高三考试紧张浮躁怎么克服 高考神话：差生血拼高三逆袭计划

高三考试紧张浮躁怎么克服

高三这一年考试最多，模考、月考、周考不胜枚举，尽管考试众多，但还是有很多高三生一考试就紧张，平时成绩很好，一到考试总是发挥失常。考试时就是想一趟趟去厕所、听到考场其他人翻卷子就乱了心神、涂卡时也老害怕涂错或涂得太轻扫描不上等等，考试前则表现为心烦意乱、不知道复习从何下手，心里特别浮躁，面对这种情况，高三学生必须立即开始调整心态，尽量在高考时克服掉这些毛病。

部分高三学生一到考试就心跳加速、老想上厕所，这是由于过度紧张引起的，要克服这个问题，可以试着用下面的方法去调节。高三学生在考试时仍然要尽量保持规律的作息习惯，不刻意因为考试就熬夜或放松，考试前正常看书和做题，慢慢让自己平静下来，踏踏实实一步一个脚印的把每个知识点落实，如果能自然而然地进入到学习状态之中，以平常心看待每一次考试，不要给自己施加过多的压力，转移了注意力也会渐渐看淡考试不再紧张。临考发卷前默念我紧张，别人也紧张或者多做几次深呼吸也能让自己平静下来。

考试前夜部分高三学生会失眠，担心考砸了，其原因还是紧张过度，解决这个问题的办法还是要调整好心态。高三学生此时不要因为是考试就打乱复习计划，照常复习很重要，考试的次数多了高三生要学会产生免疫，但也要保持些许紧张，否则完全放松也不利于考出好成绩。考试前一晚如果睡不着不要强制入睡，否则可能更睡不着，所以最好是顺其自然困了再睡。睡不着时可以平躺舒展肢体，放松不要胡思乱想，睡不着时可以数羊等。

考前心情特别糟糕、郁闷浮躁时，建议先进行发泄，如写日记、大吃东西、晚上到操场大喊、撕纸、把音乐放到最大声听等，但尽量不要妨碍到其他人。浮躁抑郁的情绪每个人都有，关键是及时调整，如果憋在心里照常复习不仅没有任何效果，反而会影响下一阶段复习，所以高三一年要学会释放压力。浮躁时需要静下心，可以在大脑中回忆各科知识点，如果遇到想不起来的章节时自然就有了认真复习的动力，人只有不会时才想着怎么去弄懂。

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高考神话：差生血拼高三逆袭计划

面对日益逼近的高考，一些考生开始出现浮躁的心理，特别是部分平时成绩较差的考生，是殊死拼搏临门一脚呢?还是安于现状随波逐流?然而，差生不是天生的，只要建立起信心，积极行动，低分生也能向高分生逆袭!差生血拼高三逆袭高考的神话还是有的，之所以称之为神话，就是让人难以置信，确是真实发生的。下面就让小编为同学们总结一下高考神话：差生血拼高三逆袭计划。

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高考逆袭计划一：培养兴趣

爱因斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师，真正有价值的东西，并非仅仅从责任感开始，而是从人对客观事物的爱与兴趣中产生”。差生之所以差，就是因为对学习缺乏兴趣，因此一定要培养对学习的兴趣。然而差生培养兴趣是一个循序渐进的过程。

学霸和差生最明显的差异不是智力，而是在学习积极性和努力程度上。差生和成绩好的人相比自惭形秽，容易形成自卑心理，怀疑自己事事不如人，因而自暴自弃，破瓶子破摔。所以差生一定要先端正自己的心态，建立起自信，把那股不认输的精神运用到血拼高三学习中。

高考逆袭计划二：找到适合自己的学习方法

学习要讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。差生想创造高考神话就要找到适合自己的学习方法。

1.差生可以给自己定一些时间限制。例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。长此以往逐步缩短所用的时间。这样还可以提高差生的高三学习热度。

2.高三学习时要专心致志。一心不能二用的道理相信同学们都明白都明白，差生们可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，劳逸结合，这样既不累，还达到了学习的效果。

3.要全面学习高三的知识，不要用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。尽量每晚安排复习两三门功课。

4.提高差生听课的效率，把课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

要相信所有的努力多不会白费的，付出与回报一定会成正比的，一分耕耘一分收获，差生血拼高三逆袭一定会成功的。七七网

高考逆袭神话：

从260分到603分，一个差生创造的高考神话。

他叫章程龙，是湖南龙山一中的2015年应届毕业生。他的高考成绩是：语文121分、数学119分、英语125分、理综238分、高考总成绩总分603分。然而，在高考前最后一次的模拟考试中，他的成绩是260分，章程龙完美的诠释了高考神话：差生血拼高三逆袭计划，从260分到603分。

他说：“我们学校摸底考试，我只考了260分，我爸看着模拟考试成绩，并没有像往常那样忧虑，而是格外淡定的告诉我，不用担心学习了，他已经给我联系好了一家工厂，3个月小工实习，没几年就能当大工，工资5000朝上。我也是有大学梦，经历着高三日日夜夜拼搏啊!让我把自己的青春交代在那个小工厂里，那么一瞬间，我觉得自己要崩溃了。心中暗自告诉自己我要血拼高三逆袭高考。”

我深深地理解到坚持不懈和制定计划的重要性，在最后一个月里面，我终于跟随上老师教学的脚步，真是血拼高三啊，期待已久的高考终于来了。最后，高考我考了603分。自己终于考个一本，达到这样自己从未想过的高度。

我爸当时就哭了，他跟我说，当初不该对我说那样的话。我没说啥，其实我明白，他要是当时没说那句话，我绝对达不到今天的成绩。

高考离我们的距离很近，无论你是什么样的差生，只要肯努力就一定会逆袭高考的，有那么多差生血拼高的神话，你还在犹豫什么，高考加油吧!

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