高三上课困想睡觉怎么提神好 怎么高效复习

高三上课困想睡觉怎么提神好？

依稀记得，高三那个冬天的教室里，室外呼啦啦的风，室内昏暗的光线，穿着厚厚大衣的我，身上有些微微发热脸发烫，又不好当众脱大衣，只好这么热下去。想望向窗外，严严实实的窗帘告诉我，嘿，这是个门窗紧闭的冬天啊!

哎，二氧化碳那么多，室温这么高，脑供血严重不足，只能听高数老师在台上巴拉拉念着咒语：“这个区间的值要这么求……”!

然后就有了我人生中第一次，也是唯一一次在课堂上睡着的经历!!!如果你想象着我垫着睡着的书沾湿了一片，别多想，那一定不是流的口水;如果你听到呼噜噜的睡觉声，也别多想，那一定不是我，因为我安稳地睡到了下课也没被叫醒。我只是个安静的睡女子。

真心最怕闷热的冬天的教室，所以上学时，我总想做窗户边，一下课立刻开窗，然后默默等待着同学们有些伤不起的眼神投来时，不得以才幽幽把窗关上。要没人说，我就会心安理得吹着冷风醒大脑。

如此虐自己，还不是希望上课时清醒点。只求那些怕冷的孩子们别怪我，我也不容易啊我!

如果不能开窗户，上课又瞌睡怎破呢?没法和你说一堆干巴巴的建议，怕你投来，切，站着说话不腰疼的眼神;又上课犯困的原因多，每人犯困原因都不同，只能尽可能提供你们或许用得上的一些。

高三上课困想睡觉的原因

我们先来看看常见的打瞌睡原因，然后对症下药。如：

1、晚上睡眠不足。那就乖乖争取晚上早休息。

2、室内环境适宜打瞌睡。室内空气不流通，缺氧。

3、无学习目的，对课没兴趣，十分无聊时。当我们无事可做或者正在从事不感兴趣的活动时，一方面外部来的刺激减少了，另一方面主动参与的欲望也会下降，共同的结果就是脑部活动的减少。脑部活动一减少，大脑以为你没事做，自然昏昏欲睡。七七网

以上列举的只是较普遍的原因，还有一些如饭后瞌睡，因身体虚弱打瞌睡等，接下来尽量提供一些我觉得简单可行的，及其他小伙伴们提供的一些方法供你参考，希望可以帮你更好地度过有些犯困的上课季。

只要选择你认为有用的就好，其他的权当了解知识，待下次有人问你上课瞌睡怎么破时，说不定还能显摆一下。

上课瞌睡两部曲，秉承先预防后治疗。

高三上课困想睡觉预防方法

1、尽量确保晚上正常入睡，中午有15-30分钟时间休息。

确保充足睡眠，入睡前尽量少做激烈的运动和思考，以免情绪起伏难入睡。同时，午间争取休息15-30分钟左右，不宜睡太长时间。当然，很多时候你们身不由己，学校时间早已安排，不睡也得假装睡，想多睡也没法睡!

2、充分利用课间10分钟，吹吹冷风醒醒脑。

一节课下来一定听累了，需要让大脑休息。所以，下课，一定到教室外走动走动，吹吹冷风，伸展一下肢体，呼吸点新鲜空气醒醒脑，为下节课做准备。

3、提前做好预习，明确本节课学习重点，提高注意力。

前晚预习，问自己几个问题，然后课上带着问题去听课，能提高注意力减少瞌睡次数。

4、利用有空的时间，活动活动筋骨，跑跑步。

你一定听过不少运动可以增加活力的话，如果能坚持就尽量坚持吧!还是很有效的。

高三上课困想睡觉怎么提神

上课时打瞌睡，如果确实晚上没睡好，就允许自己在不那么重要的课上睡一会，不要多，10-15分钟左右就好，然后让同桌提醒自己起来。

如果是其他原因，可考虑以下方法。

1、坐姿暗示法。

腰坐直，双脚放平，手拿着笔，这样装模作样来告诉大脑，我现在挺精神的，并不困。这样的端正坐姿，会让你的大脑产生积极的思考和情绪。

2、手部按摩法。

(1)右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

(2)右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域。先按左手再按右手。按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

3、打开窗户吹冷风。

前提是你坐在窗边，你的其他小伙伴们也不会打你，那你就犯困时，伸伸手把窗户开一下，呼吸下新鲜空气。

4、眼鼻耳手并用，提高注意力。

眼睛紧紧跟随老师移动的步伐，书写的速度，耳朵注意听老师语调的变化，鼻子感受一下空气中弥漫的气味，同时手动起来，不建议一直不停做笔记，记关键点就好。

高三解决上课困想睡觉的奇葩招

我们再来看看其他小伙伴提供的奇葩办法，选择使用请慎重。

1、想想你男神都没睡觉，你可以睡吗?

2、喝口水含在嘴里，怕喷出来，自然就清醒了!

3、站起来听课，捏自己一下!

4、在人中抹点风油精清凉油，酸爽无比，瞬间清醒!

5、直接趴桌上睡，然后让老师来骂一顿，自然就精神了!

6、干一些违反课堂纪律的事：偷吃东西啦、看漫画啦....干到毫无困意为止!

7、心里默默哼一首自己喜欢的歌吧!

8、你可以深呼吸，憋气一分钟左右，重复几次就可以了。

如果你已经尝试了各种方法还是瞌睡不止，那就接受自己是个瞌睡虫的事实，不抱怨，不纠结，瞌睡时安然瞌睡，清醒时奋力学习追赶。

最怕你一边抱怨瞌睡，一边又不愿尝试任何方法，好不容易醒来，又抱怨自己为嘛又打瞌睡，然后……继续打瞌睡!

请你即便打瞌睡，也做个有尊严的瞌睡虫吧!

高三复习不完了怎么办 怎么高效复习

高三如果觉得复习不完了最重要的不是自己打乱自己的复习节奏，而是要先理清自己需要做什么，然后高效的做完后，进行有效的总结，然后每天如此推进，即便在考试来临时，还是没能全部复习完，那么保证自己复习过的内容全都掌握，也算是对自己的一种交代与结果。

高三如何复习

1.高三复习先课本后错题

掌握基础知识，然后统筹做题经验是复习的主要方向之一，所以当在有限的复习时间内，学生不能毫无头绪的进行复习，这样不仅会导致学习时间的浪费，而且会导致“复习的内容不在点上”，每当结束复习的时候，会发现无法总结这一节课的复习内容是什么，也就是复习的不够系统。

复习始终还是要围绕课本，在一点根据章节目录复习基础内容的时候，还要将相对应的错题笔记进行复习。按照语文、数学、物理等等科目的不同，进行有序的复习，而不是想起复习语文就复习语文，想起复习数学就复习数学，这样杂乱无章的复习计划，往往会导致复习效率的低下。

2.复习后的总结

在有限的复习时间里，复习的过程非常重要，同样复习后的总结，清楚自己复习了哪些内容也同样重要，所以在每次复习结束后，给自己3分钟的时间，简单概括回顾一下复习的内容，然后剔除部分没能掌握或者需要重复的内容，留在下一部分时间进行完成。

高三一轮复习不完了怎么办

这个不用过多的担心，一轮复习主要是众基础中课本的，那么有些该讲当讲的内容，老师一定会重点讲，有些可以不讲，或者说讲多了也不会的东西，老师肯定是不会去过多的讲，以保证得分为前提，肯定是重点讲解一些，能够让大家得分的问题。

寒假结束，开学的时候还要进行一段时间的一轮复习，然后才是二轮的专题复习，二轮的专题复习老师也是根据所教授的学生的特点来定哪些专题的，三轮主要是大规模的模拟训练。

高三复习有效方法

1.高三复习找到弱点，对症下药

每个人都有自己的强势科目和弱势科目，所以你如果落后了，一定要找到自己落后的原因，找到弱点，定位好自己哪些地方做得不好，然后下决心去改正。比如因为上课不认真听讲导致落下很多，那就从当前的课开始认真听，记下自己不会的，然后一点点的去攻克。我们不可能一蹴而就，落下的课要慢慢补，你要正视自己！

2.高三复习合理安排时间，提高复习效率

有很多同学，感觉学习时间紧，任务重，每天都很疲劳，感觉有做不完的事情，这说明，学习很努力，自己尽力学习了，这点是难能可贵的，比浪费时间要好多了。