高三班主任激励寄语 高三考试没考好怎么及时有效缓解情绪

高三班主任激励寄语 高考一句话寄语大全

高三班主任可以说是很多高中学生最亲切也最崇拜的对象，不少班主任语录也在网上流传比较热。在高三紧张的复习冲刺阶段，班主任老师也要送上激励寄语，如向课堂要效率，向习题要准确率，向规范要分数，向细节要成绩等，激励学生奋发图强，决胜高考。

高三班主任激励寄语

用你们激昂的青春追逐心中的梦想，允许跌倒，拒绝绝望，愿你们的青春每一天都铿锵开场，大学，你们值得拥有!

建立自信的基础就是要承认现实，理解现实，并想法来改变现实。

心态决定成败。无论在领悟上，还是在其它特长展示中，要对自我充满信心。参与自我想尝试的活动，在失败中不断完善，是提高自我的简单途径。

关键不在分数，而在归纳考试经验和失误，这对我才是最重要的。考试前十几天学校大多不再上课而是自由复习了，这时，千万不能放松。每一天我都会看一些书和笔记，回忆一下各种方法，使他们能在我解题是迅速清晰再现，节省时刻，为考试铺开1条平坦的大道。

做事要专心，不论做什么，都要百分百的专心，领悟的时候不想其他事情，才会坦然。

一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。要想成功，单靠自我的发奋是远远不够的。幸好咱们班上有的是“高手”，它们大多很聪明，领悟起来比我简单的多，我就常常请教他们。

如果说高考是一场，则难免颓废，若说高考是一场力量与机智的决斗则失于粗野，倘冠之以情人之间的幽会确有几分诗意。幽会固然有欢聚也有离散，但离散并不是失恋，只要咱们发奋追求，终会找到自我的所爱。因此不好把高考看得太重，人活得已经很累了，何不卸下一些负担，去踏上新的路途。咱们盼望高考，咱们决不会害怕高考。

挺直胸膛直面高考，前程似锦激流勇进，冲锋陷阵心如止水，笑看六月云卷云舒，傲对考场风云变幻。

你的领悟从此刻开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每一天进步一点点。你会行动，你必须会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选取了高考，便只顾风雨兼程。

时刻是最有情，也最无情的东西，每人拥有的都一样，十分公平。但拥有资源的人不必须成功，善用资源的人才会成功。请善待时刻。

班主任激励考生寄语

谨记：狭路相逢勇者胜!勇者相逢智者胜!智者相逢勤者胜!勤者相逢博者胜!

随时持续一种良好的领悟状态，不好过份简单，那样会放纵自我不领悟，最后无所事事百无聊赖空虚寂寞。

高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和期望，成功属于战胜自我的人。

要大胆向老师提问质疑甚至争论，与老师谈话往往能使自我在某个问题的思考上豁然开朗，相比那些不愿不爱问问题的学生，知识有更大的提高，思维也会更灵活。

仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

与同学讨论也是领悟方法之一。有时，一个问题的不一样见解会使好几个同学互不相让，引出一大堆证据来证明自我的观点，真是公说公有理，婆说婆有理，经过讨论建立起来的知识，更加晰明了，印象深刻。

学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群今何在，师生同心，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。七七网

三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋。

学习并领悟做人，学习并领悟做事，学习并领悟做题;言而有信，言而无信，何以为言;诚信为人，人若无信，何以为人。

高三班主任激励学生的话

高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。我们为理想而奋进的过程，其意义远大于未知的结果。

用一颗平常的心，去对待生活中不平的事。不管前面有风还有雨，都要用微笑去应对。

三分天注定，七分靠打拼，沉下一颗心，以不变应万变。

用拼搏的汗水灌注无悔的高三路。考前不怕，考后不悔。

“讲效率”包含两层意思：一是不作不惜工本的事，二是作省时省力的事。动作快是讲效率;有条理是讲效率;聚精会神是讲效率;计划得当也是讲效率。

别死爱要面子不好意思问老师问题，哪怕再简单。他们不会吃了你的，坚信我!不问白不问，别一再拖，总想以后问，以后你也不可再能问了。

只为三年来你们真诚地应对，执着地追求，用心地创造。因此我坚信你们是能够笑看六月云卷云舒，傲对考场风云变幻，辉煌注定属于你们。

你的学习从现在开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每天进步一点点。你会行动，你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选择了高考，便只顾风雨兼程。

人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋。同学们，高考总攻的号角已经吹响了，理想的彼岸就在眼前，让我们在奋进中播种希望，在自信中展望未来，在拼搏中转折人生，在努力中走向成功!

高三考试没考好怎么及时有效缓解情绪

你一定有过考试考不好心情低落的时候，这时候你的第一想法是什么呢?

我们来看看在一次模拟考试中都考不好的A同学和B同学，他们是怎么想和怎么做的?

A同学拿到试卷，情绪很低落，心里想为什么明明努力了，明明考试时很多题目都会做啊，明明我觉得这次应该有进步才对啊，可是成绩却这样。怎么办怎么办，我还是那么笨，还是怎么努力都不行……

自我抱怨一番后，A同学就把试卷扔进抽屉，想拿出作业来做，却怎么都静不下来，还在为考试低分纠结着…………算了算了，反正努力也这样，不努力也这样，不想啦，先去找朋友打打球再说。

于是，A同学打球去了。

B同学拿到试卷，情绪也有些低落，不过TA转念一想，这次考得不如意，正说明我还有很多没有注意到的地方，不是吗?我得拿出试卷想想我考试的时候怎么做题的，再看看，哪些题目没拿到分，哪些题目属于哪个知识点，如果这个题目没拿到分，说明我还没有掌握这个知识点，是的是的……B同学越想越来劲，赶紧得拿出试卷进行各种分析总结，找到自己需要注意的地方，自己今后学习应该提高的部分。

所以，B同学开始进行试卷分析了。

通过上面这个小例子，你是不是也会想，耶，为什么面对同样的考试事件，他们的行为完全不一样呢?对的，你也一定发现了，虽然A同学和B同学遇到了一样的事件——考试没考好;但是，面对考试没考好，A同学和B同学出现了不一样的想法;所以，A同学和B同学采取了不同的行为来应对考试没考好。

这就是今天要和你分享的一招，也是我常常用来调节自己情绪的方法。这个方法是合理情绪疗法，也叫ABC理性情绪疗法，它的主要观点是，在面对同样的事件时，想法不同，就会产生不同的情绪和行为。如，同样遇到下雨天，有的人想，哈，下雨真舒服，心情便也跟着晴朗了;而有的人想，真是的，又下雨，衣服又不干了!!心情就开始郁闷了。因而，当事件发生心情郁闷时，最重要的是找到事件背后使自己情绪低落的不合理的想法，然后将不合理的想法转化为合理的想法，我们的心情也就会跟着好起来了。

像A同学拿到试卷，心情低落，先别抱怨懊悔，逃避打球。可以给自己几分钟想想，考试成绩不好，除了说明我差外，难道就没有别的好处吗，对啊，其实它是帮助我看到自己不足的一次很好的机会，难道我不可以采取一些方法避免下次还犯同样的错误吗?当然可以通过查看试卷的错题，回想自己考试时的状态来帮助自己改善!

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再给小伙伴们举一个例子，帮助你更好的理解这个方法，并运用到自己的学习生活中。

例：有一天，我和一个人打招呼，TA居然没理我，我心里很郁闷。然后我就运用这个方法帮助自己转化情绪。

事件：我和一个人打招呼，TA没理我。

想法：TA是不是讨厌我才不理我，还是我做错什么事情了，所以不理我?

情绪：内心郁闷。

行为：以后见TA，觉得有点尴尬，也不知道要不要再和TA打招呼。

运用ABC情绪疗法后

事件：我和一个人打招呼，TA没理我。

想法：TA可能没看见我和TA打招呼;或者TA今天心情不好，不太想搭理人。和我没有多大关系。即便TA真的因为讨厌我，不理我，我也可以和TA聊聊啊，如果TA就是讨厌我，是不是我的错，如果是，我可以改;如果不是我的错，那就当普通朋友好了。又不能每个人都喜欢我的。

情绪：由郁闷转为平静了。

行为：再见到TA，一样和TA打招呼，顺便问，上次我和你打招呼，你没理我，我还以为你发生什么事情了呢?也许TA就会说，哦，你和我打招呼了，我根本没看见呢，不好意思啊。

小伙伴，试试看，下次你心情不好的时候，按照和你分享的这个小方法，列出事件、想法、情绪和行为，来帮助自己分析自己怎么了。然后找到自己的思维误区，转换它，或许你就天晴气朗啦!

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