高三300分怎么逆袭 高三学生饮食应该如何进补

高三300分怎么逆袭 怎么提高分数

在高三阶段才考300分并不代表着孩子就毫无希望了，只要孩子愿意努力，并向着目标不断拼搏，高三300分也一样能够逆袭成功，取得一个不错的高考成绩！

高三300分怎么提高成绩

1、将时间合理安排

将高三休息时间和学习时间处理好，这将会使孩子受益无穷，如果高三孩子的精力真的非常的充沛，那可以把休息的时间浓缩到晚上，利用足够的时间弥补自己以前的不足。

但最好的办法还是劳逸结合，毕竟摸到不误砍柴工，所以，中午可以适当休息以保证下午和晚上能高效率的学习。将每天的时间规律化，在合适的时间做合适的事。

2、课堂认真听讲

课堂好好地听讲，紧跟着高三老师的节奏，重点温习教材知识，做好基础知识方面的练习题。例如数学试题目，一定要把课本上示例题掌握，了解，会做。理化要对书本上的练习题全面的温习把握。做好基础题型，应当能拿到400分以上。

3、巩固缺漏知识

高三的冲刺其实也就是高中三年学习的复习时间，在这个时候，将知识点上还有缺漏的地方进行巩固，能够有所提高，得到更好的成绩。如果孩子想要更好的来弥补自己学习的不足，可以分析自己的试卷，尤其是其中的错题，进行整理和学习。

4、经常总结反思

高三很多成绩好的孩子都会有一个同样的习惯，那就是经常进行总结反思。这类在每一次的考试中，无论是小考还是大考，都会进行总结、反思，顺便回顾自己这段学习期间，有哪些遗漏点、生疏点。而也正是因为这个习惯，让他们能够及时的发现自己的薄弱点，将知识进行巩固、学习。

所以，高三要想提高自身的成绩，学会寻找问题是必不可少的，经常进行总结反思，能够及时找到目前的学习中所遇到的问题，也是成功实现完美逆袭的重要因素。

3、准备错题本，将错题掌握牢固

整理错题的重要性应该不用在过多叙述了，一定不要吝啬在纠错上面花费的时间。可能有的孩子觉得我很快就能做完，但仔细看看，跟错题有关联的知识点真得全都掌握了吗？

在纠错之前可以先将错题分类，纠错改正之后可以找出同知识点的不同题型，去做加强练习，一直练到有80%的正确率为止。通过对错题的仔细纠错及同类型的题的加强练习，都能够帮助孩子对该知识点进行掌握。

高三提分技巧

1、首先，高三要了解自己的现有水平：哪些科目是弱科 ，哪些题型是自己做不好的，哪些题是必定拿分的。

2、然后，高三还要了解试题的出题套路，其实很多题都是万变不离其宗，因此熟练了解一些题型将有助于见招拆招，直奔对方的出题意图。

3、高三这些分析并不是心里想想，一定要在纸上仔细的分析。

4、高三有了分析结果，就可以开始制定计划了。之所以要做计划，就是要为自己接下来的冲刺做一个有计谋的规划，但是如果不能按照规划执行，那么一切都没有意义。

高三学生饮食应该如何进补？

高三学生学习任务重，各方面给予学生的压力也大，所以对于我们高三同学消耗的不仅是体力，还会造成心理上的疲劳，面对这种情况，我们可以通过调整作息时间以及饮食来改变状态。下面这篇文章《高三学生饮食应该如何进补?》，帮助高三学生通过饮食更好地提升我们的状态。

高三学生不要轻易改变饮食结构

18岁的吕豆平时一直不喜欢吃肉，一日三餐经常以素食为主，但马上要考试了，吕豆的妈妈有点担心，生怕吕豆营养不够，于是开始思考着怎么多给吕豆补点肉食。而这种做法，在专家看来确实不足取。

营养专家说，考前一段时间内，考生不要轻易改变饮食结构。如果临考前，为了补充营养，某些考生突然大比例地改变饮食结构，比如说日常以素食为主改为以肉食为主，那么会出现腹胀、腹泻的现象。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食含碱性的食物即可达到消除疲劳的效果。

高三学生增强食欲注意早餐

学习引起的过度兴奋会抑制神经中枢的饥饿信号，出现长时间没有进食欲望，所以一定要让孩子增强食欲。而在一日三餐中，早餐一定不能忽略。

营养专家说，早餐是启动大脑的“开关”，早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，能保持旺盛的精力和较好的考试状态。

点击查看：更多高三饮食推荐

早餐不宜吃过多的高蛋白食物，多吃这类食物，上课容易犯困。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果、粗粮，可以吃点玉米面、荞麦面、豆面等。

高三学生饮食药补不如食补

许多家长热衷于给孩子购买保健品，张素革说，其实，药补不如食补，保健品再好，其营养也不全面。身体健康的人，本来体质不虚、营养尚佳，再用药补，不但会失去补的意义，而且有些药物还会破坏人体的阴阳平衡。

另外，最好每天能保持1小时的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

上述《高三学生饮食应该如何进补?》的内容就是这些，大家注重饮食的同时也要注意锻炼身体，全方面维持我们身体的健康。七七网

七七网小编推荐你继续浏览：高考复习阶段有哪些不良饮食习惯？
高考复习阶段的饮食误区有哪些？
高考复习饮食有哪些需要注意的地方？
高考饮食减压方法 让你考出理想成绩
舌尖上的高考之南北饮食差异