高三复读生怎样调整心态 高三物理零基础学习方法

高三复读生怎样调整心态

高考失利后，每年总有一些高考生选择复读，而自己面临的将是漫长的一年学习和一个不确定的未来，复读期间会有焦虑、烦躁、孤独、自闭等心理症状。高中贪玩后悔浪费时间想重新复习的同学们该怎样努力呢?对于功课基础扎实，的学生来说，适合复读。但复读心理压力特别沉重，面对焦虑,复读生需要怎样调整心态，为下一年的高考做准备呢?

每天思考复习中的加减法

复习中的加法：每天都要问自己：“我又掌握了什么新的内容”“得到了什么新的启发”“有了什么新的收获”，不断获得成长的感觉，进步的感觉，保持积极的情绪。复习中的减法：即每天每科每课都及时总结“我又消灭了一个薄弱环节”，“我又排除了一个隐患”。使自己的弱势不断减少，信心不断增加。只有真正愿意去学才不会觉得学习是负担。

学会减压、学会自我安慰、学会转移和释放压力。在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步。七七网

每天进行自我激励

每天晚上睡觉前，对自己说：“我这一天过得很充实，我又收获了很多，进步了很多，我每天都在进步，我真的挺了不起的……”反复说几遍，你会带着自信、满足和愉悦的心情进入梦乡;早晨起床时，你也可以自己说：“新的一天又要开始了，经过休整我精神抖擞，信心百倍，相信今天我会收获更多!加油!”有效放松身心的方法包括：听音乐、做深呼吸(腹式呼吸)、运动、唱歌、聊天、沐浴等。

抽时间做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。不能放弃任何一科，必须认真对待每一科。考试成绩只能是你一阶段的复习成果，这时要借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法。遇到学习上的困难一定要咬牙坚持，相信自己就是黑马，不要畏惧。

多做题多思考

复读生普遍存在听多做少，看多思少问题，归纳总结环节缺失将严重阻碍成绩的进一步突破。因此复习应回归基础，注意基本概念、基本规律的深入理解和各知识点之间脉络轮廓的摸索总结，认真回顾以往所做习题，尤其是易错题和常见题，总结归纳固化典型习题基本处理模式，既不能泛泛浏览书本，也不可盲目陷于题海。

同时，仔细分析历次大考失误分数的成因，是心态紧张、审题计算错误还是时间分配不当等，有针对性地予以训练纠正，基础较好的同学可以适当增加综合模拟练习量。

对于因心理压力过大，复习时间过长，临考容易急躁的复读生来说，复习很容易陷于盲目，所以静下心来反思，寻找问题差距，并针对问题制订详细的学习计划，保证每天的学习充实高效，心态也会趋于平和。

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高三物理零基础学习方法

要相信自己，物理其实并不难学，但是难在理解上。所谓的“理解”我们定义在对公式的解读上。因为考试基本上考察物理概念或现象和公式。那么今天七七网小编来给大家分享高三物理零基础学习方法，以便于学好物理。

物理公式的解读【菩提灌顶】

打个比方，我们都知道洛仑兹力公式f=qVBsinθ (θ为B与V的夹角，当V⊥B时：f=qVB，V//B时:f=0)，那么我们要怎么解读它呢?通常同学们死记硬背f是受力，q是电量，v是速度……等，当然某些同学连这些字母代表什么都不懂，那么去弄懂先。

我们知道这个公式，知道字母代表含义后，我们从这个角度去解读：力是有几个因素产生的，电量和磁场之间的关系式是怎么得来的，这里唯一的变量关系式什么?(f--v)这个公式最终解决了物理学上的什么问题。那么你就彻底的理解了这个公式。

我举个例子：动量p=mv这个公式的目的是研究质量与速度之间的关系，动量的大小是不会发生改变的，只与初速度有关，于是无论物体怎么碰撞，都有动量守恒，所以有动量守恒定律：p前总=p后总或p=p’′也可以是m1v1+m2v2=m1v1′+m2v2。那么我们抓住“动量是固定的”，就能马上理解动量这块。同理，我们理解动能的时候，是研究什么的?总量是否变化的?用这种方式，很快就能一个章节一个章节，根据公式列表，把课本知识一一理解吃透，从零基础到有一定基础是非常快的。

做题的关键在“断句”【天魔解体】

做物理题，难在理解，而不是计算。做物理题，关键在于“断句”，把题目分阶段解读，就能一一列出对应公式，然后联立，代入条件，即可求解。总的而言，物理最难的一块是力学，力学我们要根据所断句子分清楚状态、过程、单体、整体，就能把式子列出。

我这里举个简单的例子：两人要将质量为1000千克的小车沿一小型铁轨推上长 5米，高1米的斜坡顶端，已知车在任何情况下所受的摩擦力恒为车重的0.12倍，两人能发挥的最大推力各为800牛，在不允许使用别的工具的情况下，能否推到顶部，用什么方法。

先“断句”。长5米，高1米，画出三角形。摩擦为车重的0.12倍，可以列摩擦力表达式。然后计算推到顶部，至少要多少力。最后根据两个最大推力各800牛来判断。至此解题完毕。物理解题非常依赖题目，而不是空想，在基础不是特别纯熟的情况下，不要一步登天，而是要跟着题目来，合理断句即可。再看一个例子

像这类题，很多人不会做，其实非常容易解决，首先题目已经告诉我们m、v、μ。那么我们可以肯定所用的公式一定与这些参数有关，可以大胆先列出。然后来“断”，这时候要断的是过程

首先，子弹打入砂箱前，动能，是总动能。然后我们可以判断，砂箱挤压弹簧后，推动物体A，然后小车跟着动，因此最大势能就是打入瞬间，马上可以列式。由于www.gaosan365.com砂箱是光滑的，而物体和车有摩擦，并且不能落下，最终速度要保持一致，明显要用到动能定理，总质量是子弹、箱子、小车、物体A，总动能是子弹初始动能，列式，求出最终速度。

然后再“断”前面子弹打入瞬间物体A的速度(动量守恒)。最后一“断”：有了物体A初始、最终的速度和摩擦系数，就能算距离。至此解题完毕。这就是整个解题的过程。其实只要懂得什么时候“断”，然后根据单体、整体、状态、过程，就能把平时不会做的题解答完毕。

这道题，子弹是单体，然后子弹和砂箱结合成整体，物体A先是单体，在整个运动不滑下的过程中，和子弹小车箱子合并为整体，然后计算距离时，又回到单体。我们在解题时，只要把握住整个运动的规律，就能合理“断句”并列式，从而解题。

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