适合高三孩子的营养早餐食谱 如何学好

适合高三孩子的营养早餐食谱

高三对于学生来说是非常重要的一年，早餐的搭配直接影响了孩子一天的学习状态。很多高三的家长都为此煞费苦心，即希望孩子吃的好，又希望早餐能给孩子带来营养。下面是七七网小编为大家整理了《适合高三孩子的营养早餐食谱》，供大家参考。

高三孩子的营养早餐食谱——果蔬类

水果：根据时令选择最好，切忌反季水果。

蔬菜沙拉：可以选择冷冻的玉米粒、青豆、胡萝卜等。小包装取出后一同焯水、过滤、加入沙拉酱即可完成。也可以选用圣女果等。

中式拌菜：黄瓜、西兰花、莴笋等都可以使用。切片或段、焯水、过滤，依口味加入调料即可，甜咸随意。

自制小酱菜：西兰花根茎、洋白菜的内芯、萝卜的外皮，切成片、段，加入酱油，过几天就可以吃了。口感脆嫩，喜欢吃甜的，可以加点砂糖。

高三孩子的营养早餐食谱——热饮类

可可牛奶：可可粉、袋奶、砂糖。早起牛奶放入微波炉，热后加入可可粉、砂糖，一杯香浓的可可牛奶一定获得孩子的喜爱~

纯正奶茶：红茶、牛奶、砂糖。泡红茶小半杯(为的是保证浓度)、过滤，加入砂糖;牛奶加热后冲入红茶中，这杯奶茶绝对的纯正，保准孩子想要第二杯~

自制豆浆：黄豆或者多种豆类前一晚煮熟，第二天利用豆浆机打出豆浆。煮熟的豆子出浆率高，省时并保证熟透。也可购买豆浆粉开水冲调。

高三孩子的营养早餐食谱——粥类

美味粥：利用电饭锅的定时功能，放上水和米(大米、小米，可变换的加入玉米粒、胡萝卜粒、枸杞、葱花、油、盐等)、定好时间，等早上起来时，粥已经做好了~搭配各色自制酱菜即可。

五谷糊：前一天依口味泡好五谷，利用豆浆机的功能打成五谷的糊糊，很多孩子喜欢红枣的味道，同时也可以加入红枣，打出来的糊糊会有浓浓的红枣味道~

高三孩子的营养早餐食谱——主食类

各种馄饨：提前包好存放冷冻室中。准备小锅在灶台上，放好适量的水;碗中放入虾皮、紫菜;葱、香菜、刀、香油、酱油等准备好。起床后开火、取混沌;水待开的过程切葱花、香菜，碗内加入酱油、香油;水开后放入混沌，几分钟即熟。

肉汤面：家里常炖肉类，留着汤可是宝贝。高汤、挂面、鸡蛋，番茄/白菜/油菜/芥菜或者其他青菜(清洗干净)随意;煮锅放灶台，早晨锅内加入高汤和水，开火后切好青菜，水开后放入面条、青菜。可以另加鸡蛋磕入，高汤荷包蛋面搭配时令青菜，那叫一个香~

溏心鸡蛋：小型煮蛋器放好鸡蛋、水，早上起床拧开开关，洗漱后鸡蛋早已经熟了(根据喜好决定时间，溏心的鸡蛋一般是8分钟即可。顺带一个剥鸡蛋的小窍门：大头方向磕开一点蛋皮，用勺子贴着鸡蛋皮的内壁下行、外掀，两三下轻松即可剥下蛋皮)。

蒸熟的小包子、小馒头，冷冻室存放。准备蒸锅在灶台上，放好适量的水、屉子，起床后放入小包子、小馒头，几分钟即可。

以上就是“适合高三孩子的营养早餐食谱”全部内容，七七网小编编辑整理。七七网为您提供更多高中学生饮食等文章，欢迎广大考生访问七七网，获取更多关于高考的最新资讯。

高三理科差生逆袭怎么样入手 如何学好

高三理科生想要逆袭是一定要多花些功夫的，语文英语要保持好学习节奏，数学的学习就要先把公式基础打牢，然后多去问老师解题思路，理综就要多做些练习，锻炼一下自己的思维，这是非常有必要的。以下是小编的建议，大家可以参考。

高三理科差生逆袭怎样学

高三学生想要逆袭理科，重点还是要以课本为主，难的题也是要通过课本上的基础知识扩展的。而且一些理科成绩差的学生主要都是基础知识掌握的不好，考试的时候基础题做的不对，难题不会做，这样一来，考试时成绩自然不会高。平时复习的时候要把重点放在课本上，每天完成老师布置的任务之后，就做课后练习题，保证该处的内容完全掌握，不管以什么形式出现都能拿下。

高三理科复习时要提高应试技巧，合理安排时间。做题时要给自己规定时间，按顺序做题，先做会的，先易后难、提高效率。把握不大的题，会多少答多少，能做几步做几步，每分必争。对真正的难题，学会放弃也是一种明智的选择，留出足够的时间去确保会做的题目的正确率。

高三理科差生如何学习

将休息和学习的关系处理好，这将会是你受益无穷，如果你的精力真的非常充沛，那不反对你把休息的时间浓缩到晚上，利用足够多的时间弥补自己以前的不足，但最好的办法还是劳逸结合，毕竟磨刀不误砍柴工，所以，中午可以适当休息以保证下午和晚上能高效率的学习。将每天的时间规律化，合适的时间做适合的事。

关于学习资料，一定要先将学校发的资料彻底搞懂，毕竟那也会是老师重点讲的内容，理科的好多试题是很有逻辑性的，但如果自己第一次没有做出来，不要气馁，可以拿出答案，认真研究，发现其中隐藏的规律，然后在一周之内将这道题反复多，一定做几遍，相信下次再碰到类似的会手到擒来尤其是理科，思维是逆袭的关键。七七网

语文的学习虽然是日积月累的过程，但一年的时间也足够让你拥有不小的进步，利用好平时上早读的时间背诵那些老师强调的每年基本必考的古诗词，有时候多读几篇范文，适当的模仿他们的格式，好的格式和优美的措辞应该是一篇优秀的作文所必备的。

现在来谈一下英语，这可能是好多理科生最头疼的一科，因此学好英语对这部分理科生来说就显得更重要了。找到以前高考的真题，用背句子的方法来背单词，对于其中的重点单词，可以选择一本不错的词典查出关于这个单词的句子，再认真的背下来。坚持做真题，在做题的时候可以选择重点突破，比如你觉得自己的完形填空比较差，那你就可以每天研究一到两篇，钻研技巧。记住：任何一科的学习都要找到其中的规律，才能NICI。

到最后的冲刺阶段，我想大家都不会懒惰，如果你已经做好了前期的准备，那么接下来你将看到自己在每一次模拟考中的进步，每一次的模拟考试认真对待，但一定要放平心态，适当的放松但绝不懈怠，逆袭才有可能。