高三最后100天能提高多少分 高三考试紧张浮躁怎么克服

高三最后100天能提高多少分 提高成绩的窍门

高考100天最多能提高150分。高考倒计时100天的这段时间里，高三学生要多做一些题，但并不是一味的做简单题型或者过难的题型，应该学会精练题型，多挑一些精选的题型来做，这样才能够让自己的成绩得到进一步的提高。

高三100天能提高多少分

只要孩子学习的策略得当，那么在最后100天里，高考提高超过20分是完全有可能的。经验丰富的高三带班老师往往会强调，只要将最后100天的目标、方法都细化，每4、5天作为一个小周期，在每个小周期内，针对性提高1-2分，就能最快提分。

但在实际冲刺过程中，考生面对具体学科时，往往难以得到具体的提分建议和训练指导。这对时间紧迫、一心备考的高三考生和家长造成了极大的困扰，而如果孩子想要在这最后100天里，去有效的提高自己的成绩的话，那么就一定要去克服这个困难。

高考100天该怎么冲刺

1、高考还剩100天要有自信心。自信是成功的先决条件，有了自信心便有了为了目标持之以恒的勇气。所以要相信自己一定行，高考一定成功！切不可妄自菲薄，怀疑自己的能力。

2、高考还剩100天要正确定位自己的基础。良好的基础对于成绩迅速提高非常重要，基础好成绩提升也很快。基础较好的同学可以刷题，找专题卷、模拟卷或往年高考卷等习题卷练习，同时要整理消化错题，做好错题本，方便考前的针对性复习。

对于基础薄弱的同学还是要立足于课本，立足于基础题，多做基础题和中等难度题，高考题毕竟基础题占主体，拿下基础题，高考一样能取得成功！七七网

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高三考试紧张浮躁怎么克服

高三这一年考试最多，模考、月考、周考不胜枚举，尽管考试众多，但还是有很多高三生一考试就紧张，平时成绩很好，一到考试总是发挥失常。考试时就是想一趟趟去厕所、听到考场其他人翻卷子就乱了心神、涂卡时也老害怕涂错或涂得太轻扫描不上等等，考试前则表现为心烦意乱、不知道复习从何下手，心里特别浮躁，面对这种情况，高三学生必须立即开始调整心态，尽量在高考时克服掉这些毛病。

部分高三学生一到考试就心跳加速、老想上厕所，这是由于过度紧张引起的，要克服这个问题，可以试着用下面的方法去调节。高三学生在考试时仍然要尽量保持规律的作息习惯，不刻意因为考试就熬夜或放松，考试前正常看书和做题，慢慢让自己平静下来，踏踏实实一步一个脚印的把每个知识点落实，如果能自然而然地进入到学习状态之中，以平常心看待每一次考试，不要给自己施加过多的压力，转移了注意力也会渐渐看淡考试不再紧张。临考发卷前默念我紧张，别人也紧张或者多做几次深呼吸也能让自己平静下来。

考试前夜部分高三学生会失眠，担心考砸了，其原因还是紧张过度，解决这个问题的办法还是要调整好心态。高三学生此时不要因为是考试就打乱复习计划，照常复习很重要，考试的次数多了高三生要学会产生免疫，但也要保持些许紧张，否则完全放松也不利于考出好成绩。考试前一晚如果睡不着不要强制入睡，否则可能更睡不着，所以最好是顺其自然困了再睡。睡不着时可以平躺舒展肢体，放松不要胡思乱想，睡不着时可以数羊等。

考前心情特别糟糕、郁闷浮躁时，建议先进行发泄，如写日记、大吃东西、晚上到操场大喊、撕纸、把音乐放到最大声听等，但尽量不要妨碍到其他人。浮躁抑郁的情绪每个人都有，关键是及时调整，如果憋在心里照常复习不仅没有任何效果，反而会影响下一阶段复习，所以高三一年要学会释放压力。浮躁时需要静下心，可以在大脑中回忆各科知识点，如果遇到想不起来的章节时自然就有了认真复习的动力，人只有不会时才想着怎么去弄懂。

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