高三家长给孩子的鼓励寄语100字 高三学生吃什么能减压

高三家长给孩子的鼓励寄语100字 励志激励语

一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志。勤奋者废寝忘食，懒惰人总没有时间。越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。十年磨剑三日锋，数载人生在其中。

给高三孩子的鼓励寄语

1、自信，是迈向成功的第一步。

2、闭上眼睛就睡，睁开眼睛就学。

3、十年磨剑三日锋，数载人生在其中

4、勤奋者废寝忘食，懒惰人总没有时间。

5、有一条路为之路，学问海为舟无崖。

6、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志。

7、相信努力的浇灌，梦想之花终会结出累累硕果。

8、越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。

9、善学者，假人之长以补其短。

10、弱冠弄柔翰，卓荦观群书。

11、快马加鞭，君为先，自古英雄出少年。

12、边学边问，才有学问。若要精，人前听。

13、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。

14、拼高考，改变命运。屡败屡战，笑傲江湖。

15、只有坚持才能获得最后的成功。

家长给高三孩子的鼓励寄语

1、书给人以优点，人从书中得益。

2、三四决定称霸川南，誓不打破高考不归。

3、宁吃百日苦，不留终身憾。

4、人生自古谁无死？留取丹心照汗青。

5、不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

6、劝你不要珍惜巫衣，劝你珍惜青春。

7、自小刺头深草里，而今渐觉出蓬蒿。

8、士不可以不弘毅，任重而道远。

9、青春是蓬勃向上，积极进取的象征，是奋斗的黄金时期。

10、智慧在于学习，天才在于积累。所谓天才，其实在于学习。

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七七网

高三学生吃什么能减压？

高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面七七网小编先主要从吃什么食物能够减压来谈谈食物减压法。

食物减压的学问可大着呢，搭配好饮食能够有助于注意力集中、提高学习效率，能够为脑力劳动补充足够的营养，少吃多餐也能够缓解紧张和疲劳，因此在高三这一年养成一个好的饮食习惯非常重要。面条、燕麦粥、桔子、菠菜、鱼类、红茶、生蔬菜、牛奶、开心果等等常见食物都能有效减压。

燕麦粥：高三学生早餐是必须要吃的，否则一上午都会处于迷糊的状态。早餐时可以吃点全谷早餐麦片、面条、燕麦粥等，这些食物消化起来要慢一点，能保证你体内血糖的稳定。学生还可以少吃一点甜点或碳酸饮料，这些食物消化快，能够让你产生兴奋点，但不宜过多食用。

桔子：桔子维生素C比较多，能够起到减压效果，还能增强免疫力，减少感冒次数，同时还能降低血压和皮质醇，有助于缓解压力。另外，苹果、开心果、牛油果、核桃、杏仁等也能有效缓解考试压力，调节身体状况，但早餐前不宜空腹吃香蕉。

菠菜：菠菜中富含镁元素，身体中的少量镁可以缓解疲劳，减轻头痛，食用一量杯菠菜为宜。除菠菜外，各类蔬菜生吃，如芹菜、胡萝卜等也对减压有好处。若还是吃不惯可以试试吃豆制食物或三文鱼排，这些东西也含有镁元素，特别是深绿色蔬菜中镁的含量都比较高，是高三饮食减压的好办法。

鱼类：油脂较高的鱼类富含脂肪，三文鱼或金枪鱼肉里富含的欧米伽3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长还能预防心脏病、情绪失控比如抑郁和经前综合症。为了能够持续稳定的获得欧米伽3，每周至少吃两次3盎司的鱼类。

红茶：喝红茶与喝其他饮料相比减压效果要好一些，在紧张时能起到缓解压力的作用，但如果非必要还是建议高三学生少喝饮料，多饮白开水为宜。可能部分考生会选择和茶或喝咖啡提神，但这种做法确实不可取，只有合理安排作息时间并搭配放松时间才是提高复习效率的捷径。

牛奶：牛奶最好是在睡前喝，因为牛奶中含有大量钙质，对经前综合症的焦虑和情绪不稳缓解效果较好，而且睡前可以加餐，这顿饭以吃碳水化合物食物为宜，如吃带果酱的面包就好，不宜吃的过多。

市面上卖补品的商店很多，高三生和高三家长不要迷信补脑健脑一说，要根据家庭经济状况适当买点价位可以接受的东西就行，最关键是还是要看高三学生爱吃什么，如果天天让高三生吃腻了，减压效果会适得其反。

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