高三孩子的营养早餐食谱大全 如何提高成绩

高三孩子的营养早餐食谱大全

高三对于学生来说是非常重要的一年，早餐的搭配直接影响了孩子一天的学习状态。很多高三的家长都为此煞费苦心，即希望孩子吃的好，又希望早餐能给孩子带来营养。下面是七七网小编为大家整理了《高三孩子的营养早餐食谱大全》，供大家参考。

高三孩子营养早餐食谱(1)

星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米

星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁

星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜

星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝

星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜

星期六早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆

星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁

高三孩子营养早餐食谱(2)

星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶

星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶

星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶

星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶

星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶

星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶

星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶

高三孩子营养早餐食谱(3)

星期一早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红七七网

星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤

星期三早餐：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁

星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果

星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤

星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜

星期日早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子

高三孩子营养早餐食谱(4)

星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮

星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆

星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝

星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿

星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆

高三孩子营养早餐食谱(5)

周一：鸡蛋挂面，面包和牛奶或馒头，苹果。

周二：牛奶，肉夹馍，苹果。

周三：牛奶，全麦面包片，苹果。

周四：粥(绿豆，红豆，八宝等，根据季节和身体而定)，鸡蛋，全麦面包，番茄。

周五：馄饨，鸡蛋，仙女果。

周六：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

周日：豆浆，包子，凉拌小菜(花生米，黑木耳，胡萝卜等，合理搭配)

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高三成绩不好的对策 如何提高成绩

高三成绩不好就要不放松，扎实掌握基础知识的情况下可以用自己的方法去进行强化，抓紧最后这一年全力以赴。但是伴随着快节奏的生活，学习压力也很大，我希望学生们能够调整好自己的心态，积极面对这场考试。

高三成绩不好有什么对策

高三成绩不好第一个“对策”：改变学习切入点

高三学生的目标是拿下高考，所以大家都希望自己学习成绩好，能在高考中考出比较高的分数，考上自己心中理想的大学。为此大家也都做好了吃苦、努力的准备。但学习成绩不好的高三学生很迷茫，他们上课听不懂，题目不会做，落下的好几年的课程，一时间不知道从哪里着手复习。他们缺乏切入点，有点像无头苍蝇，到处乱转，耗费了时间和精力，却毫无收获。

当进入到这个阶段，上课努力听课，课后拼尽全力完成老师布置的学习任务，只是一种心理上安慰，对提升学习成绩作用不大，个人需要改变学习切入点，尽最大可能补回之前落下的知识内容。

成绩不好的高三学生应该根据自己的实际情况，按照自己的进度开展复习，借助辅导书和相关学习资料，把高一高二的内容学一遍。把平时耗在无意义的作业上的时间挤出来，多做做基础题、多背背单词和公式。跟着自己的规划走，而不是被老师牵着鼻子走，并全力把基础知识搞扎实，这样学习成绩会有所改观。

高三成绩不好第二个“对策”：合理分配时间，提升复习效率

高三复习任务非常繁重，每天都会有大量的信息流经过我们的大脑。对于那些学习成绩一般的学生来说，这简直是一种煎熬。

如果想在高三一年的时间里实现成绩上的突破，我们一定要想办法把这种煎熬变成一种“享受”。做法就是“合理分配时间”。很多高三学生在复习和预习上的策略是“长时间、短频率”，比如晚上四个小时，花两个小时做数学试卷，英语复习一个小时，语文复习一个小时。这种复习策略适合学习成绩好、稳扎稳打型学生。成绩不好、基础知识不扎实的学生，用这种复习策略，学起来会非常吃力，而且自信心会经常受到打击。因此他们应该压缩复习时间，同时增加复习频率，这样会不定期收获“成就感”，享受学到知识的乐趣。

以晨读为例，可以读20分钟英语，再花10到20分钟时间做两道基础题；中午午休早起10分钟，把上午学的几个知识点过一遍；晚上复习时间“切得更碎一点”，每个科目学习时间不超过30分钟，中间再预留几分钟休息时间。

高三提高成绩如何做

高三提高成绩要改变认知

高考前一年，说长不长，说短也不短。

在经历了第一轮基础原理和知识体系的梳理，第二轮融会贯通和解题思路的训练以后，在高考前最后一年，第三轮复习实际上就是刷题、改错和总结。

在这个阶段，因为临近高考，很多学生会在心理上产生波动和困惑，同时伴随着浮躁和焦虑，往往不是觉得时间不够用，而是认为复习太难熬。

那么作为父母和老师，首要的职责是做好考生的心理疏导，让孩子尽量坦然地接受自己的现状，比如模拟考成绩，班级的分数排名，或是学校对于其高考成绩的预期。

这个时候，孩子对于其他同学情绪化地不服输、不服气，往往并不会带来更加积极的影响。反倒是静下心来，从自己的现实状况出发，接受眼前这个并不完美，甚至有些糟糕的自己，更有利于我们考前复习进度的安排。

谁都知道，学习要自律，尤其是面对高考这样的“重头戏”。

但问题是，你得时时刻刻提醒自己“要自律”、“要坚持”，否则就会很容易陷入或迷失到考前焦虑的情绪里。