高三生如何提高成绩 高三调节心态的诀窍

高三生如何提高成绩 怎么提高分数

高三提高成绩要提升考试技巧。有的考生可能平时学习时，能够理解老师的授课内容，作业也能比较顺利地完成，可是考试时总是无法得高分。这部分考生可以从现在开始有意识地总结一些常用的考试技巧。比如合理分配考试时间，掐表做题；考试时，先跳过难题；加强审题能力；总结常用解题步骤和解题思路；自己规整，规范答题。另外，还可以学一些心理调适的方式，让自己更轻松地应对考试。

高三怎么提分

1.高三要懂得主动学习

一旦打开书本，尖子生绝大多数都能做到电视不看、电话不接、零食不吃。精力高度集中，有一种投入其中、自得其乐的状态。他们目标高远，思想单纯，不胡思乱想。在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。

2.高三要懂得利用时间

尖子生学习十分自觉，有的在夜深人静时勤奋学习；有的鸡鸣即起刻苦用功；有的放学回家就趁热复习。能够闹中求静，不会太多地受环境干扰，他们坚持不懈，做事专一，始终如故。绝不把时间浪费在无谓的事上，显示出独特的处事方法。善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。

3.高三要懂得总结阅读方法

学会了速读和精读，阅读前先看目录、图表及插图，先有初步了解后再阅读正文就能学到更多的知识。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别是弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。一有空时间，就广泛涉猎课外其他领域的知识。

高三怎么复习能提高成绩

高三想提高成绩注意要准确定位短板

有很多同学只知道自己那个科目成绩好，那个科目总是考得不好，而无法准确说出得分低的到底是哪种题型，是因为哪些知识点没有掌握而失分。要想攻克学习短板，首先要做的是准确定位，查找出考试得分低的真正原因。首先，可以分析以往重要考试的试卷，找出失分多的知识点和题型。

其次，系统地梳理学科知识，认清自己知识体系中的不完善之处。融会贯通地理解学科知识很重要，很多同学考试得分低的原因就在于只见树木不见森林，忽视了知识之间的联系，以致考试时没办法调动相关知识作答，或者没法写出所有的得分要点。所以在整个高三复习期间，都应该不断地进行归类和总结，理解和掌握学科的整体知识体系。

另外，有很多同学的学习短板，并仅在于知识积累方面，还可能是学习方法不对、学习效率不高，注意力不集中，考试时粗心大意；还有的同学是因为考试时无法正常发挥，本来会做的题目，却总是得不到满分。对这些自己这些方面的问题，考生都应该认真分析并尽量找出合理可行的解决方法。

高三调节心态的诀窍 有哪些方法

高三调节心态要积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

高三调节心态的诀窍有哪些

1、高三调节心态绝对不能放松

不要想着最后几十天就可以放松了，只要这一秒不放弃，下一秒就会出现奇迹。越到最后，越是不能放松。但是更不能紧张，保持正常状态。

2、高三调节心态对自己要有自信

你首先不能害怕高考，如果你害怕高考，那么你就不要进考场了，进去了也会失败。高考的成功不意味着永远成功，这一次的失败也不意味着永远的失败。永不骄横，永不言败。

3、高三调节心态不能过早紧张

高考是选拔性测试，在基础能力的基础上更加注重心理素质。高考试卷上可不会写：这是一场心理战。其实大家如果认真学习的话，基础差距不会拉开太多。但是如果由于你的心理素质太差导致能力得不到正常的发挥，这就足以毁了你的高考。老师们千叮咛万嘱咐一定要有“平常心”，这可不是儿戏。

高三怎样整理情绪

1、高三调节心态要强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2、高三调节心态要优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。

高三调节心态要变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3、高三调节心态要自我减压

临考前高三调节心态要降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的.心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4、高三调节心态要自我质辩

高三调节心态自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。七七网

又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。