高三学生吃什么水果好 怎样补救

高三学生吃什么水果好?

水果是高三饮食的重要组成部分，但是水果品种这么多，该给高三生吃哪种好呢?今天七七网小编就各位同学及家长推荐了一些适合高三期间吃的水果，预祝您心想事成，孩子金榜题名。

高三学生吃什么水果好：龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

高三学生吃什么水果好：蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

高三学生吃什么水果好：火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

高三学生吃什么水果好：刺梨

刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。高考前吃什么水果好?刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。

高三学生吃什么水果好：猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

高三学生吃什么水果好：木瓜

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是木瓜的润肺的功能很好，当肺部得到适当的滋润后，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

另外，水果中的西瓜、柑橘、菠萝、杏，都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。此外，夏天炎热，大量出汗会引起低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。高考前考生宜食用寒性水果，以免便秘或口腔溃疡，寒性水果如香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。

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高三模拟考分数低怎么办 怎样补救

在高三的模拟考试中，试卷的难度往往会比高考要难，所以，大家如果在模拟考试中，成绩不好，或者成绩不稳定，都不要太过于担心，紧张。

高三模拟考分数低有什么办法

第一点：高三模拟考分数低要调整情绪，稳定心态，增强信心

我们常说，越是关键时刻越不能轻言放弃，而高考对我们来说，是人生中非常一次重要的考试，甚至可以说改变了很多学生的“命运”，可高考不仅仅是考查学生的学习能力，更是考查一个人的学习状态、心理素质，尤其没到高考之时，我们的学习情绪、个人信心都会影响到高考成绩。

第二点：高三模拟考不求大幅度提高成绩，只求“稳中提升”

高三模拟考考试成绩没达到预期，很多学生会比较焦虑，会通过大量做题去大幅度提高学习成绩，其实这种想法是错误的，因为高三模拟考考试结束后，离高考还有时间了，想把成绩从500分提升到580分是比较困难的或把整体成绩提高50分、100分是比较难的，因此大家一定要认清事实，更应该注重巩固基础知识、“稳中提升”

第三点：高考成绩会比高三模拟考成绩高

通过情况下，高三下学期的学习就是扎实基础、做题做试卷，并且通过三次模拟考试，学生不断查漏补缺，早已清楚了各科的薄弱点，而各位考生也是攻破薄弱点攻破提分点，因此一次高三模拟考成绩的不理想不代表我们高考就考不出优秀成绩。

并且通过不断做题和考试，我们的心态早已经坚如磐石，更有信心面对高考了，而且高考试题通常要比高三模拟考试题简单些，我们的高考成绩一般会比高三模拟考成绩高出30分至50分，因此大家要有信心才好，希望各位考生把握20天时间，巩固基础知识，掌握高考常考知识点，了解新颖题型和解题技巧，注重答题细节，争取把学习成绩再提升20分左右。

高三模拟考后怎样复习

1、高三模拟考后再次树立信心

距离高考，这段时间完全足够你再次查缺补漏，夯实自己的知识结构。时间长短不是问题，基础好坏也不是问题，问题在于你是否有毅力、有信心。不要被这次的结果所影响，整理好心情再出发。要知道较后的决战还没有到来，不到较后一刻就不要放弃。

2、高三模拟考后正确给自己定位

给自己的定位重要，实际上就是选择高考的目标，有了目标才有了继续战斗下去的勇气，这个目标定的要合理。既让自己够得着，也要能看到希望。比如以你这次联考的成绩做参考，看看可以报哪些大学，然后对比去年这些学校的录取分，结合自己的成绩，往你想去的学校较后冲刺一把。

3、高三模拟考后合理安排时间

备考的时间紧张，我们的目标就是要用有限的时间，做出尽可能多的“有用工”。所以耗费时间的事情，要考虑清楚值不值得去做。不打没有准备的仗。

4、高三模拟考后爱惜身体，劳逸结合

睡眠很重要，所以要注意平常的熬夜时间，别太晚，周末还可以补觉。周末不要把时间安排得太紧，要给自己足够的休息时间，因为休息是为了更好地学习。身体和大脑长时间处于学习工作中，效率也会降低。

5、高三模拟考后制定一张时间表

较好给自己制定一个时间表，虽然不是需要的，但让自己保持一个规律的生活很重要。每时每刻都清楚自己要做什么。目标清晰，思路清晰，保持每天有规律的学习，才会有更好的效果。