高三怎样克服浮躁心理 三个月提高300分
2023-04-02 02:12:51 | 七七网
高三怎样克服浮躁心理
浮躁，是高三学生常见的一种心理，如果不能有效克服这种浮躁心理，就会给我们造成很大的心理压力，从而影响我们的高三复习生活。那么高三怎样克服浮躁心理呢?下面七七网小编就为大家分享一篇《高三怎样克服浮躁心理 高三容易浮躁怎么办》，供大家参考。
高三常见的几种浮躁形式
1、突然的浮躁
对于这种浮躁，一般采用练字、听轻音乐等较为简单快捷的方式。特别是练字，最好是有字帖或者写毛笔字也可以。一来，可以分散你的浮躁情绪，二是你若想把字写好，心必须静。慢慢的你就可以平静下来了。还有，可以练瑜伽，瑜伽这个运动在做的时候，很注重身体与心灵的和谐，在做的时候不断调整内息，可以很好的应对浮躁。
2、持续的浮躁
对于有一段时间的浮躁，你必须要想明白你是为什么而浮躁的。比如，最近你有一个朋友经常在你面前说沮丧的话(不知道楼主会因为这个儿浮躁吗?举例若不当，请谅解，因为都是自身经验)，然后你就会浮躁，并且会自己进入负能量状态。这个时候，你可以通过发现身边的正能量(例如看一本励志书……)，来改善自己的状态。同时，你也应该跟你的朋友说清楚这件事情，让他不要那么沮丧了(其实就是侧面的让他的负情绪离开你)。这样，你就可以离开浮躁。当然这个例子只是一个简单的说明，不同的事情都有不同的解决方法，重点在于你要知道原因，并着手解决!
3、莫名奇妙的浮躁
有的时候就是会突然的烦躁起来，特别是女生生理期时，男生好像也会发生这种情况，但是具体的我也不大了解。面对这种浮躁，一般避免与他人过多接触，这个时候他人的很多举动很容易引发负面情绪。再者，可以采用1中所说到的方法，调节内心世界。和亲近的朋友诉说，即便你不知道为什么，但是吐露最近的烦心事，都会有助于缓解浮躁。
高三容易浮躁的原因
(一)、对高考的认识
对于部分同学可以跟他讲高考是国家选拔人才的大型选拔性考试，社会的发展和各方面的进步将与他们息息相关，这样强化高考作用的同时也可淡化考生的身份，从而可减缓症状。另外可让部分对高考没有自信的考生认识到从高考战场上退下来的人，只要有战胜生活的勇气，照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明，考不上也依然前程似锦(可举例)，不管怎样重要的是我们要以平常心态对待考试的成败，认识到高考只是实现理想的重要途径，但不是唯一途径。一个人实现理想抱负的途径有多种，年轻人不要孤注一掷，把命运完全维系在高考上。高考前多想几条退路，可以缓解自己的心理压力。
(二)、对自己的认识
正确认识自己，包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑;目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。特别是那些平时感觉不错，但考试成绩总不理想的学生，一定要分析造成考试不理想的原因，确定是自己知识掌握得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为发挥得不好，那样不利于目标的确立，也不利于实事求是、心平气和地学习。对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想?对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生，为缓解心理压力，不妨可设置一个略低的目标，这样做有利于增加自信心，从容地面对考试。那些对高考充满自信的学生，不妨适当提高目标。只要目标合理，就能以最佳状态面对高考。心理学研究证明，一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比，与为此愿望付出的行动成反比，一个平和的心理状态对于应考十分重要，所以对于高考，有一个平和的心态，行事在人，成事在天，降低目标，顺其自然。
(三)、对浮躁症状的认识
考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，不紧张不焦虑反而是不正常的，而过度的紧张和心理压力，会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。第一步是把自己的担忧不加思索全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列各条目;第二步是分析担忧的合理性与不合理性;第三步是对不合理的担忧产生质疑，逐步打消担忧的念头;第四步是得出合理的分析。如，通过分析认为某一担忧是不现实的，而且有危害，那就应马上放弃这种担忧;再如，通过分析自己的知识结构，认为自己有可能考上大学，担忧是没必要的。再就是不要逃避关于"考砸了"的问题，其实你最担心的最忌讳的就是这个问题，家长老师包括你自己都在回避这个字眼，其实，不妨透彻的讨论"考砸了"的问题，一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄，另一方面让考生对"考砸了"作好充分的思想准备，认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局，考上好学校的人不一定成才，以后的路很长，况且我们已经进入一个学制的社会，这是个终生教育的时代，学习有很多的途径可走。
高三怎样克服浮躁心理
第一、要与同学处好关系，保持良好心情七七网
首要的第一点就是与同学一定要处好关系，保持自己心情的舒畅。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率最高，人在浮躁心情最坏的时候，根本学不进习去。比如，今天下午你跟同桌因一点小摩擦或是小误会发生了口角或是矛盾，气的翻白眼，那么你们两个人今天下午的学习将化为泡影，两败俱伤，谁也学不进习去。如果是有一件愉快的事情，你们彼此分享都很高兴，彼此鼓励且关系很融洽，那么你们两个人的学习效率都很高，且越高兴就越学习有劲头。
第二、制定目标与计划，然后把目标逐一分解并严格执行
根据自己目前的学习情况和自己现有的水平给自己设定一个具体的学习目标，比如在上一次考试的总成绩的基础上增加30—50分，然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中，这样就形成了各科学习的具体目标。然后根据这个目标制定相应的切实可行的回归课本的学习行动计划，按部就班坚持用意志和毅力来完成计划。
第三、科学合理地安排和利用时间
文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。一天24小时，一小时60分钟，都要安排妥当。我们不妨制定一份符合自然规律，适合成长需要的作息时间表(在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的)。这样上课期间专心致志，一心一意，不心猿意马，不在语文课上想数学，也不在数学课想化学;课间主动休息，多到室外活动，让眼球放松，更让脑子放松;回家复习作业文理搭配，错落有致，按部就班，早睡早起，保证一天精神饱满，精力充沛。遇事沉着冷静，当行则行，当止则止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。
第四、要形成的良好学习习惯与好的学习方法
要想静下心来学习并取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。
第五、学会在理解中释放压力，放飞心情
我们浮躁，是因为我们承受着来自外界的太多压力。怎么办?一要理解。父母望子成龙，望女成凤的心情，我们要理解;老师、学校定指标，搞奖励，期望我们扬名拔尖，折桂蟾宫，我们要理解。只有这样，压力才有可能转化为动力，才有可能发挥出积极的作用。二要放松。听过海伦·凯勒说过的一句话吗?“人人都应花点时间享受一些特别的乐趣，哪怕每天只有五分钟也好……”不错，我们缺少的就是那“每天五分钟”。我们每天都应该挪出一点时间来释放一下心理压力，放飞自己的心情。读一篇有趣的短文，看一眼窗外的美景，吸一口新鲜的空气，出去散散步，做做深呼吸，聊聊天，说说话，吼上几声也无伤大雅，关键是学会调节，把生活节奏放在自己的掌心，还自己一个健康的好心境，好心情。
以上内容就是七七网小编为大家分享的《高三怎样克服浮躁心理 高三容易浮躁怎么办》，希望大家能够及时调整自己的状态，让我们的高三生活更加有规律、有效率。
七七网小编推荐你继续浏览：高三学生内心浮躁不能坚持学习怎么办?
叙事作文范文600字：没想到我如此浮躁
高三学生如何克服学习浮躁?
高三心烦浮躁怎么办
高三考试紧张浮躁怎么克服
文科生如何在高三逆袭 三个月提高300分
很多同学到了高三才想起来要努力学习、要进入自己梦想的大学，但高三同学也许会觉得高三一年的时间太短，努力逆袭是一件很难的事情，其实只要我们找对了方法，逆袭并非不可能。下面七七网小编为大家分享一篇《文科生如何在高三逆袭
三个月提高300分》，希望大家也能做到。
| 作文的时候背诵的高级单词、复杂句型完全不知道，依然是初中水平的延伸。 真的值得花那么多时间在语法和单词上吗?我认为不必要，至少现在不必要。但是背单词可不止是现在用，现在好好背单词，以后绝对用得着。但是我们没有时间浪费在背单词上了，那怎么办?根据我的反复实验，我们可以用这种方法来解决问题，不过这样的方法却需要借助英语考卷上最没必要死死抓住的部分。哪个部分?单选。貌似每个老师都喜欢讲语法，每个老师都喜欢说一眼就能看到阅读里有什么什么话所以答案是什么什么，可是我们凭什么就能找着?老师您把眼睛换给我行不行?一直以来对一个15分的题花大功夫去细细地讲，却对一个全张考卷上分值最大的部分用神仙般的眼光一抓就着，这有用吗?怎么说呢，没用。又怎么说呢，有点儿用。讲阅读的时候睡觉最舒服了。 记得问很多英语很好的人单选怎么做的时候，大家一直说“语感语感”，可是说实话语感这种东西需要多说话多读多背，哪来的时间和精力呢?或者我就是不喜欢说话怎么办?这时候我认为可以有一种权宜之计，可以用来做题，可是又不是真正的语感，就叫它题感。这种东西怎么来的呢?可能很多人做单选做多了就发现单选正确率在上升，对，虽然这不是理科，可是出题的人都是多年用语法套单词套成老师的，他出的题也许比你们班同学自己编的单选题还简单，只要摸对路子，换句话说，找到“题感”。 对于题感这种东西，我只建议你做一件事情，这件事情会帮助你解决单选甚至对阅读和作文也有好处。就是做单选。等等，先别拍砖，做单选也是有方法的，我把这种方法叫做“筛法”。虽然很很很对不起数学界的前辈们，可是暂且就这样吧。 你需要的复习材料是一本五年以来的高考英语试卷，答案要有详解的，两个本子，就是这样。怎么操作呢?直接开始写?完全错误!先看答案!不要看题!一点也不要看!没错，我们要开始做很多人最喜欢做的事情那就是抄答案。然后开始把答案后面的说明文本，记住，是说明文本抄在第一个本子上，从头抄到尾，只抄单选，不要涉及题目本身，你要做的事情就是抄答案。答案里有什么呢?比如说题目考的是一个词组搭配，答案里应该就会把四个词组的释义统统写出来，把这些东西抄下来就可以了。要记住无论如何不要去看题，如果答案里有题目的相关也不要翻到试卷那页去抄。不是很多，应该很快就能完成的。 然后洗洗睡吧，该干什么干什么，吃点好的。睡前，注意，睡前一定要把抄的答案看一遍，一遍就行。第二天早上起来再看一遍，一遍就行。然后坚决把那个本子留在家里去上课，忘了他就行了。你的头脑里应该有一些很模糊的印象了，但是还没被唤醒，我们不需要清晰的印象。 文科生如何在高三逆袭：地理先来看地理，地理一般是文科生除了数学英语之外比较烦的科目，政治就更是众矢之的。但是根据我统计的结果，政治其实是平均分数都不会很低的科目，政治不及格的同学真心不多，至少在我们学校里。有什么意义呢?也就是说，真正到高考的时候，政治这门科目其实是为你的文综成绩垫底的。而相对的，地理却是所谓的拉分科目。不过，真的如此吗?我认为不是。 我先来问各位，地理到底有多少地方会让人学得真正头晕呢?答案只有一个，那就是地球的运动那一块。所有的地理题目里，只有这个部分最接近理科，也就是绝大多数文科生的心病。还有什么地方呢?风或者洋流?气压带移动?别开玩笑了，接近理科意味着一件事情：规律性很强。而且还有一件小事情需要提醒各位，你们的地理到底分丢在哪里?选择题里关于各种让人看了就晕的计算啊运动啊不超过三道，也就是12分，大题里就算上八分，一共才20分，上八十有那么难吗?当然没有，信不信由你，地理大题的答题模板是文综科目里最最最无聊没变化的。 我为什么这么说呢?请问各位，你们做地理的大题部分做多了是不是发现说的话就那么几句?人家政治倒是也经常重复，可是地理才几本书?政治才几本书?这就是关键。为什么我把地理和政治一起说呢?我们今天说一下选择题。估计各位对于我的一大思想已经很清楚了，那就是利用答案，在以下的科目中我们依然要使用答案来帮忙，所以这里告诉各位，没有详解的答案，那本书在我看来就没有价值。 地理选择题的攻略极其简单，那就是总结答案的结论。对于这些东西，麻烦你好好背熟，这个时候你就可以拿出地理选择题来做了，这不是筛法，因为不用筛，你需要的就是把自己错误的题的结论补充到那个本子上，如果一类题会做了，那就把这一类题的结论划掉好好背其他的结论就可以了。此外给各位推荐一些总结性的书，不如什么高考一本通啊试题调研啊什么的，上面会直接写出来很多结论，这些也是有用的。 文科生如何在高三逆袭：政治各位请记住这个结论然后去好好读题，这就是关键。还有一种政治选择题很招人烦，那就是计算题。计算题无非是各种蛋疼变化然后让你去算，如果时间不够，你一定要敢于舍弃他。其他的时候我同样建议各位试试张冠李戴指鹿为马的方法。估计就有别的同学问了，政治的绝大多数选择题怎么办?这里给各位建议一种方法的一部分，这就是“双筛法”。什么叫双筛法?一筛答案，二筛书。这里用的还是筛答案。答案怎么筛呢?这里跟英语不一样，你要的可不是题感，你要筛的是答案。方法很简单，首先把历年选择题做一遍，我觉得做政治选择题是件灰常放松的事情，很容易的，遇到排除的时候大胆用逻辑学定律解决问题就好了，而且看题的时候务必务必看后半句下菜。 然后开始反着筛答案。怎么做呢?把你做错的题目的答案解析抄在本子上，去掉其中重复的和过于简单的部分，看看这些结论然后去做新题，如果一类的新题做不错了，那就把这类题的答案划掉，等你剩下十个答案的时候把它们背下来。 为什么这么做?因为政治和英语不一样，我们还得转换思维方向。英语是让你形成'题感'，那是对于题目的，而政治则是让你形成“定义感”，是让你不断回忆定义并且延伸的，所以我们筛的不是题，而是答案。有人又觉得工作量大了?别说，还真不大，因为政治筛一年的题目就够了。这两种概念是想让你干什么呢?是想让你变成机器人。 我来告诉各位什么叫关联概念。是这样的，我是举例，凡是提到沙漠地区气候干燥，你就这么写“洋流怎样怎样，气压带怎样怎样，热带啊，怎样怎样，植被少，怎样怎样”。注意，这些东西是一体的，一体的。换句话说，无论什么时候，无论什么题目，只要让你回答，你就必须把这四条完完全全全部写上去，因为他们是关联概念。估计马上就有人问我，你哪来的这些东西?双筛法正式登场，这是我的终极攻略之一。 方法很简单，找来一本地理模拟题答案，注意，模拟题。你可能会问我问什么现在了倒不用高考题。我想深情地告诉你，因为模拟题的出题老师脑子出问题的多，什么稀奇古怪的答案都有，筛的就是这个。这是制作筛子的第一步，然后你要做的是，打开下一道题，结果是关于种玉米的。那就请翻开你的本子第二页，在上头写：关于种玉米。然后把答案抄下。相当于你把每一个类型的所有可能的答案都写在了下面。而如果第二套卷子上出现了一个新题，那就另起一页再建立一个筛子。 而且如果考完以后出了个评分细则，你那些里面居然还有个靠上去的，那你就是满分，全对。这就是我的双筛法用来解决地理。 以上《文科生如何在高三逆袭 三个月提高300分》由七七网收编整理，相信大家在一年之后也能逆袭成功，也可以成为一匹高考逆袭黑马! 七七网小编推荐你继续浏览：高考牛人逆袭学习方法 高中生必看 与“高三怎样克服浮躁心理 三个月提高300分”相关推荐
高三怎样克服浮躁心理
高三怎样克服浮躁心理浮躁，是高三学生常见的一种心理，如果不能有效克服这种浮躁心理，就会给我们造成很大的心理压力，从而影响我们的高三复习生活。那么高三怎样克服浮躁心理呢?下面七七网小编就为大家分享一篇《高三怎样克服浮躁心理高三容易浮躁怎么办》，供大家参考。高三常见的几种浮躁形式1、突然的浮躁对于这种浮躁，一般采用练字、听轻音乐等较为简单快捷的方式。特别是练字，最好是有字帖或者写毛笔字也可以。一 2023-04-04 03:27:21
高三怎样克服浮躁心理 成绩差高三怎样提高
高三怎样克服浮躁心理浮躁，是高三学生常见的一种心理，如果不能有效克服这种浮躁心理，就会给我们造成很大的心理压力，从而影响我们的高三复习生活。那么高三怎样克服浮躁心理呢?下面七七网小编就为大家分享一篇《高三怎样克服浮躁心理高三容易浮躁怎么办》，供大家参考。高三常见的几种浮躁形式1、突然的浮躁对于这种浮躁，一般采用练字、听轻音乐等较为简单快捷的方式。特别是练字，最好是有字帖或者写毛笔字也可以。一 2023-04-24 01:26:23
高三理科差生如何提分 高三怎样克服浮躁心理
高三理科差生如何提分理科提分技巧学习知识，勤奋很重要，但是学习方法会更加重要。高三理科差生如何提分，这里为各位同学推荐适合的学习方法，让大家在学习的时候能够事半功倍，下面七七网小编整理了《高三理科差生如何提分理科提分技巧》，希望对你有帮助。作文总是会文采斐然的。3.总结一下类似于驳论文的形式，至少自己要有一个套路，以备时间仓促的时候你可以轻车熟路地完成作文。像什么名著啊，这种混混就过去的， 2023-04-01 13:23:23
高三怎样克服浮躁心理 太狠了
高三怎样克服浮躁心理浮躁，是高三学生常见的一种心理，如果不能有效克服这种浮躁心理，就会给我们造成很大的心理压力，从而影响我们的高三复习生活。那么高三怎样克服浮躁心理呢?下面七七网小编就为大家分享一篇《高三怎样克服浮躁心理高三容易浮躁怎么办》，供大家参考。高三常见的几种浮躁形式1、突然的浮躁对于这种浮躁，一般采用练字、听轻音乐等较为简单快捷的方式。特别是练字，最好是有字帖或者写毛笔字也可以。一 2023-04-04 20:34:22
高三理综成绩怎么提高 高三怎样克服浮躁心理
高三理综成绩怎么提高方法是什么高三学生想要提高理综成绩可以多做一些理综试卷；对自己薄弱的理综科目进行专项训练；整理自己的易错题型；重点突击理综选择题等。高三理综成绩提高方法1、正确的学习方法不只是理综，学习任何科目都要有正确的学习方法，如果学习方法不正确，那再多的努力都是徒劳无功，成绩也不会上去。至于正确的学习方法，主要是要适合自己，高三理科生平时学习的时候总结一下怎么学习效率更高，自己理解 2023-04-01 16:03:41
高三怎样克服浮躁心理 高三了如何提高成绩
高三怎样克服浮躁心理浮躁，是高三学生常见的一种心理，如果不能有效克服这种浮躁心理，就会给我们造成很大的心理压力，从而影响我们的高三复习生活。那么高三怎样克服浮躁心理呢?下面七七网小编就为大家分享一篇《高三怎样克服浮躁心理高三容易浮躁怎么办》，供大家参考。高三常见的几种浮躁形式1、突然的浮躁对于这种浮躁，一般采用练字、听轻音乐等较为简单快捷的方式。特别是练字，最好是有字帖或者写毛笔字也可以。一 2023-04-22 03:46:49
高三怎样克服浮躁心理 期望寄语
高三怎样克服浮躁心理浮躁，是高三学生常见的一种心理，如果不能有效克服这种浮躁心理，就会给我们造成很大的心理压力，从而影响我们的高三复习生活。那么高三怎样克服浮躁心理呢?下面七七网小编就为大家分享一篇《高三怎样克服浮躁心理高三容易浮躁怎么办》，供大家参考。高三常见的几种浮躁形式1、突然的浮躁对于这种浮躁，一般采用练字、听轻音乐等较为简单快捷的方式。特别是练字，最好是有字帖或者写毛笔字也可以。一 2023-04-04 07:32:41
高三复习技巧 高三怎样克服浮躁心理
高三复习技巧答题技巧有什么高三复习在了解自己模考中的不足之后，改进也就会更加顺利，比如知道自己的优势在哪里，薄弱项在哪里，哪些地方更加容易丢分，需要引起重视，这样将自己的思维进行整理，那么调整自己的心态，才可以更好的在高三这个阶段进行复习备考。高三学习技巧有哪些(1)悟题意:阅读题目审题确定题目中的研究对象是谁，找出已知条件，思考有没有隐含条件，未知条件是什么，题目要求什么结果等，判断命题者 2023-04-04 00:24:13
栏目推荐
热点图文
|
