，每一篇都是真实的逆袭故事，他们也曾是班级中那最不起眼的学生;也曾迷茫过、失落过、放弃过、堕落过。有的当初连专科都不抱希望;有的甚至打算辍学。只是，在最关键的时刻，他们抓住了最后一根救命的稻草，奋力拼搏，蜕变成蝶。

我想，里面每个案例，都会对你产生最大的鼓励，但还不仅限于鼓励，从中你还会学到很多自我控制和学习的方法。

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