高三孩子烦躁易怒怎么办 怎么复习能成绩好

高三孩子烦躁易怒怎么办

孩子今年上高三，和家长沟通很少，而且常常说烦，孩子怎么了?难道这时候的孩子都这样吗?这时孩子实质上是进入了“心理高原期”。心理高原期主要表现为：焦虑、烦躁、失眠、记忆力下降、厌学、学习效率降低等。

在高三的备考过程中，几乎所有考生都会在某一阶段出现类似的状况：思维反应比以前迟缓了，感觉脑子记不住东西，答题的时候似是而非。尽管自己还是像以前一样努力，但是成绩不见提高，甚至倒退。不少高三生为此烦恼不已，开始怀疑自己的能力。那么高三孩子烦躁怎么办?

孩子“心理高原期”，该怎么办?

面对孩子的烦躁焦虑，父母要保持平和的心态，对“心理高原期”要有清醒认识，在心理和行动上理解和接纳孩子，才能帮助孩子尽快平稳走出“心理高原期”。建议考生父母主要做好以下几方面：

处在“心理高原期”的孩子，情绪低落，对父母的话不理不睬，似乎什么都不愿意说。其实，这些孩子很多时候并不是不愿意交流，而是担心说出心里话之后，父母不能够理解和接受。有的孩子刚抱怨两句“高三的生活太累了，真不想学了”，马上就遭到父母的严厉批判。其实孩子只是想发泄郁闷的情绪而已，并非真的不想学习了。然而，父母劈头盖脸的一顿批评，让孩子再也不愿跟父母多说一句话了。

因此，父母要有耐心听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。例如，父母可以和孩子谈一些他们感兴趣的话题，让孩子放松一下紧绷的神经;在孩子复习累了的时候，给孩子按摩一下肩颈后背;每天一起散散步，做做适量的运动，既能增进家人之间的感情，还有助于考生睡眠。这些都能让孩子感受到家庭温暖和父母的支持。另外，多补充富含牛磺酸、赖氨酸、B族维生素等成分的食品，如海鱼、贝类等也是缓解疲劳和焦虑的好办法。

高三如何克服烦躁易怒情绪

1.用微笑改善情绪

有一位经常走T台，经常拍杂志封面的模特说：“让我更受欢迎的品质是微笑。”微笑是传达善意、亲和、自信最重要的表情，也能让人更加美丽，经常微笑的人脾气不会差到哪里去。有人说：“我学不会微笑，因为我根本不快乐!”微笑是源于人们心底的快乐吗?你也许会认为这是废话。而心理学的观点是，肢体动作、表情，同样决定情绪，比如微笑能提供快乐的情绪，舞蹈能提供欢欣的情绪，和熟悉的人拥抱会感受到安全感等等，众多心理医生的反复验证都证实了这种理论的真实性。多多的微笑，假装你是一个好脾气的人，慢慢的你就会真的变成一个好脾气的人。

2.要学会控制情绪

要学会控制自己的情绪，可以用一个简单的方法：深呼吸，告诉自己保持一 分钟，静一静心。烦躁总是突然来临，我们常常措手不及。但是我们要控制，深吸气，再缓缓吐出来，重复几次，烦躁没有完全消除，但你已经有所改变。观察自己连续多长时间会开始烦躁，以这个时间为基准，调整作息。到了快坚持不住的时候，换一种活动，听听音乐，户外运动一下，情绪就得以舒缓。保证每天有适量的运动时间，不管学习有多忙，都要有停下脑力劳动的时间，让身体运动起来， 身心合一。

3.关注愉快的事物

烦躁易怒很容易被生活中的负面事件吸引，并且久久 沉浸其中，比如同学在背后说了自己什么坏话，公交车上有人踩了自己一脚却没道歉，或者考试没考好自怨自艾等等，一味的去想这些事，于是一味的激发自己的坏情绪，坏情绪就一直处于“待发”的状态，这就逐渐成了烦躁易怒。负面事情的发生我们永远也避免不了，但幸运的、让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落 落。就看我们的关注点在哪里了。

4.用积极的方式去发泄

烦躁易怒充满杀伤力，也只有伤害了身边人的情绪表达方式，才会被称为烦躁易怒。如果我们用积极的方式去发泄我们的不满、难过，让攻击性降低，也就不会被定义为烦躁易怒。比如邻居 放音乐的音量很大，我们可以善意的提醒一下，要求邻居音量降低，实在不行，我们也可以打开自己的播放器，听自己喜欢的音乐。

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高三化学二轮备考策略 怎么复习能成绩好

化学二轮复习前半程，可以以专题的形式，对所有理综必考题型进行了模板化梳理，帮助你告别繁琐的解题步骤，拥有快速破题得分的能力。二轮复习后半程，学生可以在专题之外辅之以套卷的形式，对化学学科的知识网络进行精雕细琢。

高考化学二轮复习如何备考

一轮复习是知识点的，全面复习，二轮复习是查漏补缺，重难点的突破。所以高三化学的第二轮复习必须要有一个详细的计划。

第一，多回归课本。现在很多高三的学生都是一味的做题，遇到不会的，就看一下答案，很少回归课本。其实这种方式是有缺陷的，高考的题目都是从课本里面延伸出来的，考察的都是课本里面的知识点，所以必须要多回归课本，理解课本的原理和概念，对于要求熟记的知识点一定要记熟记牢。多看课本，其实也是巩固基础知识的过程，只有打好基础，才能够让自己的成绩更加稳定。

第二，每天至少要限定时间做一套套题。通过限定时间做套题其实就是进行模拟考试。这样的训练其实是可以让我们适应考试的气氛和状态，保持自己的做题速度以及正确率。并且每一次套题训练其实就是对自己的一个全面的测试和系统的测试，这样更加有利于发现自己的薄弱环节，从而对症下药，有针对性的复习，有利于进一步提高化学成绩。

第三，多看一些解题的方法和技巧。高中化学里面有一本书是选修四，这本书的内容大多数都是比较抽象，比较难理解的内容。

而这部分内容的知识对于很多考生来说，都是一个难点，所以必须要对这里面的题目进行专门的特训，并且要多看这里面的解题方法和技巧，因为这些题目大多都是逻辑性比较强，需要的转换以及计算也比较多，这就导致了做题速度比较慢，正确率比较低，所以必须得学习一些好的方法和技巧，以提高做题的速度和正确率，这样才能够顾全大局。

第四，通过理解和运用去记忆。化学这门学科，里面需要记的东西特别多，如果是死记硬背，效果不好，而且很无聊。所以我们必须要想办法去理解知识点和运用知识点，这样更加有利于我们去记住这些知识点。

多做题目是不可避免的，多做题其实就是多运用知识和理论，这更加有利于记忆。必要的时候还可以开口读一读，总之化学这门学科需要记的东西比较多，我们必须通过更好的方法和技巧才能够更好地记忆。

小编提示：大家在知道自己高考成绩后可以访问《七七高考志愿》，进入七七高考志愿网站，了解查询自己的成绩在全国能上的大学以及更多高考内容。

高三化学二轮复习小技巧

1.查缺补漏，专项回归

高考课本数量多，知识也多，如果盲目一起都回归的话，对于化学这个科目是不利的，而是因为进行专项回归，目前很多地方都进行过一次理科（文科）综合性考试以及很多分科类考试。对于考试中的基础知识不牢，知识误区的等情况应该专项复习。有一句话叫那里不会看哪里的课本

2.制定相关的复习计划

一个合理的复习计划有助于提高学习的积极性，所有有必要制定一个合理的计划。比如可以安排今天复习必修一（元素化学第一二章），明天有往下复习…等等 计划是一定要有的

3.请教老师（化学）

老师一般都从事了相关学科高考带班数年后，经验可以说比较丰富了，这时候请教老师可以说有一个事倍功半的效果。