高三什么时候体检 高三学生吃什么能减压

高三什么时候体检 体检时间是几月几日

高考体检一般安排在3-4月进行,根据省份不同有所差异,具体的可以关注学校发布的体检通知。每一个参加高考的考试都需要参加高考体检。大部分的高考体检时间一般都是在3到4月份左右。

2023全国各地高考体检时间安排

1、山西

体检工作在2023年3月30日前进行，由各市、县(市、区)招办会同卫生行政部门组织实施。

2、福建

各地应于2023年2月15日前完成体检工作，2月底前完成复检工作。

3、广东

(1)广州海珠区高考体检时间为2023年2月13日

(2)惠州高考体检时间为2022年12月16日-2023年1月15日

(3)罗定高考体检时间为2022年12月7日-12月14日

4、广西

各地体检工作在2023年3月31日前完成。

5、四川

各地体检工作应安排在2023年3月1日至4月30日之间进行。

6、陕西

2023年2月底前，考生接受身体健康状况检查。七七网

7、青海

体检工作应于2023年3月1日前完成。

8、北京

2023年北京高考体检将于3月开始。

9、辽宁

体检工作拟定于2023年3月下旬开始，4月底之前结束。

10、湖南

各地高考体检时间为2023年3月28日前(复检时间为2023年4月8日前)。

11、上海

高考体检时间为2月下旬至4月底。

错过了高考体检可以自己去医院做吗

高考体检一般情况下不可以自己去医院检查。具体的情况还要按照学校规定，体检是高考的学生们必须要经历的事情，每一名学生必须要参加。

全国统一高考投档的录取需要体检结果，高职专科院校的单招也是需要学生体检结果的。如果考生的体检结果不符合单招院校各专业录取的规定，那么已经被录取的单招考生仍然会被取消录取。

但是如果你没有赶上集体体检的话，你也可以自己去体检的，一般的情况下是一百块钱左右的。

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高三学生吃什么能减压？

高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面七七网小编先主要从吃什么食物能够减压来谈谈食物减压法。

食物减压的学问可大着呢，搭配好饮食能够有助于注意力集中、提高学习效率，能够为脑力劳动补充足够的营养，少吃多餐也能够缓解紧张和疲劳，因此在高三这一年养成一个好的饮食习惯非常重要。面条、燕麦粥、桔子、菠菜、鱼类、红茶、生蔬菜、牛奶、开心果等等常见食物都能有效减压。

燕麦粥：高三学生早餐是必须要吃的，否则一上午都会处于迷糊的状态。早餐时可以吃点全谷早餐麦片、面条、燕麦粥等，这些食物消化起来要慢一点，能保证你体内血糖的稳定。学生还可以少吃一点甜点或碳酸饮料，这些食物消化快，能够让你产生兴奋点，但不宜过多食用。

桔子：桔子维生素C比较多，能够起到减压效果，还能增强免疫力，减少感冒次数，同时还能降低血压和皮质醇，有助于缓解压力。另外，苹果、开心果、牛油果、核桃、杏仁等也能有效缓解考试压力，调节身体状况，但早餐前不宜空腹吃香蕉。

菠菜：菠菜中富含镁元素，身体中的少量镁可以缓解疲劳，减轻头痛，食用一量杯菠菜为宜。除菠菜外，各类蔬菜生吃，如芹菜、胡萝卜等也对减压有好处。若还是吃不惯可以试试吃豆制食物或三文鱼排，这些东西也含有镁元素，特别是深绿色蔬菜中镁的含量都比较高，是高三饮食减压的好办法。

鱼类：油脂较高的鱼类富含脂肪，三文鱼或金枪鱼肉里富含的欧米伽3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长还能预防心脏病、情绪失控比如抑郁和经前综合症。为了能够持续稳定的获得欧米伽3，每周至少吃两次3盎司的鱼类。

红茶：喝红茶与喝其他饮料相比减压效果要好一些，在紧张时能起到缓解压力的作用，但如果非必要还是建议高三学生少喝饮料，多饮白开水为宜。可能部分考生会选择和茶或喝咖啡提神，但这种做法确实不可取，只有合理安排作息时间并搭配放松时间才是提高复习效率的捷径。

牛奶：牛奶最好是在睡前喝，因为牛奶中含有大量钙质，对经前综合症的焦虑和情绪不稳缓解效果较好，而且睡前可以加餐，这顿饭以吃碳水化合物食物为宜，如吃带果酱的面包就好，不宜吃的过多。

市面上卖补品的商店很多，高三生和高三家长不要迷信补脑健脑一说，要根据家庭经济状况适当买点价位可以接受的东西就行，最关键是还是要看高三学生爱吃什么，如果天天让高三生吃腻了，减压效果会适得其反。

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